[問卦] 為啥棒式做一分鐘就流汗

看板Gossiping作者 (小流)時間3年前 (2021/05/23 12:26), 3年前編輯推噓27(34推 7噓 25→)
留言66則, 54人參與, 3年前最新討論串1/1
我只是撐一分鐘 就手抖到不行 還稍微冒汗 比慢跑還扯 到底是為啥? 就只是手出力而已 運動量是有比慢跑多喔? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.70.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1621744013.A.542.html
推
05/23 12:27, 3年前 , 1F
冷氣開強一點
05/23 12:27, 1F
噓
05/23 12:27, 3年前 , 2F
你好爛
05/23 12:27, 2F
推
05/23 12:27, 3年前 , 3F
樓下都座棒賽
05/23 12:27, 3F
推
05/23 12:27, 3年前 , 4F
夠廢
05/23 12:27, 4F
推
05/23 12:28, 3年前 , 5F
核心不夠力 代償到手
05/23 12:28, 5F
推
05/23 12:28, 3年前 , 6F
簽下去的海陸可以一個小時以上
05/23 12:28, 6F
推
05/23 12:28, 3年前 , 7F
你是不是沒用腹部出力?
05/23 12:28, 7F
噓
05/23 12:28, 3年前 , 8F
肌耐力差= =
05/23 12:28, 8F
→
05/23 12:28, 3年前 , 9F
3cm沒支撐點當然流汗啊
05/23 12:28, 9F
→
05/23 12:28, 3年前 , 10F
撐太久沒用啊
05/23 12:28, 10F
推
05/23 12:29, 3年前 , 11F
誰跟你就只是手出力而已==
05/23 12:29, 11F
推
05/23 12:29, 3年前 , 12F
每天做會可以撐越來越久
05/23 12:29, 12F
→
05/23 12:29, 3年前 , 13F
手出力一定是做錯了，棒式出力的是核心肌群
05/23 12:29, 13F
推
05/23 12:29, 3年前 , 14F
姿勢錯誤 是腹部出力不是手喇
05/23 12:29, 14F
推
05/23 12:29, 3年前 , 15F
鄉民都有第五根支點 你沒有嗎
05/23 12:29, 15F
推
05/23 12:30, 3年前 , 16F
天氣太熱啦
05/23 12:30, 16F
→
05/23 12:30, 3年前 , 17F
1分鐘很強了 屌打90%肥宅
05/23 12:30, 17F
不是用手嗎? 我很直耶 ※ 編輯: Liujimmy6583 (218.173.70.214 臺灣), 05/23/2021 12:30:58
推
05/23 12:31, 3年前 , 18F
不會用老二?
05/23 12:31, 18F
推
05/23 12:33, 3年前 , 19F
好猛 我大概只能5秒
05/23 12:33, 19F
推
05/23 12:33, 3年前 , 20F
我只能棒賽超過一分鐘
05/23 12:33, 20F
推
05/23 12:33, 3年前 , 21F
天氣太熱
05/23 12:33, 21F
推
05/23 12:33, 3年前 , 22F
你試看看反向棒式 應該可以做八個小時
05/23 12:33, 22F
推
05/23 12:33, 3年前 , 23F
還不錯，可以做到一分鐘
05/23 12:33, 23F
推
05/23 12:34, 3年前 , 24F
棒式我差不多也是一分鐘多一點
05/23 12:34, 24F
噓
05/23 12:35, 3年前 , 25F
棒式是核心要出力吧
05/23 12:35, 25F
→
05/23 12:36, 3年前 , 26F
你腹部要出力才能hold住身體的重量
05/23 12:36, 26F
噓
05/23 12:36, 3年前 , 27F
棒式你他媽沒用懶叫頂著借力使力，當然流汗
05/23 12:36, 27F
→
05/23 12:36, 3年前 , 28F
還不快去做陰莖增大術
05/23 12:36, 28F
→
05/23 12:37, 3年前 , 29F
棒式的訣竅就是用懶叫當支撐點
05/23 12:37, 29F
推
05/23 12:37, 3年前 , 30F
坐著不動就流汗了
05/23 12:37, 30F
→
05/23 12:37, 3年前 , 31F
用手？是要用腹部出力啦
05/23 12:37, 31F
