[爆卦] 趴睡可以有效增加血氧含量

看板Gossiping作者mizuarashi (米茲阿拉西)時間3年前 (2021/06/03 08:20)推噓21(22推 1噓 15→)

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看到網路上很多人焦慮自己打不進去1922在家等救護車，然後血氧有點下降會喘，剛好看到馬籍醫師林韋地分享趴睡可以增加血氧含量，希望大家都能看到，減緩焦慮。 https://bit.ly/34KgtQC 林韋地有臉友請我多分享關於Covid患者應該“趴睡”和預防血栓的脈絡，這裡簡單就趴睡寫一點。 (配圖請看留言區) 醫學研究顯示，“趴睡”可以有效地增加血氧濃度，一開始這個方法是用在醫院內沒有插管的重症病患，讓他們趴著16個小時，躺著8個小時，(不是一次連趴16個小時，護理人員每間隔一段時間幫病人換姿勢，比如兩個小時)，比起總是躺著，可以增加血氧濃度和降低氧氣需求。當然，要考慮病患的身體狀況合不合適，如有沒有脊椎問題，氣管手術等。這個建議後來也擴大到輕症和無症狀病患，(因為趴睡沒有什麼醫療成本)。所以像印度Covi d大爆發醫療崩潰醫院根本沒有床時，印度衛生部就鼓勵患者可以自己在家做。 (理論上是血氧94%以下或有呼吸困難才需要，但就算有血氧儀，沒有人可以做到24小時盯著自己的血氧。血氧正常的人做對身體也沒有什麼壞處，所以可以視為一般性的建議。) 首先，要有幾個枕頭，放在頸部，胸部下方到大腿，小腿。先趴躺，然後右側躺，然後坐起腳伸直，然後左側躺，然後回到趴躺，這樣循環。每個姿勢維持30分鐘到兩個小時，一天總數最多16個小時。飯後一小時內避免趴睡。枕頭的位置很重要，要舒服，也避免壓力造成的褥瘡。如果有懷孕，48小時內靜脈血栓，重大心臟疾病，脊椎大腿骨盆等骨折，則不適合趴睡。在自我隔離時這樣做，(特別是高風險患者)，可以避免隱形缺氧讓病情急速惡化和相關的併發症，可以拯救很多生命。所以比方說自我隔離在一個小小的房間裡，不止睡覺，看書看電視或玩手遊時，就都可以這樣做。以上和大家分享，關於Covid增加血栓風險和預防，下次再寫。這個姿勢圖有加枕頭的位置 https://i.imgur.com/e0oFsn8.jpg