[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感

看板Gossiping作者時間2年前 (2021/12/01 08:30), 編輯推噓110(123推 13噓 96→)
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女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感 要怎麼調適這個心態比較好 有卦么 ----- Sent from JPTT on my Realme RMX2144. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.161.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1638318641.A.E2D.html
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給五樓肛
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吃抗焦慮的藥
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睡到中午
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改不要吃晚餐 這樣就沒早餐焦慮了
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向神明請假1小時
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那你就不適合 適合斷早餐的人是不吃完
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全不影響
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同意四樓
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168很傷腸胃內，消化道不好的不建議
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這樣做
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喝一杯黑咖啡 可以把飢餓感暫時趕走
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你可以睡到中午
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其實習慣了就還好 一種生活方式而已
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睡到中午
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哪裡傷腸胃？ 消化道不好的才應該做168
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老人習慣不吃晚餐的怎就不傷身還被當健康
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？
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你吃東西才會分泌胃酸
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改成不吃晚餐就不會有早餐的焦慮了
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睡到中午
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睡16小時
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我有吃反而覺得吃太多==
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咖啡因 但久了之後 不喝會更焦慮
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噓
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睡到中午
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關鍵在斷食前吃夠多肉類
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改不吃晚餐啊 我覺得比早餐好適應
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喝咖啡
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別耍蠢了 三餐正常少油少鹽比較實際點
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睡到12點就好了啊
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少澱粉比較有用, 不必少油
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斷食對胰島素阻抗很有幫助都有科學驗證
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好久了 補一下資訊吧
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睡到中午+1
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不 真的會傷胃 以前沒吃早餐結果胃潰瘍
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阿怎麼不說3餐變2餐量多胃酸分泌更多
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還在推少量多餐 結果運動量不夠的大部分
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人整天在儲存脂肪
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你會傷胃代表你不適合而已 不代表其他
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人不適合
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還有 153 則推文
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12/01 10:39, 2年前 , 193F
膽結石就不會吃了，再忍耐一下
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12/01 10:57, 2年前 , 194F
睡到中午
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12/01 11:05, 2年前 , 195F
喝水
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要吃早餐只是早餐店的陰謀而已，沒吃
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12/01 11:06, 2年前 , 197F
早餐根本不會怎樣
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10點吃就好阿
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12/01 11:18, 2年前 , 199F
那你就吃早餐啊 重點是熱量赤字
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我都186了，然後一週2天240，哪有什麼
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12/01 11:20, 2年前 , 201F
傷胃啦？
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12/01 11:32, 2年前 , 202F
改吃早餐午餐 不要吃晚餐啊
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12/01 11:38, 2年前 , 203F
吃魚油 或喝一點苦茶油
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12/01 11:46, 2年前 , 204F
你不會改成晚餐不吃喔
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12/01 11:57, 2年前 , 205F
黑咖啡，綠茶
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12/01 12:17, 2年前 , 206F
喝一些東西
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12/01 12:18, 2年前 , 207F
不吃晚餐比較舒服
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12/01 12:22, 2年前 , 208F
168到底是什麼邪教
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噓
12/01 12:23, 2年前 , 209F
你可以改不吃晚餐
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12/01 12:25, 2年前 , 210F
有醫生是說不吃早餐容易膽結石啦
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12/01 12:27, 2年前 , 211F
先做1410，再慢慢調成168
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12/01 12:28, 2年前 , 212F
或者10點先吃午餐
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推
12/01 12:33, 2年前 , 213F
一兩個月就無感了 想別的事就不會餓了
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噓
12/01 12:34, 2年前 , 214F
關鍵就是斷食前要吃脂肪蛋白質然後幾乎不
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12/01 12:34, 2年前 , 215F
碰碳水，碰越多碳水斷食期間越餓根本很難
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維持
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噓
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自律性懂不懂
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點蛋餅
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12/01 13:36, 2年前 , 219F
你可以改吃16小時休8小時
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12/01 13:52, 2年前 , 220F
我現在做186…所以一天只吃一次了 一餐要
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12/01 13:52, 2年前 , 221F
2千卡意外的難 晚餐正常吃外 在配上體重1
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.5倍g的乳清蛋白 沒工作時才吃兩餐
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噓
12/01 14:07, 2年前 , 223F
焦慮三小？
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睡到12點就好了啊
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12/01 14:32, 2年前 , 225F
循序漸進，先從只吃一顆蛋再改都不吃
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12/01 15:52, 2年前 , 226F
還是可以吃早餐吧 8:30早餐 16:30-17:00
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吃晚餐
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12/01 18:04, 2年前 , 228F
好奇什麼是焦慮感,怕餓嗎
12/01 18:04, 228F
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12/01 21:12, 2年前 , 229F
喝咖啡
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就吃早餐 然後晚上不吃啊
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推
12/02 06:43, 2年前 , 231F
喝水
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噓
12/03 12:16, 2年前 , 232F
早餐離午餐那麼近 不如不要吃
12/03 12:16, 232F
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