[問卦] 每天都吃水煮餐 一週能瘦多少

看板Gossiping作者 (wanna_be_a_spiker)時間3年前 (2021/04/24 23:12), 編輯推噓6(12推 6噓 19→)
留言37則, 25人參與, 3年前最新討論串1/1
如題啦 肥宅如我目前胖到快90 如果未來一週午晚餐都吃水煮雞胸肉+蔬菜，不吃澱粉 早餐無糖豆漿+麥片 運動量大概是三個晚上練兩小時的球 不吃零食飲料的狀況下 大概能瘦多少公斤 有卦否 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.64.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619277140.A.055.html
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然後宵夜吃啥
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太極端吃不了多久就膩了
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樓下一號還零號
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第三天覺得自己很努力了 吃肯德基犒賞自己
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真心推薦168+飲食控制
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會變成泡芙人
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吃的量多少也很重要啊 你水煮餐吃3000卡一樣肥
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還是要吃點油啦 深海魚油要吃
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噓
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能瘦吧 只要你能忍住 飲食瘦很快 但也胖得很快
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全部水煮不好
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水煮小黃瓜
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買堅果補充好油吧
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堅果太貴
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但真的很難 控制熱量實在 你這樣吃很容易破戒
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一堆飲食法能堅持個半年就很了不起了....
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我覺得喜歡滿足口腹之欲的習慣是很難永久改掉的
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均衡就很 困難了
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你沒有懲罰機制 改不掉
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還有澱粉也要吃
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而且這懲罰機制是你沒得選一定要承受的 才會有用
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會得膽結石
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缺油對身體很傷
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而且水煮餐真的超快餓的啊，幹根本吃完後還要在吵一個
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便當才夠
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吃啦 吃吃吃吃吃吃吃
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噓
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重點是熱量赤字
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澱粉也要吃一點，可以吃一些電鍋水蒸蕃薯
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燙青菜+一點橄欖油
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另外水也要喝足2000cc
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問題是你再下個禮拜會肥回來
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168飲食，戒零食飲料，7個月減15公斤，體脂22減到16。
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04/25 01:13, 3年前 , 37F
差不多3吧
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