[問卦] 運動時進入冥想模式
前幾天有個國外的八十幾歲阿嬤
跑馬拉松24小時內 跑了125公里
打破世界紀錄 阿嬤說她跑步的時候會進入冥想模式
配合上正確的呼吸技巧 所以完全不會累
本肥最近也有練習冥想靜坐
平常也很喜歡爬山 今天爬步道的時候
就想到這位阿嬤
於是自己也嘗試自己的方式 先是把呼吸放緩
吸氣吐氣的頻率要固定 要緩而柔
再來就是把注意力放在步伐上 不去想別的事情
神奇的是 開始會有種身體變虛無的感覺
有種與大自然共振的自在感
真的比較不會累 以前爬一個魔王好漢坡
爬到一半還要中途休息 今天直接一步到底
大腿也幾乎沒有以前軟腳癱軟那種感覺
真的非常神奇 大家有這種經驗嗎
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