推
05/23 12:39, 3年前 , 32F
棒式是全身用力啊 主要核心 但是全身肌肉都要幫忙
05/23 12:39, 32F
噓
05/23 12:40, 3年前 , 33F
就是太肥宅 全身體重太重啊
05/23 12:40, 33F
推
05/23 12:40, 3年前 , 34F
冒汗是天氣熱吧 才一分鐘流汗個鬼
05/23 12:40, 34F
→
05/23 12:42, 3年前 , 35F
還有這是全身都要用力阿 手只是撐著
05/23 12:42, 35F
→
05/23 12:42, 3年前 , 36F
你流出來的是油
05/23 12:42, 36F
噓
05/23 12:43, 3年前 , 37F
這天氣 我坐著不動就會流汗了
05/23 12:43, 37F
推
05/23 12:44, 3年前 , 38F
樓上XD
05/23 12:44, 38F
→
05/23 12:45, 3年前 , 39F
做久了二十分鐘也就那樣
05/23 12:45, 39F
推
05/23 12:45, 3年前 , 40F
因為你以前沒被體法過
05/23 12:45, 40F
推
05/23 12:45, 3年前 , 41F
你核心肌群沒有出力 是要怎麼撐起身體成一直線？腹部
05/23 12:45, 41F
→
05/23 12:45, 3年前 , 42F
軟趴趴下去不就變得像海豹？還是你真的是海豹體型..
05/23 12:45, 42F
→
05/23 12:45, 3年前 , 43F
？
05/23 12:45, 43F
推
05/23 12:46, 3年前 , 44F
一邊做棒式 一邊用電動飛機杯 我上次撐一小時
05/23 12:46, 44F
推
05/23 12:51, 3年前 , 45F
太肥
05/23 12:51, 45F
推
05/23 12:53, 3年前 , 46F
反向棒式是啥啦 好好笑
05/23 12:53, 46F
→
05/23 12:53, 3年前 , 47F
是你太廢
05/23 12:53, 47F
推
05/23 12:54, 3年前 , 48F
沒在做愛
05/23 12:54, 48F
噓
05/23 12:55, 3年前 , 49F
你就廢
05/23 12:55, 49F
→
05/23 13:00, 3年前 , 50F
你做錯了==不是手出力 手只是支撐而已
05/23 13:00, 50F
→
05/23 13:01, 3年前 , 51F
我最久可以4分鐘 但效果很差 姿勢標準很重要
05/23 13:01, 51F
→
05/23 13:07, 3年前 , 52F
哈棒式
05/23 13:07, 52F
推
05/23 13:09, 3年前 , 53F
棒式我都反過來做 一覺到天亮
05/23 13:09, 53F
推
05/23 13:17, 3年前 , 54F
單純之前沒在做而已，持續練一個月，每三天加30秒
05/23 13:17, 54F
推
05/23 13:17, 3年前 , 55F
三十秒以後都是代償啦
05/23 13:17, 55F
→
05/23 13:17, 3年前 , 56F
你就能感覺到身體的進步了
05/23 13:17, 56F
推
05/23 13:24, 3年前 , 57F
好想看樓上這些高手的身材照喔
05/23 13:24, 57F
推
05/23 13:25, 3年前 , 58F
其實做兩三天就可以穩定一分鐘了，一分鐘後的腹部肌力
05/23 13:25, 58F
→
05/23 13:25, 3年前 , 59F
訓練效果會大打折扣
05/23 13:25, 59F
→
05/23 13:25, 3年前 , 60F
核心不夠
05/23 13:25, 60F
推
05/23 13:25, 3年前 , 61F
棒式超過三分鐘之後效率變很差 有其他更好的動作可
05/23 13:25, 61F
→
05/23 13:25, 3年前 , 62F
以訓練
05/23 13:25, 62F
→
05/23 13:50, 3年前 , 63F
偷偷跟你說我都用肉棒撐著沒被發現
05/23 13:50, 63F
→
05/23 13:57, 3年前 , 64F
最好只是手出力 你核心沒出力練個屁
05/23 13:57, 64F
→
05/23 13:58, 3年前 , 65F
反向棒式是手撐在空中睡覺嗎= =
05/23 13:58, 65F
→
05/23 14:05, 3年前 , 66F
全身很多肌肉都有用到
05/23 14:05, 66F
‣ 更多 Liujimmy6583 的文章
文章代碼(AID): #1WgTcDL2 (Gossiping)