[問卦] 新手練跑步

看板Gossiping作者 (香腸伯)時間3年前 (2021/03/10 23:59), 編輯推噓2(5推 3噓 5→)
留言13則, 12人參與, 3年前最新討論串1/1
各位大大 大家豪！ 阿肥我為90KG肥宅 最近想開始練跑步 但是用超慢速跑1.2KM就喘到一個不行 請問有達人可以推薦新手肥宅跑步菜單嗎！ 謝謝各位！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.209.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1615391983.A.88F.html
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新手別直接用跑的
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噓
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學五樓邊跑邊被肛
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噓
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先看空氣品質，ok的話，跑就對了。
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推
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天天跑有一天你會覺得不是那麼喘了
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噓
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多吃一點才跑的動阿
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推
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每次都進步一點 之後就能跑完全馬了 我就是這樣
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推
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你幾公分啊
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推
03/11 00:27, 3年前 , 8F
90公斤還是先單車或游泳把體重減下去啦
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03/11 00:28, 3年前 , 9F
不然這身材跑步非但沒什麼好處，還容易造成運動傷害
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03/11 00:36, 3年前 , 10F
就跑
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03/11 00:47, 3年前 , 11F
先練姿勢跑法
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03/11 00:59, 3年前 , 12F
一定要買個AED請朋友或家人在旁邊待命
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推
03/11 01:31, 3年前 , 13F
太累可以先減少長度 先養成習慣比較重要
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