[問卦] 每天記錄飲食對瘦身有效嗎

看板Gossiping作者 (cokeman0223)時間2年前 (2022/03/20 21:49), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
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今天跟以前朋友約吃飯 看到他瘦了不少 肥宅感到羨慕無比 朋友說他有用app記錄自己的飲食 方便控制熱量 這個方法真的很有效嗎？ 但是每餐都要記錄感覺很麻煩欸 有人也有在記錄的嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.199.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1647784147.A.CE2.html
推
03/20 21:50, 2年前 , 1F
我兩天吃一餐 ... 而且固定吃早餐 同
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餐廳 同餐點 沒什麼好記的
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有效，因為懶的記錄所以乾脆不吃，然後
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就瘦下來了
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推
03/20 21:52, 2年前 , 5F
有用 可以看熱量有沒有超過 蛋白質有沒有
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吃夠
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03/20 22:19, 2年前 , 7F
超級有用
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03/20 22:41, 2年前 , 8F
改變自己習慣，每餐審查自己比較有效
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有啊
03/20 23:02, 9F
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