[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么

看板Gossiping作者時間2年前 (2022/03/11 23:20), 編輯推噓5(7推 2噓 10→)
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女口是頁 168斷食正夯 類似一日兩餐的概念 但還是有區別 168可能會吃到三餐 但大多還是建議斷早餐 吃午晚 一日兩餐可能吃早晚 不吃午 或是吃早午不吃晚 同樣都是讓自己達成熱量赤字 這兩樣都能達成減脂減重的效果么？ ----- Sent from JPTT on my Realme RMX2144. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.105.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1647012000.A.49E.html
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主要還是總熱量
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推
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我都 16小時 少吃多動
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差很多 我的168是一天睡覺8小時 進食16
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小時
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推
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斷食16小時 效果較好
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噓
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殺小
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噓
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么殺小
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推
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g軟你幾公斤
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推
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嘻嘻
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推
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是故意么么的，還是真的么么人？
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推
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以同樣的攝取熱量做比較，斷食越久的效果
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越好
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推
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飲食內容比較重要
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飲食內容錯誤，就算熱量嚴重赤字
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想瘦下來也非常難（就算瘦了也很容易
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復胖回去）而且也會很痛苦
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168的執行，要搭配正確飲食內容才是
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減肥不是最難的，減肥後不復胖更困難
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