[問卦] 10公里要一個小時內跑完，才有機會全馬。已回收

看板Gossiping作者 (一劍定江湖)時間2年前 (2022/07/16 08:45), 2年前編輯推噓19(21推 2噓 50→)
留言73則, 29人參與, 2年前最新討論串1/1
是這樣的 最近小弟have a dream that one day 我要去跑全馬 最近在測試壓縮十公里的時間 發現 可能要一個小時內跑完 才有機會問鼎全馬 哭阿 有沒有八卦？ ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6. -- 自殺前請先好好思考如何賭一把翻身 ~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.50.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1657932350.A.F7D.html
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07/16 08:46, 2年前 , 1F
呼呼呼。。。 我。。。 我不行惹
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推
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哭啥？
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噓
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肥宅誰跟你跑馬 不如去玩賽馬娘
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推
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一個小時跑完10k, 也不一定能跑全馬
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這對8卦鄉民只是一塊小蛋糕
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我不知道 這樣全馬跑完至少要五個小時吧
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推
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練身體10公里很夠了，普通人跑全馬到
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想說一輩子一次
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半馬破百全馬都不一定跑得完了…
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林北現在血管爛沒辧法這樣搞了
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底是要幹嘛...
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噓
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推
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我可以 但體能根本不夠跑全馬
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早三千晚三千
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以我來講 我如果現在要跑一小時10K至少要
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練四個星期 肌肉跟耐力有一定程定加練
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肌耐力
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普通人跑全馬就是證明自己跑過全馬啊
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問什麼廢話
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要跑半馬可能要兩個月 全馬安全定半年
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推
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只一般跑身體健康沒刻意鍛鍊肌力的的
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速度和時間一上去很容易出問題
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半馬你可能都要哭著跑了
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最壞狀況都在走
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推
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之前練到40分鐘跑完10公里，還是沒勇氣去跑
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全馬
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半馬要跑是可以跑 怎麼會哭
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太慢...要壓到半小時內
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這是世界記錄了吧 .....我的天
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幹麻一定要跑半馬或全馬
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40分鐘這麼屌 去練全馬啊
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跑步圖個爽 看自己做不做得到
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推
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因為跟著跑全馬常客練習，國小操場他跑100
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聽起來不錯，下次我也去跟團一下好了
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圈，我沒看他配速……我前50圈跟著他跑，
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後面就跟的很吃力了
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07/16 09:12, 2年前 , 34F
感覺差太多了……
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推
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如果只是為了完賽，該跑的跑完剩下就用走
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07/16 09:20, 2年前 , 36F
的走到關門
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※ 編輯: greattower (223.137.50.104 臺灣), 07/16/2022 09:28:53 ※ 編輯: greattower (223.137.50.104 臺灣), 07/16/2022 09:29:49 ※ 編輯: greattower (223.137.50.104 臺灣), 07/16/2022 09:33:07
推
07/16 09:33, 2年前 , 37F
10公里能1小時完成的，個人覺得厲害
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※ 編輯: greattower (223.137.50.104 臺灣), 07/16/2022 09:34:56
推
07/16 09:48, 2年前 , 38F
42公里也可以10小時跑完啊~看你怎麼
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跑吧？！
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07/16 09:52, 2年前 , 40F
懶趴 42公里跟10公里根本無法比...
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懶叫比雞腿阿你
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1RM蹲4下的概念
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半馬先跑過再來想全馬
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小弟30 10月要挑戰人生第一次半馬
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全馬不敢想
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推
07/16 10:15, 2年前 , 46F
拎北十公里差不多一小時，然後就去人生唯一
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一次全馬。合歡山馬拉松@@
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07/16 10:16, 2年前 , 48F
上山跑完就爆了 下山半跑半走（幾乎都是走
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）關門前到QQ
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推
07/16 10:22, 2年前 , 50F
...你應該是要跑LSD不是跑十公里壓
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縮 全馬是30公里之後要耐
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推
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高雄馬半馬25公里，2個半小時跑完，去
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跑全馬一樣也不輕鬆
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推
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但是去日本跑全馬就不用太擔心了，跑
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不完有收容遊覽車載你回終點的
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兩件事吧...比久不是比快
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推
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你是不是搞錯了什麼？我當初10km也是壓
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在50分上下 平時還抓30km路線訓練，結果
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全馬跑到35km就抽筋 剩下的只能靠走完，
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好險有6h內完賽！ 所以對那些4小時內
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的只有當神一樣欽佩！
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推
07/16 11:28, 2年前 , 63F
肺活量跟肌耐力是兩碼子的事情，你想跑
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完全程 肌耐力遠比肺活量重要，肌耐力也
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沒什麼特別訓練方式 就是要抓長路線去跑
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07/16 11:30, 2年前 , 66F
真正開始練跑步以後才發現 以前父輩超愛
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07/16 11:31, 2年前 , 67F
唬爛5000跑二十分內，根本就被灌水50%
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的里程！四分速在台灣有在運動的大概不
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到1%吧！
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07/16 11:41, 2年前 , 70F
還好吧 我慢慢跑 50分跑完10K
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07/16 19:52, 2年前 , 71F
10公里一小時內不能保證可以跑全馬，半馬
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07/16 19:52, 2年前 , 72F
還行，訓練量不足到30k時腳應該就痛到不行
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07/16 19:52, 2年前 , 73F
。
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