[問卦] 體質差要怎改善

看板Gossiping作者 (Devil)時間3年前 (2021/02/06 23:39), 編輯推噓9(10推 1噓 22→)
留言33則, 15人參與, 3年前最新討論串1/1
稍微冷起來就開始打噴嚏，要去做健身還是吃什麼東西改善比較好?皮膚也不太好，經常出 濕疹一樣的鬼東西 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.255.233.131 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1612625960.A.DF5.html
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點VIT啊
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要有錢有時間
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多運動、不熬夜、不菸不酒、均衡飲食、看皮膚科
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投胎
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要 運動要營養要放鬆幹他媽的缺一不可
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多喝溫水 多吃B群 多運動
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皮膚科浪費健保
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移民
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運動治百病
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噓
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活益比飛多
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先把氣吐完就不會打噴嚏了
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正常運動或是下輩子
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全聯某蝦麵80 推薦蕃茄麵60 自己加蔥加蛋 +一匙粉紅海鹽
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醫界對過敏仍無解 最簡單就是喝鹹湯可以緩解
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然後要開始習慣 連睡覺也帶口罩(以前非醫療版一盒39~50)
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在這樣全面保養之下 一定也要運動 才會幫助到調整
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去健身呀，看看附近有沒有WG，先從上有氧和摸器材先吧
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，然後順便改善飲食~~~
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最簡單運動方式就是 找段空地可以來回散步100公尺就夠
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然後每200公尺就壓10下伏地挺身 共滿100下
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等發現有調整變良好 其實只要每週兩次的50下 就可以了
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就可以維持的不錯
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02/07 00:45, 3年前 , 23F
不過最初期還是建議要有慢跑2000 是比較明顯有感的方式
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02/07 00:47, 3年前 , 24F
搬家遠離過敏原
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但其中最好每3個月內選1天 最好感覺狀態 給它+跑個5000
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02/07 00:49, 3年前 , 26F
3個月內try一次延長版就行了
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02/07 00:50, 3年前 , 27F
就是要感受到 總有一次 原來可以越跑越舒適也不累的狀態
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02/07 00:50, 3年前 , 28F
那就是真正腦內啡有自然發揮的良好狀態
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02/07 00:51, 3年前 , 29F
(印象中 這種狀態輕鬆跑到8000也沒問題 但其實有5k就夠)
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02/07 00:52, 3年前 , 30F
不過youtube還是先搜一堆慢跑姿勢吧
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已經看過很多晨跑的路人 用錯誤的方式跑 沒半年就不見蛋
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02/07 01:07, 3年前 , 32F
喝半年雞湯
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02/07 09:18, 3年前 , 33F
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