[問卦] 節食好痛苦 會習慣嗎

看板Gossiping作者 (<lol>)時間3年前 (2022/07/07 19:33), 編輯推噓1(5推 4噓 21→)
留言30則, 15人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 今天第一天開始節食 不吃白米麵食和油炸食品 今天一整天吃了兩顆蘋果 一小碗豆漿燕麥 一塊油煎雞胸肉 一小碗青菜和開水 完全沒吃飽的感覺 也不知道是真的餓還是食慾在作祟 好想吃東西 該不會節食的每一天都這麼痛苦吧 食慾有辦法壓下來嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.193.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1657193583.A.B2B.html
推
07/07 19:33, 3年前 , 1F
你這樣完全不對！要吃飽才行！
07/07 19:33, 1F
噓
07/07 19:34, 3年前 , 2F
循序漸進ㄅ 沒必要一開始就那麼拼
07/07 19:34, 2F
噓
07/07 19:34, 3年前 , 3F
一天吃一餐 正常的就差不多惹
07/07 19:34, 3F
→
07/07 19:35, 3年前 , 4F
這樣對自己太殘忍
07/07 19:35, 4F
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07/07 19:36, 3年前 , 5F
會喔 我後來光是飯只吃半碗就很撐 胃
07/07 19:36, 5F
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07/07 19:36, 3年前 , 6F
好像會變小
07/07 19:36, 6F
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07/07 19:42, 3年前 , 7F
吃足量蛋白質就不會餓了，超商茶葉蛋、
07/07 19:42, 7F
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07/07 19:42, 3年前 , 8F
豆腐、豆奶、雞胸肉、大雞腿多買一些
07/07 19:42, 8F
噓
07/07 19:43, 3年前 , 9F
你把改吃的那些垃圾丟去餵營養資料庫
07/07 19:43, 9F
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07/07 19:43, 3年前 , 10F
就知道自己有多蠢
07/07 19:43, 10F
推
07/07 19:43, 3年前 , 11F
這樣一定失敗也無法持續，先把澱
07/07 19:43, 11F
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07/07 19:43, 3年前 , 12F
粉類的食物減半，青菜和蛋白質別
07/07 19:43, 12F
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07/07 19:44, 3年前 , 13F
限制吃到有飽足感。習慣後再把澱
07/07 19:44, 13F
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07/07 19:44, 3年前 , 14F
粉類歸零或保留一餐
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07/07 19:44, 3年前 , 15F
還要大量非澱粉類蔬菜
07/07 19:44, 15F
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07/07 19:44, 3年前 , 16F
就吃這菜和蛋白質就好了
07/07 19:44, 16F
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07/07 19:46, 3年前 , 17F
超痛苦 要找到目標克服 然後轉移餓的注意
07/07 19:46, 17F
推
07/07 19:47, 3年前 , 18F
壓抑最後心態會崩潰 爆吃復胖
07/07 19:47, 18F
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07/07 19:48, 3年前 , 19F
力 睡飽一點 減少飢餓感跟增加意志力
07/07 19:48, 19F
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07/07 19:48, 3年前 , 20F
我自己是青菜跟肉吃到飽 澱粉食物半碗飯
07/07 19:48, 20F
噓
07/07 19:49, 3年前 , 21F
運動不就好了！？吃的爽又瘦
07/07 19:49, 21F
推
07/07 19:51, 3年前 , 22F
07/07 19:51, 22F
推
07/07 19:53, 3年前 , 23F
人生活那麼辛苦幹嘛？等到有一天你想吃
07/07 19:53, 23F
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07/07 19:53, 3年前 , 24F
也吃不下的時候你會後悔
07/07 19:53, 24F
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07/07 19:54, 3年前 , 25F
我覺得每餐有注意吃到足量的蔬菜和蛋白
07/07 19:54, 25F
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07/07 19:55, 3年前 , 26F
質，然後澱粉不要過多（約半碗份）
07/07 19:55, 26F
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07/07 19:55, 3年前 , 27F
這個原則就可以了
07/07 19:55, 27F
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07/07 20:15, 3年前 , 28F
太極端反而容易復胖，循序漸進身體比較能
07/07 20:15, 28F
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07/07 20:15, 3年前 , 29F
負荷，也比較能持之以恆
07/07 20:15, 29F
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07/07 20:34, 3年前 , 30F
健康與否是另一回事，你的問題答案是會~
07/07 20:34, 30F
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