Re: [問卦] 台灣肥胖率這麼高 484因為早餐亂吃

看板Gossiping作者 (鈴谷のあまあま写生管理)時間1年前 (2022/06/04 16:16), 1年前編輯推噓-1(2319)
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不是 單純就是吃得多 燒得少 脂肪累積起來就胖 本巨巨三圍 175/91/11.5% 每天要攝取3100大卡 一個台灣老百姓的三餐加宵夜大概長成什麼樣 早餐 漢堡蛋+500cc紅茶 熱量約600大卡 午餐 炸排骨便當900大卡 下午茶 半糖珍奶 650大卡 晚餐 炸雞腿便當900大卡 宵夜 雞排 700大卡 總共約3700大卡 一個成年男性日常生活不含運動 大概可以消耗2200大卡 假設每天慢跑一小時 大概能消耗300~500大卡 那也不過才2700大卡 每天這樣吃 就算慢跑一小時 還是有一千大卡的熱量盈餘 一樣沒救還是變肥 但是如果你把下午茶跟宵夜一起拿掉 那就只剩2400大卡 每天運動一小時 午晚餐都吃炸物便當 每天都這樣吃也不會變胖 我們不會每天都喝珍奶當下午茶 也不會每天吃宵夜 但是有時候下午茶 有時候宵夜 或者有一天兩個都有 加上偶爾偷懶沒運動 日積月累下來 過量的熱量盈餘就是會讓你變胖 所以不是早餐吃太油 也不是午晚餐吃炸物 而是日積月累下來的下午茶 宵夜 零食 偷懶沒運動 導致人類變胖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1654330602.A.6D3.html

06/04 16:18, 1年前 , 1F
正常成年男性沒那麼能吃
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06/04 16:18, 1年前 , 2F
幹!你下午茶要去掉。炸排骨改成別的
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06/04 16:18, 1年前 , 3F
不管有沒有消耗 早餐那成分也不太健康
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06/04 16:19, 1年前 , 4F
慢跑一小時500-600卡吧
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06/04 16:19, 1年前 , 5F
自己80瘦到60過 後來又胖到70
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06/04 16:20, 1年前 , 6F
我胖反而是因為工作而胖..
06/04 16:20, 6F
是因為工作導致你生活型態改變而胖(飲食運動不規律

06/04 16:20, 1年前 , 7F
然後當時為了減肥常去健身版爬文
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06/04 16:20, 1年前 , 8F
美國人又嗆台灣肥宅 也不想想美國肥宅
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06/04 16:21, 1年前 , 9F
但真的減過後又覺得健身版誇大的人太多
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06/04 16:21, 1年前 , 10F
下午茶太肥
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06/04 16:22, 1年前 , 11F
應該說工作後我反而壓力大會想吃的多
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06/04 16:22, 1年前 , 12F
沒工作前我根本不去牛排和刷刷鍋
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06/04 16:23, 1年前 , 13F
絕大部分的人都不是巨巨
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06/04 16:24, 1年前 , 14F
其實不要吃早餐最好
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06/04 16:25, 1年前 , 15F
台灣的早餐店本來就很差勁 而且飲料都糖
06/04 16:25, 15F

06/04 16:25, 1年前 , 16F
沒錯...就標準熱量入大於出不胖才
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06/04 16:25, 1年前 , 17F
有鬼。
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06/04 16:26, 1年前 , 18F
成年男子只需要2200大卡吃到3300
06/04 16:26, 18F

06/04 16:27, 1年前 , 19F
工作累積壓力就會報復性進食 覺得平
06/04 16:27, 19F

06/04 16:27, 1年前 , 20F
時自己那麼辛苦就會想吃好一點
06/04 16:27, 20F
我都是靠紀錄 只要記下來久而久之 熱量達標就不會想吃東西了 也不會餓

06/04 16:28, 1年前 , 21F
台灣男一天吃2200夠了
06/04 16:28, 21F
其實最好是運動燒300 吃2500 會比不動吃2200來得舒服很多

06/04 16:31, 1年前 , 22F
澱粉跟高糖促發的胰島素你沒有算到
06/04 16:31, 22F
算啥 你算了那麼多體脂有比較低嗎? ※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 06/04/2022 16:31:52

06/04 16:44, 1年前 , 23F
我看7-11全糖珍奶600ml也才434大卡耶
06/04 16:44, 23F

06/04 16:45, 1年前 , 24F
你半糖還能650大卡是不是多加很多料?
06/04 16:45, 24F
文章代碼(AID): #1YcnJgRJ (Gossiping)
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