[問卦] 拉筋也太痛了吧嗚嗚

看板Gossiping作者 (無病呻吟)時間1年前 (2022/07/13 02:16), 編輯推噓3(4推 1噓 8→)
留言13則, 10人參與, 1年前最新討論串1/1
如題啦 肥宅的筋從小就很硬 最近想來拉拉筋 看可不可以劈腿 但是完全下不去 拉了幾天 進步一點點 但是腳腳好痛嗚嗚 怎麼辦 有瑜伽老師教教肥宅 要怎麼伸展開來嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.106.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1657649814.A.FA0.html
推
07/13 02:20, 1年前 , 1F
投胎
07/13 02:20, 1F
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07/13 02:21, 1年前 , 2F
繼續拉
07/13 02:21, 2F
推
07/13 02:23, 1年前 , 3F
放太久的橡皮筋 硬拉會整條斷掉喔 保重~
07/13 02:23, 3F
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07/13 02:24, 1年前 , 4F
其實主要阻力在筋膜 而不是俗稱的腳筋
07/13 02:24, 4F
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07/13 02:24, 1年前 , 5F
(肌腱)
07/13 02:24, 5F
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07/13 02:25, 1年前 , 6F
所以看用力硬掰的 最後瘀青範圍會是整
07/13 02:25, 6F
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07/13 02:25, 1年前 , 7F
個大腿面
07/13 02:25, 7F
推
07/13 02:34, 1年前 , 8F
加可樂魯很快就會變軟了
07/13 02:34, 8F
推
07/13 02:44, 1年前 , 9F
都沾黏了 去給運動按摩用一次再慢慢拉
07/13 02:44, 9F
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07/13 02:45, 1年前 , 10F
熱身完比較好拉 要熱到有冒汗
07/13 02:45, 10F
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07/13 04:49, 1年前 , 11F
簡單動一動就好。若是受傷就不好了。
07/13 04:49, 11F
噓
07/13 06:32, 1年前 , 12F
不會拉筋可以學拉屎
07/13 06:32, 12F
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07/13 08:05, 1年前 , 13F
深呼吸一口然後直接下 很爽的
07/13 08:05, 13F
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