[問卦] 第一次知道正確減肥方法,真的非常shock

看板Gossiping作者 (づ′・ω・)時間1年前 (2022/10/03 12:33), 1年前編輯推噓18(23推 5噓 32→)
留言60則, 44人參與, 1年前最新討論串1/1
你們知道 這很shock! 我第一次知道正確減肥方法 真的非常震動! 以前聽過最多的古早錯誤觀念就是 吃很少 然後每年都在減肥 女明星都會分享吃不合法的減肥藥，然後怎麼失敗的經驗 因為他們頭腦不好，學識不夠，所以才會買怪怪的減肥藥 還好我因為食量大，一直沒有減肥的經驗 到今年，我才知道正確的減肥方法 1.每天攝取熱量小於TDEE，但是不要少太多，熱量過低也是不行的 2.多吃原形食物，其他加工食物與垃圾食物少吃 3.運動 4.脂肪每周最多只會少一公斤，所以快速減肥基本上都少了大量肌肉與水之類 正確減肥沒有快速的，快速減肥等於會失敗 5.減肥諮詢要找 西醫 營養師 健身教練 這三種人最會控制體重 6.極端飲食法都是錯的， 譬如只吃肉 或是只吃蘋果 完全不吃澱粉 都是錯的 十一月開始，我也要減肥了 才有資格交女友! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.96.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1664771625.A.FA3.html
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祝你失敗
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推
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讚讚讚 平安喜樂
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推
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阿肥大哥午安 我是ㄘ不胖沒這個困擾
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中午好
噓
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雨柔呢
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先說午餐吃多少
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韓導的English very good!
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噓
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你怎麼知道你現在知道的減肥法是正確的?
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你知道 我看了非常多減肥的youtube 我已經學習很多學問了
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先來兩桶炸雞壓壓驚
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炸機就是對健康傷害很大的飲食!
推
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阿肥午餐吃什麼
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麵店
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午餐吃什麼先說
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推
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對！阿肥大哥一定會變瘦
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對!
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你交不到喇
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跟股票一樣 低買高賣 賺錢94這麼簡單
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推
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我從來都不知道 我又沒肥過==
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阿肥發廢文怎都不反串
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蔬菜類佔1/2、全穀類1/4、蛋白質1/4
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推
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阿肥午餐食什麼
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麵店 95元 大陽春麵 豆干 滷蛋 好茶微糖 30元
推
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改交男友肛肛消耗更多熱量給你參考
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NO
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「211飲食法」是由宋晏仁醫師提出
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對 哈佛餐盤飲食法 被很多醫師與營養師引用 游能俊醫師是發明了 每餐四分之一碗飯減肥法
推
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為什麼11月才要開始...
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我很懶得減肥
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事情有那麼容易?那就沒胖子了..
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推
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一個月只吃一餐 一定會瘦
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※ 編輯: words2012 (111.240.96.8 臺灣), 10/03/2022 12:43:56
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請問地瓜球算圓形食物嗎
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不是
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個人推薦納粹集中營減肥法
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irene 已經嫁人生小孩又離婚又嫁人生第二
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個小孩了，你太慢了
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NO
推
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11月有點趕 不如12月再開始吧
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對!
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做超級重勞動，但是一天只能吃豆子加水
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你們知道我食量大 每餐吃兩碗飯
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噓
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繼續幻想
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推
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Irane 知道會很開心的
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對
噓
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認清自己肥宅命，爽爽吃比較實在
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推
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兩貫握壽司，可以讓人活三天以上。澱粉
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或米飯對人類饑荒絕對是好東西。問題在
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於均衡，現代人對米飯占比的均衡量，認
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知有問題，導致澱粉攝取過量。只要試著
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推
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讚讚
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戒糖減澱粉，身體健康狀況改善絕對感受
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得到
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對 運動很多的 才有資格吃一堆澱粉
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你先把藏在脂肪裏的老二拔出來吧
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NO
噓
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沒意志力的阿肥 乖乖看醫生花錢買減肥
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針
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推
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對！阿肥11月努力減肥，所以現在就先
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吃，就先吃
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對! ※ 編輯: words2012 (111.240.96.8 臺灣), 10/03/2022 13:13:37
推
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減什麼肥 肥宅之恥 肥宅就是要快樂的吃
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喝活著才有意義
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原型食物還吃麵
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推
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基本上遵照宋醫師的方針都能瘦
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10/03 13:34, 1年前 , 49F
今天就開始啊
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推
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戒糖，喝水，睡好，大體重一個月最少都
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5%吧
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推
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運動也是要技巧的，一直在那做低強度
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有氧對減肥沒幫助
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推
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跟你講我的方式，狂喝水
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減肥真的不難，戒糖就成功一半了。
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推
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減肥真的不難，都不要吃就會瘦了
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推
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聽你講得活靈活現的 看來八成是要準備
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10/03 15:29, 1年前 , 58F
要變瘦了
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推
10/03 15:32, 1年前 , 59F
戒醣真的很顯著，但不是喝無糖飲料這
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麼簡單，很多食物都充斥著醣，例如牛
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