[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?

看板Gossiping作者 (yechen)時間1月前 (), 1月前編輯推噓125(285160222)
留言667則, 529人參與, 1月前最新討論串1/17 (看更多)
以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基本不碰油炸 晚餐: 爌肉飯便當+肉羹湯+ 蝦捲一份(朋友說蝦子是優質蛋白) 晚飯後一小時去跑五千 跑完後會買一組燒餅油條加豬排補充蛋白質 每天喝水3公升 已經一個月了,怎還沒瘦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.20.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1656346156.A.611.html

06/28 00:09, 1月前 , 1F
鍋貼40顆跟我說減肥 可憐哪
06/28 00:09, 1F

06/28 00:09, 1月前 , 2F
吃太多
06/28 00:09, 2F

06/28 00:10, 1月前 , 3F
你認真?
06/28 00:10, 3F
基本上維持 多蔬菜不油炸 多蛋白質

06/28 00:10, 1月前 , 4F
鍋貼很油
06/28 00:10, 4F

06/28 00:10, 1月前 , 5F
水腫
06/28 00:10, 5F
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.20.250 臺灣), 06/28/2022 00:11:04

06/28 00:10, 1月前 , 6F
三天沒吃東西 沒瘦我給你一百萬
06/28 00:10, 6F

06/28 00:11, 1月前 , 7F
吃一半就可以了
06/28 00:11, 7F

06/28 00:11, 1月前 , 8F
吃太少 饋償保護機制
06/28 00:11, 8F

06/28 00:11, 1月前 , 9F
5k不夠啦 這種吃法 20K差不多
06/28 00:11, 9F

06/28 00:11, 1月前 , 10F
而且水喝太少
06/28 00:11, 10F

06/28 00:11, 1月前 , 11F
就不要跑 先喝肥宅快樂水壓壓驚
06/28 00:11, 11F

06/28 00:11, 1月前 , 12F
你看過跑全馬的肥宅嗎?
06/28 00:11, 12F

06/28 00:12, 1月前 , 13F
建議三餐改吃土
06/28 00:12, 13F

06/28 00:12, 1月前 , 14F
早上五點跑
06/28 00:12, 14F

06/28 00:12, 1月前 , 15F
斷食啊 一天一餐
06/28 00:12, 15F

06/28 00:12, 1月前 , 16F
這飲食菜單吐槽點太多了
06/28 00:12, 16F

06/28 00:12, 1月前 , 17F
40顆先減半吧 嘻嘻
06/28 00:12, 17F

06/28 00:13, 1月前 , 18F
5000跑多久自己說
06/28 00:13, 18F

06/28 00:13, 1月前 , 19F
沒胖就不錯了 吃這麼多熱量快破萬
06/28 00:13, 19F

06/28 00:13, 1月前 , 20F
國鍋貼跟油炸差在哪
06/28 00:13, 20F

06/28 00:13, 1月前 , 21F
我的食量 是你的 1/4 運動量一樣
06/28 00:13, 21F

06/28 00:13, 1月前 , 22F
我想跟我學妹做愛
06/28 00:13, 22F

06/28 00:13, 1月前 , 23F
油條不炸難道用烤的逆
06/28 00:13, 23F

06/28 00:13, 1月前 , 24F
中餐扣掉30顆 晚餐只吃便當 有機會瘦
06/28 00:13, 24F

06/28 00:14, 1月前 , 25F
虎爛的吧
06/28 00:14, 25F

06/28 00:14, 1月前 , 26F
改跑五萬
06/28 00:14, 26F

06/28 00:14, 1月前 , 27F
人家不是說了 豬八戒走了10萬八千里 有
06/28 00:14, 27F

06/28 00:14, 1月前 , 28F
瘦嗎
06/28 00:14, 28F

06/28 00:14, 1月前 , 29F
光中餐我就覺得很扯
06/28 00:14, 29F

06/28 00:15, 1月前 , 30F
晚飯後跑五千不會吐出來嗎XD
06/28 00:15, 30F

06/28 00:15, 1月前 , 31F
跑20000也一樣啦
06/28 00:15, 31F

06/28 00:15, 1月前 , 32F
因為你沒找你爸幫你減肥阿,就能 父幫人
06/28 00:15, 32F

06/28 00:15, 1月前 , 33F
06/28 00:15, 33F

06/28 00:15, 1月前 , 34F
油條不炸難道用烤的=>雲南油條用烤的
06/28 00:15, 34F

06/28 00:15, 1月前 , 35F
每天把你菜單挑一種減1/4量 兩週後大約
06/28 00:15, 35F

06/28 00:16, 1月前 , 36F
吃那麼油還想減肥,欺哄幹啦
06/28 00:16, 36F

06/28 00:16, 1月前 , 37F
鍋貼叫蛋白質??
06/28 00:16, 37F
還有 590 則推文
06/28 13:19, 1月前 , 628F
減效果會更好,外食勾芡奶茶什麼的太
06/28 13:19, 628F

