[問卦] 比腕力超強但單槓卻拉不起來已回收

看板Gossiping作者 (嘻嘻)時間4年前 (2022/01/28 10:13), 編輯推噓17(19推 2噓 22→)
留言43則, 29人參與, 4年前最新討論串1/1
我朋友啦， 有次參加健身房辦的比腕力大賽拿到冠軍， 結果亞軍以為我朋友的運動細胞很好， 就請我朋友拉幾次單槓給她看看， 沒想到她連一次都拉不上去，超弱的。 比腕力超強但單槓拉不起來是怎麼回事？ 只有練腕力，卻沒有練背肌嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 5.188.71.138 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1643336010.A.C5D.html
推
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有可能
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01/28 10:14, 4年前 , 2F
拉上去有技巧
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樂芙不知道
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下盤太重拉
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推
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單槓主要是前臂和背肌
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推
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用到的肌肉群不一樣
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噓
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用的肌肉又不一樣
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推
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太重
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推
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一樓大大 我不同意耶 背部肌群訓練技
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巧影響有限 反倒是腕力吃技巧更重 可
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以去看peeta葛格拍比腕力那集
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推
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太癡肥
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為什麼腕力強單槓就拉得上去？
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推
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不 是太肥
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推
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單槓是用擴背肌+手臂力量
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背肌不夠 或 不同動作神經徵招要重新訓練
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拉單槓其實也不難練 半年內就能從0下
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進步到8下 個人經驗大部分人卡關都
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是卡在12->13這個坎
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推
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體重太重
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單槓要用到背肌
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單槓是技巧吧
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體重重的也不好拉，館長要拉也是比別
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人吃力
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推
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你120公斤能拉2下算你厲害
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肌肉群又不一樣
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之前開刀休息了一個月，重練 只能拉三下
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，87公斤。現在有慢慢有練回來，能拉到九
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下了
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推
01/28 10:47, 4年前 , 30F
我這種腰背有問題的當兵單槓就拉沒幾下
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，但是伏地挺身可以做幾百下．
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噓
01/28 10:51, 4年前 , 32F
單槓是靠背肌內
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推
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單槓主要是大手臂跟上臂在出力
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背
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01/28 10:53, 4年前 , 35F
主要是背啦 我每次練完隔天都是背痛
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推
01/28 11:10, 4年前 , 36F
大部分人是卡在0到1好嗎
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01/28 11:33, 4年前 , 37F
LeBron James-250磅-拉十下都沒問題!
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01/28 11:35, 4年前 , 38F
腕力選手又不是只練腕力，肩背也要練
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推
01/28 11:37, 4年前 , 39F
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01/28 12:00, 4年前 , 40F
肌群不一樣
01/28 12:00, 40F
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01/28 12:05, 4年前 , 41F
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01/28 12:16, 4年前 , 42F
就像館長爬山輸鍋懂那樣沒啥問題
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01/28 12:24, 4年前 , 43F
阿就單純沒力，我單手拉單槓也輕鬆拉
01/28 12:24, 43F
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