[問卦] 居家運動怎麼練手臂?

看板Gossiping作者 (cuba391156)時間2年前 (2021/05/19 00:53), 2年前編輯推噓1(131211)
留言36則, 34人參與, 2年前最新討論串1/1
阿肥平時都只練跑步 這波疫情當好防疫小尖兵 不出門跑步改在家做徒手運動 女友一直對我的手臂感到無感 https://i.imgur.com/PwLZrf5.jpg
她覺得手可能太瘦了希望再壯一點 https://i.imgur.com/znDfes6.jpg
但我是跑者手臂本來就不會那麼好長肌肉.. 哪些徒手運動可以在家裡做? 我都有乖乖沒出門運動喔 但不能跑步好痛苦啊 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.145.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1621356783.A.3FA.html

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啞鈴
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就,一隻練
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你女朋友幹嘛一直嫌自己
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肥你媽哦
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甲味
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手簡單吧 啞鈴就可以搞了
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誰要看你的圖
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寄信了回我
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你都有這種胸肌了,手臂怎麼這麼細?
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我不知道欸 平時都跑長跑居多

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嘔嘔嘔
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閃屁
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感覺很甲
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※ 編輯: cuba391156 (111.82.145.254 臺灣), 05/19/2021 00:56:26

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肉啞鈴不會?
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伏地挺身啊
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兩色
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你都練成這樣了,練手臂應該很簡單吧
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這手臂真的不行
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所以才上來求助啊QQ ※ 編輯: cuba391156 (111.82.145.254 臺灣), 05/19/2021 01:03:15

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以前買的單手10kg的組合啞鈴*4 我等等拿出來玩
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這什麼手臂,真不搭
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沒辦法就一直跑步手就越來越細 ※ 編輯: cuba391156 (111.82.145.254 臺灣), 05/19/2021 01:11:40

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就是天生沒臂肌 像我不用練就有 原住民基因加成
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笑死,阿不就只是用力+瘦+光影角度
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對啊 怎麼了嗎

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多練硬舉、划船手臂自然就粗了
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※ 編輯: cuba391156 (111.82.145.254 臺灣), 05/19/2021 01:15:40

05/19 01:14, 2年前 , 25F
多注意一下你腋下的淋巴。因為你狀況跟我有點像......
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問這種問題根本用附圖 上網找一堆方法不找 重點是附
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05/19 01:15, 2年前 , 27F
圖還附上半身照
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05/19 01:20, 2年前 , 28F
你女友躺在我手臂上抱怨男友體格跟弱雞一樣
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05/19 01:21, 2年前 , 29F
拿你最堅軔的手提袋裝進20包精製臺鹽 一袋剛好一公斤
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05/19 01:23, 2年前 , 30F
20公斤當啞鈴舉 收縮跟延展二頭動作你應該會吧
05/19 01:23, 30F

05/19 01:38, 2年前 , 31F
沒人想看 滾去228好嗎
05/19 01:38, 31F

05/19 02:20, 2年前 , 32F
給我躺。想揉你胸肌。
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05/19 02:34, 2年前 , 33F
手槍多打一點自然就會粗了
05/19 02:34, 33F

05/19 02:51, 2年前 , 34F
真的不行,加油
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05/19 03:53, 2年前 , 35F
真的是肥宅 加油一點好不好
05/19 03:53, 35F

05/19 09:20, 2年前 , 36F
甲甲 ==
05/19 09:20, 36F
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