[問卦] 有沒有會變瘦都是靠飲食不是靠運動？

看板Gossiping作者 (聖誕小雞)時間1年前 (2022/10/26 23:36), 編輯推噓9(10推 1噓 15→)
留言26則, 15人參與, 1年前最新討論串1/1
我發現真的要瘦的話齁 靠飲食真的最快 你只要吃的東西不超過每天的基礎代謝率 那你輕而一舉就變瘦啦 飲料什麼也不要喝 所以為什麼世界上還這麼多胖子 有八卦嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.220.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1666798619.A.652.html
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10/26 23:37, 1年前 , 1F
運動真的沒屁用 跑步機跑一小時
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抵不過一個漢堡 少吃一餐還比較有用
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7分靠吃3分靠動，但動可以吃更多，比較爽
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動可以吃更多? 跑一小時累得跟狗一樣
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你一天運動30小時就可以幹掉漢堡了，可惜
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只為了多吃一個漢堡 那你怎麼不少吃
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你一天沒30個小時
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可以啊 你基代提升到5000 天天吃雞排
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珍奶都沒是
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製造熱量缺口 就是瘦身真理
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10/26 23:40, 1年前 , 11F
早餐吃漢堡+大冰奶+跑步一小時
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直接不吃早餐 效果是一樣的
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有人不懂基代一直在推文嗆XD
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10/26 23:42, 1年前 , 14F
可是復胖也比較容易
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10/26 23:47, 1年前 , 15F
窮一點就胖不起來了
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肌肉也沒拉
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噓
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吃不到基代是假瘦
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10/26 23:59, 1年前 , 18F
你為了多吃一碗魯肉飯要跑20圈，誰傻
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10/27 00:18, 1年前 , 19F
大腦會叫你吃
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熱量吃得少 但蛋白其他營養要夠
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不然瘦到肌肉 反而很容易復胖
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問題是你只降低熱量攝入不增加肌肉量，基
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礎代謝很快就會掉下來。運動的目的不是為
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了運動當下消耗的熱量，而是為了增加肌肉
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量進而提高基礎代謝
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10/27 08:22, 1年前 , 26F
沒錯 168+運動會更快
10/27 08:22, 26F
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