[問卦] 去健身房起手式要先練哪裡才專業

看板Gossiping作者 (山米)時間2年前 (2022/05/06 02:03), 2年前編輯推噓13(15推 2噓 13→)
留言30則, 26人參與, 2年前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟弟我呢 前幾天辦了健身房的卡 明天要去桑一下 就像進熱炒店老饕一定會先來一盤蔥爆牛肉 進去第一時間用什麼器材應該也很重要吧 畢竟我也想融入巨巨圈R 要練哪裡才會顯示我的專業？ 50kg槓片+深蹲ok吧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.249.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1651773834.A.CAE.html
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括約肌
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推
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練腿 肛門才夾得緊
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覽教
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推
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對著鏡子打卡阿
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推
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當然是練臀推 可以增加你的屁眼緊實度
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推
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這裡是群聊
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該邊
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※ 編輯: sammy17371 (111.255.249.196 臺灣), 05/06/2022 02:06:45
噓
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Anal
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噓
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不要不自量力 受傷不要怪鄉民
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先脫內褲
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推
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屌
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槓鈴捅屁眼充血夾12下x3組
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練咀嚼肌啦。幹。
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推
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通常都拉單槓 槓片掛鼠蹊
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推
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先裝5公升的水
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推
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leg press 被肛ㄉ時候才有力夾緊
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括約肌一定首選 你目標是巨巨的話
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肛
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推
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前/後肛門外括約肌
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推
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可以先試試看固定式器材：）
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胸推或是拉背的
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老二
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先練自拍技術
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推
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去那洗完澡就趕快回家把
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推
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我一律推薦 臉
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帝王功
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直接去洗澡 門不要鎖微微打開
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