[問卦] 只能靠吃填補空虛怎麼辦？

看板Gossiping作者 (學店魯肥宅)時間1年前 (2022/09/12 04:32), 1年前編輯推噓4(6推 2噓 46→)
留言54則, 12人參與, 1年前最新討論串1/1
各位大大晚上好 小弟失眠肥宅 最近發現，自己很喜歡靠吃美食獲得愉悅感 但這種愉悅感過沒多久就會消失了 然後又想繼續吃，一直食一直食一直食 體重也一直加一直加一直加 如果身強體壯那倒還好 問題是本肥還身患糖尿病 令人愉悅的碳水化合物還不能吃太多 吃了健康餐，心理就不健康了 令本肥偶爾會覺得很沮喪 覺得人生已經沒多少樂趣了，連吃東西的樂趣都要被剝奪 苦不堪言QQ 有諮詢過身心科，但得到的都是沒啥用的建議 譬如：多運動（我真的沒辦法從運動感受到任何快樂），找別的興趣（除了宅在家看實況看 影片刷手遊沒啥其他興趣），多跟其他人交流（社交這件事情特別耗精力） 換了三、四個醫生了，除了乖乖吃藥好像沒其他什麼辦法 不曉得有沒有大大有什麼好建議 掛？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.217.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1662928335.A.DC0.html
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09/12 04:33, 1年前 , 1F
吃小黃瓜 蘋果 芭樂 別吃太甜
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我吃一吃就不吃了 整個人跟低能一樣
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還有得吃該有感恩的心 簡單點清粥小菜目前
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還可以吃
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※ 編輯: fate111085 (36.227.217.182 臺灣), 09/12/2022 04:35:44
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認真問 你是喜歡吃東西時咀嚼的感還是傍
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喜歡吃飽的飽足感還是喜歡品嘗食物的味道
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你可以仔細想一下再來對症下藥
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噓
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交個男朋友就不空虛了
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當然這三個或其他因素可能同時都有
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你可以想一下 你吃美食得到的愉悅感究竟是
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從哪幾個因素而來的 這些因素大約又各佔多
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少比重
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味道應該是第一，吃一些難吃但健康的東西同樣會很沮喪，但吃到好吃的東西會蠻爽的 飽足感應該是第二，吃飽就是舒服 咀嚼的感覺排最後，沒印象嚼口香糖有啥快感應該代表咀嚼還好吧？
推
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去讀心理學的書 搞清楚自己的處境
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大大有推薦的書嗎？ ※ 編輯: fate111085 (36.227.217.182 臺灣), 09/12/2022 04:45:59
噓
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問就是人生重來槍
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這個問題你不用回答我 要你自己去好好思考
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他們的比例大約各是多少 像是吃飽第二的話
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可能就可以試著買一些量少但是美味的食物
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又或是哪些類型的食物你吃起來特別爽 給這
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些食物打分數 大約吃多少的量可以消除一般
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的沮喪 那極度沮喪又要吃多少的量 或是這
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些食物混和著吃會不會有加承或是抵銷作用
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感謝大大，混合著吃似乎是一種不錯的折衷辦法
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簡單的東西也可以處理的好吃 很多菜色太依
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賴偏甜鹹的調味
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我認為食物只能在美味、健康、價錢中三取二 不幸的是本肥是社會底層，幾乎只能綁定價錢這一塊 便宜又好吃=垃圾食物 便宜又健康=難吃 如果可以我也想吃精緻美味又健康的食物 可惜我戶頭的數字顯示我不能這麼做 ※ 編輯: fate111085 (36.227.217.182 臺灣), 09/12/2022 05:01:57
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就吃啊...
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推
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剛入門可以讀：蛤蟆先生去看心理師
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推
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看沉重人生
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有些自助餐也便宜好吃而且不油 自己要
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找
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運動的話去風景不錯的公園散步 重點在
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放鬆心情
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而且興趣是要培養的 你不花時間培養是
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要怎麼找更多興趣呢 感覺你完全不願意
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花精力去改變自己 只想要速成的辦法
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但天底下哪有這種好事
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社交耗精力又怎樣 重點是改掉你的飲食
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習慣 而不是不耗精力
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不吃健康餐 吃你想吃的 結果你心理也
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沒多健康啊
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推
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社交和培養新興趣都是讓你在日常中增
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加一些新的行程 進而讓你不會心思都放
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在吃的上面 如果你面對壓力只會用吃來
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紓解 那這個惡心循環會繼續下去的
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打錯 是惡性循環 另外如果已經病態肥
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胖 要去就醫 有些情況手術可以幫忙
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推
09/12 06:24, 1年前 , 45F
我也有這個困擾QQ
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推
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旅行啊，出去走走散心；或是看療癒的書，不
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然看有大自然介紹的節目？心理書籍應該是蠻
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09/12 07:19, 1年前 , 48F
有幫助的至少有案例可以參考反思
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對啊找出興趣聽音樂放鬆也行，其實還有很多
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方法
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想辦法讓自己不要空虛感那麼重或不要亂想吧
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09/12 07:21, 1年前 , 52F
！
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09/12 08:22, 1年前 , 53F
一死無百病？
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09/12 10:15, 1年前 , 54F
甘我屁事
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