[問卦] 中年肚子要怎麼才會消下去？

看板Gossiping作者 (優文大師)時間2年前 (2021/10/31 22:41), 編輯推噓6(12推 6噓 15→)
留言33則, 29人參與, 2年前最新討論串1/1
安安 本肥30多歲了 從20多歲就開始有小腹了 本身也很少喝酒 是說這團肉 要怎麼消啊 做仰臥起坐有效嗎= = 卦？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.45.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1635691277.A.0CB.html
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尻
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噓
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跟二樓做愛
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噓
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沒差啦
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推
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肛
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2021了還在仰臥起坐
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改五樓
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切掉
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噓
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一餐吃3碗白飯 每天一杯珍奶
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躺平啊
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噓
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2天吃1餐
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推
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戒澱粉....或是改吃高纖維澱粉(ex:地瓜
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每天跟男友互肛多動腰部
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推
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不吃東西.反正又不會死
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推
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運動+飲食節制了~
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推
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切掉
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推
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多肛零號
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噓
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cardio
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躺平
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再過60年就會自己消掉啦不用擔心
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推
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尻，尻到把多餘的脂肪尻出來
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推
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減少熱量攝取
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飲食占七成 少吃多喝水
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就少吃 沒事多走走
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沒有這困擾耶
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想吃的多就少油少糖 盡量水煮 一般
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來說如果長時間坐辦公室 一個外食
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便當 加一些點心 熱量就爆了
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推
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多運動，少吃飯。
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推
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認真回，每天跳繩500下持續半年
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噓
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極少碳水20%以下，多油適量蛋白質，不用謝
10/31 23:48, 31F
推
11/01 00:40, 2年前 , 32F
一週斷食30小時3次，很快就消下去
11/01 00:40, 32F
推
11/01 01:41, 2年前 , 33F
不要吃澱粉 只吃肉跟青菜 花時間做重訊
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