Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？
你的三餐吃太多了
早餐，應該買健康的火腿蛋吐司
聽說鐵板麵熱量太高
奶茶一杯就很多了 你還兩杯
中午，八方鍋貼要點20個
你40個 根本沒在減肥
酸辣湯應該換成無糖綠茶之類
我覺得這位特殊的是，你晚餐吃一大堆了
爌肉飯 肉羹湯一大堆
前面三餐食很多了
消夜竟然還吃得下一大堆
什麼燒餅油條 豬排
你的食量就是大到太誇張了
你一天飲食熱量可能破4000大卡
就是說吃太多
(我今天早餐就是 韭菜盒與5個煎餃70元 綠茶半糖35元 強調健康)
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 以前都吃重口味的，現在已經很清淡了。
: 飲食菜單如下：
: 早餐：空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝
: 奶精，比較健康）
: 蛋白質、蔬菜都有攝取到了
: 中餐，八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗，一樣蔬菜攝取很多，酸辣湯也很多菜，基本
: 不碰油炸
: 晚餐： 爌肉飯便當+肉羹湯+ 蝦捲一份（朋友說蝦子是優質蛋白）
: 晚飯後一小時去跑五千
: 跑完後會買一組燒餅油條加豬排補充蛋白質
: 每天喝水3公升
: 已經一個月了，怎還沒瘦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.99.113 (臺灣)
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桃園
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對!!!
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我中午 才不會點鍋貼
我會買榨菜肉絲麵之類 清淡!!!
※ 編輯: words2012 (111.240.99.113 臺灣), 06/28/2022 07:40:22
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討論串 (同標題文章)
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完整討論串 (本文為第 5 之 17 篇)：
