[問卦] 1600公尺要怎麼分配體力跑步？

看板Gossiping作者 (台中傑森史塔森)時間2年前 (2021/11/03 04:39), 編輯推噓15(20推 5噓 18→)
留言43則, 39人參與, 2年前最新討論串1/1
以前高三隨便跑都能七分鐘以內 國考也有一些設有體能測驗門檻 小弟現在慢跑20圈偶爾也會配1600衝刺 1600公尺要怎麼分配體力去跑步 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.174.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1635885559.A.D38.html
噓
11/03 04:42, 2年前 , 1F
騎車
11/03 04:42, 1F
推
11/03 04:42, 2年前 , 2F
全力衝 衝到倒地
11/03 04:42, 2F
→
11/03 04:47, 2年前 , 3F
看你體力有多少啊
11/03 04:47, 3F
推
11/03 04:48, 2年前 , 4F
直接躺平
11/03 04:48, 4F
→
11/03 04:48, 2年前 , 5F
開8門跑 一下就好
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推
11/03 04:51, 2年前 , 6F
4-5分速啊
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→
11/03 04:58, 2年前 , 7F
用走的
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推
11/03 05:04, 2年前 , 8F
前兩圈七成 第三圈八成 最後一圈卯足
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→
11/03 05:04, 2年前 , 9F
全力 大概這樣
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推
11/03 05:07, 2年前 , 10F
慢慢跑 最後600公尺開藍氣一路到底就可以了
11/03 05:07, 10F
推
11/03 05:10, 2年前 , 11F
全力衝 五分半左右
11/03 05:10, 11F
推
11/03 05:12, 2年前 , 12F
先暖車兩分鐘 然後吹油門
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→
11/03 05:29, 2年前 , 13F
重點不在分配 是姿勢! 要用火影忍者跑法
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推
11/03 05:45, 2年前 , 14F
推樓上
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→
11/03 05:53, 2年前 , 15F
全速衝刺
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推
11/03 06:00, 2年前 , 16F
全程7分力配速 最後300m催下去
11/03 06:00, 16F
推
11/03 06:02, 2年前 , 17F
11/03 06:02, 17F
→
11/03 06:03, 2年前 , 18F
就屌打了 1600大約+20秒 給你參考
11/03 06:03, 18F
推
11/03 06:04, 2年前 , 19F
我只知道最後200公尺9~成力，最後100公
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11/03 06:05, 2年前 , 20F
尺10~成力
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11/03 06:23, 2年前 , 21F
要先學會雙噴
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推
11/03 06:25, 2年前 , 22F
用 剃 不行嗎
11/03 06:25, 22F
噓
11/03 06:26, 2年前 , 23F
我都跑800完就喊倫家4女森不跑了
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11/03 06:33, 2年前 , 24F
走一圈跑一圈阿 這還要我教
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推
11/03 06:34, 2年前 , 25F
切西瓜
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推
11/03 06:37, 2年前 , 26F
一路衝，我是說真的奧運選手
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11/03 06:42, 2年前 , 27F
全力衝啊 1600是短跑耶
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噓
11/03 06:51, 2年前 , 28F
1600輕鬆跑根本不用分配體力
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推
11/03 06:52, 2年前 , 29F
叫uber
11/03 06:52, 29F
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11/03 07:09, 2年前 , 30F
從頭衝到尾
11/03 07:09, 30F
推
11/03 07:19, 2年前 , 31F
全力衝 腳不要停
11/03 07:19, 31F
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11/03 07:51, 2年前 , 32F
才1600配什麼速 催下去就對了
11/03 07:51, 32F
→
11/03 07:52, 2年前 , 33F
1600配什麼速
11/03 07:52, 33F
→
11/03 08:16, 2年前 , 34F
你有厲害到要研究分配體力嗎..
11/03 08:16, 34F
推
11/03 08:21, 2年前 , 35F
跑過3000 11分多的告訴你 全力衝刺即可
11/03 08:21, 35F
→
11/03 08:51, 2年前 , 36F
3000M11分+1。1600沒在配速的
11/03 08:51, 36F
噓
11/03 09:28, 2年前 , 37F
跑7分內還需要問不運動的肥宅？
11/03 09:28, 37F
推
11/03 10:21, 2年前 , 38F
旁邊先把心率拉上來，1.6k全力衝刺就好
11/03 10:21, 38F
推
11/03 11:29, 2年前 , 39F
我不用分配，反正20公尺就開始喘
11/03 11:29, 39F
→
11/03 11:30, 2年前 , 40F
1600還要分配...
11/03 11:30, 40F
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11/03 11:38, 2年前 , 41F
3000再來說分配問題==
11/03 11:38, 41F
噓
11/03 12:33, 2年前 , 42F
1500慢慢跑，最後100拚死衝刺
11/03 12:33, 42F
推
11/03 13:36, 2年前 , 43F
11/03 13:36, 43F
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