06/28 13:19, 1月前 , 629F
多,黑咖啡全麥吐司夾起司、水煮蛋堅
06/28 13:19, 629F

06/28 13:19, 1月前 , 630F
果等等取代比較好
06/28 13:19, 630F

06/28 13:20, 1月前 , 631F
一餐抵別人三餐…
06/28 13:20, 631F

06/28 13:24, 1月前 , 632F
你這樣跑40km才會有感覺
06/28 13:24, 632F

06/28 13:28, 1月前 , 633F
鍋貼還叫不是油炸777777鍋貼超油好嗎
06/28 13:28, 633F

06/28 13:39, 1月前 , 634F
40顆太猛了吧
06/28 13:39, 634F

06/28 13:43, 1月前 , 635F
鍋貼...你認真?
06/28 13:43, 635F

06/28 14:04, 1月前 , 636F
這反串吧?真的有人這樣吃還問怎麼不會瘦?
06/28 14:04, 636F

06/28 14:04, 1月前 , 637F
鍋貼水餃熱量超級高裡面都包很多肥肉進去
06/28 14:04, 637F

06/28 14:05, 1月前 , 638F
又用一堆油去煎 基本上就是在吃油…
06/28 14:05, 638F

06/28 14:21, 1月前 , 639F
不會跑2萬嗎?
06/28 14:21, 639F

06/28 14:29, 1月前 , 640F
反串要註明
06/28 14:29, 640F

06/28 14:37, 1月前 , 641F
看到你吃那麼多怎麼可能瘦
06/28 14:37, 641F

06/28 14:41, 1月前 , 642F
才吃40顆怎麼瘦,你一餐吃400顆試試
06/28 14:41, 642F

06/28 14:53, 1月前 , 643F
低級反串
06/28 14:53, 643F

06/28 14:56, 1月前 , 644F
宮保雞丁開頭就笑了
06/28 14:56, 644F

06/28 14:58, 1月前 , 645F
吃這麼少根本沒資格在八卦發文
06/28 14:58, 645F

06/28 15:34, 1月前 , 646F
吃太多 你現在的量 /2 跑也/2 保證瘦
06/28 15:34, 646F

06/28 15:48, 1月前 , 647F
當營養師白癡嗎
06/28 15:48, 647F

06/28 16:04, 1月前 , 648F
鍋貼40顆約2880卡,你跑5K頂多400卡
06/28 16:04, 648F

06/28 16:08, 1月前 , 649F
先不要管會不會瘦,誰在中午吃40顆
06/28 16:08, 649F

06/28 16:08, 1月前 , 650F
鍋貼啦
06/28 16:08, 650F

06/28 16:23, 1月前 , 651F
鍋貼 水餃超級油 吃那麼多想瘦?
06/28 16:23, 651F

06/28 16:34, 1月前 , 652F
改游泳 那種運動量每天破萬大卡才有機會
06/28 16:34, 652F

06/28 16:41, 1月前 , 653F
太多加工調味食品還想瘦…
06/28 16:41, 653F

06/28 17:17, 1月前 , 654F
這叫很清淡?別反串吧!
06/28 17:17, 654F

06/28 17:31, 1月前 , 655F
羨慕 這樣吃 月薪至少十萬了吧
06/28 17:31, 655F

06/28 20:13, 1月前 , 656F
看到早餐就笑了
06/28 20:13, 656F

06/28 21:23, 1月前 , 657F
跑步不會瘦 少吃才會
06/28 21:23, 657F

06/28 21:34, 1月前 , 658F
你吃的很多是重油重鹹,會瘦有鬼
06/28 21:34, 658F

06/28 21:58, 1月前 , 659F
吃太吵 飯量x3就會瘦了
06/28 21:58, 659F

06/28 22:18, 1月前 , 660F
鍋貼熱量超高
06/28 22:18, 660F

06/28 22:18, 1月前 , 661F
七分飲食,注意點好嗎
06/28 22:18, 661F

06/28 22:37, 1月前 , 662F
反串對不對?
06/28 22:37, 662F

06/28 23:44, 1月前 , 663F
這樣一天餐費多少
06/28 23:44, 663F

06/29 01:20, 1月前 , 664F
鍋貼40顆 再跟我說瘦不下來?
06/29 01:20, 664F

06/29 01:55, 1月前 , 665F
我早餐只喝無糖茶而已也不敢說自己會瘦
06/29 01:55, 665F

06/29 08:45, 1月前 , 666F
你清淡的定義怪怪的 數量再減半試試看吧
06/29 08:45, 666F

06/29 08:45, 1月前 , 667F
食物數量慢慢減就好 才不會心理反彈太大
06/29 08:45, 667F
文章代碼(AID): #1YkTOiOH (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先):
完整討論串 (本文為第 1 之 17 篇):
文章代碼(AID): #1YkTOiOH (Gossiping)