[問卦] 重訓跟有氧的時候在想什麼

看板Gossiping作者 (逆妮)時間2年前 (2022/05/08 02:51), 編輯推噓6(7推 1噓 22→)
留言30則, 18人參與, 2年前最新討論串1/1
大家晚安 常常看到各位努力在運動時 尤其是像跑步這種比較單一的運動 突然好奇大家這時有在想事情還是放空呢 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.192.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1651949473.A.6C4.html
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放空啊 有什麼好想
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看隔壁奶子
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推
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看隔壁臀推的妹子
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重訓時在想對面ㄆㄆ 跑步時在想對面ㄋㄋ
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想想等下要吃什麼
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怎麼可能放空除非是甲甲
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推
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重訓:乾 我要飛高高殺球乾爆你 有氧:
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乾 是要結束了沒啊 好痛苦好想死啊
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觀察自己身體吧
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注意自己的呼吸啊
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想一想浪費多少熱量，待會要如何補回
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來
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噓
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重訓光是出力和控制呼吸就沒辦法像
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想別的東西了
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推
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我為什麼要在這裡
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推
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有氧就是會一直想看時間
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有氧我都是找10多分鐘的影片看 熱身階
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段可以分心 接下來加速就純聽音樂不看
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畫面 最後五分鐘緩和再找影片看
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我不太做有氧，重訓時專注在肌肉發力的
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部位
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推
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xd
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推
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盡量把動作做到最標準 不能分心
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專注肌群的感受度
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跑步的話 專心看前方 調整呼吸 收臀
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縮腹 分心整個動作節奏都會亂掉
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聽音樂只是當背景音樂而已 比較不無
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聊 就像開電視不看一樣
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看隔壁妹子的翹臀
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推
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重訓調呼吸姿勢數次數
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