[問卦] 有人嘗試每天快走一小時嗎？

看板Gossiping作者時間3年前 (2021/01/20 00:03), 3年前編輯推噓8(8推 0噓 38→)
留言46則, 19人參與, 3年前最新討論串1/1
大家安安， 之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不輸跑步，而且比較不傷膝蓋，適合體重過 重的人士。 本肥前年夏天曾經堅持連續快走一小時，邊聽音樂邊走，其實一小時很快就過去了。就這樣 一個月瘦了大概七公斤，但是後來沒繼續下去，外加交了女友整天吃吃喝喝又肥回來了。 有人試過連續快走超過一個月到半年一年的嗎？有沒有可能不知不覺就減肥成功？ 個人覺得活動量或是流的汗絕對沒有比跑步多，但是好像新陳代謝整個變好。 有卦？ -- Sent from my Samsung Galaxy A51 ○ PiTT // PHJCI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.165.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1611072217.A.C7B.html
→
01/20 00:04, 3年前 , 1F
我每天固定健身環至少一小
01/20 00:04, 1F
→
01/20 00:04, 3年前 , 2F
遊戲時間非現實時間
01/20 00:04, 2F
推
01/20 00:04, 3年前 , 3F
5樓每天自慰一小時以上
01/20 00:04, 3F
→
01/20 00:04, 3年前 , 4F
有人這麼閒?
01/20 00:04, 4F
→
01/20 00:04, 3年前 , 5F
一周3-4次到健身房找巨巨
01/20 00:04, 5F
→
01/20 00:04, 3年前 , 6F
要減肥的關鍵是飲食 不是運動
01/20 00:04, 6F
推
01/20 00:04, 3年前 , 7F
願意固定運動對身體都有好處 跟整天坐著比起來
01/20 00:04, 7F
推
01/20 00:04, 3年前 , 8F
五樓每天都用臀部運動一個小時 現在括約肌可以夾斷
01/20 00:04, 8F
→
01/20 00:04, 3年前 , 9F
核桃
01/20 00:04, 9F
→
01/20 00:05, 3年前 , 10F
再說 走久了 身體習慣了 其實也消耗不到啥
01/20 00:05, 10F
→
01/20 00:05, 3年前 , 11F
我一個月跑步十多天 也差不多十多個小時
01/20 00:05, 11F
推
01/20 00:05, 3年前 , 12F
一個月之後就要改慢跑才有用
01/20 00:05, 12F
※ 編輯: vigorhsieh (123.194.165.21 臺灣), 01/20/2021 00:05:31
→
01/20 00:06, 3年前 , 13F
叫我去爬山一小時做的到，快走一小時覺得好無聊
01/20 00:06, 13F
→
01/20 00:06, 3年前 , 14F
每天減少攝取800卡 比你運動2小時再爆吃有用多了
01/20 00:06, 14F
→
01/20 00:06, 3年前 , 15F
不過 運動也有好處 體態會好看 肉不會鬆垮
01/20 00:06, 15F
→
01/20 00:07, 3年前 , 16F
1個月瘦7公斤很吸引人啊
01/20 00:07, 16F
千真萬確 不過不會有什麼特別線條就是了，是很均勻地瘦，適合泡芙人初級瘦身。 最近想要再嘗試一次，把時效拉長到三個月看看。
→
01/20 00:08, 3年前 , 17F
我發現很多人都會想要用比較"輕鬆"的方式減肥 仔細想想
01/20 00:08, 17F
→
01/20 00:08, 3年前 , 18F
連減肥都不願意付出痛苦的代價 那就繼續肥吧
01/20 00:08, 18F
※ 編輯: vigorhsieh (123.194.165.21 臺灣), 01/20/2021 00:09:17
→
01/20 00:09, 3年前 , 19F
工地一整天下來可能比你走四小時還操 管好嘴才會瘦
01/20 00:09, 19F
→
01/20 00:09, 3年前 , 20F
間歇性激烈運動 消耗熱量較高
01/20 00:09, 20F
→
01/20 00:12, 3年前 , 21F
請問你是從幾公斤減到幾公斤呢
01/20 00:12, 21F
當時92減到85 ※ 編輯: vigorhsieh (123.194.165.21 臺灣), 01/20/2021 00:14:29
→
01/20 00:16, 3年前 , 22F
那你大概再繼續走也減不到什麼 你會減這麼多只是因為太胖
01/20 00:16, 22F
→
01/20 00:16, 3年前 , 23F
92減到85跟72減到65根本是兩回事
01/20 00:16, 23F
→
01/20 00:17, 3年前 , 24F
樓上正解 這種減法很快就會撞牆
01/20 00:17, 24F
→
01/20 00:17, 3年前 , 25F
跟我差不多，我覺得腸內宿食也是很驚人的
01/20 00:17, 25F
→
01/20 00:18, 3年前 , 26F
大腸裡叫宿便，但你的小腸裡也很多
01/20 00:18, 26F
推
01/20 00:20, 3年前 , 27F
推，對身體好
01/20 00:20, 27F
→
01/20 00:23, 3年前 , 28F
01/20 00:23, 28F
→
01/20 00:24, 3年前 , 29F
類似這樣，挑一條路線來回折返，這是去年偶發的XDD
01/20 00:24, 29F
→
01/20 00:24, 3年前 , 30F
根據我的觀察 會一個月減超過五公斤的人不是很胖就是吃藥
01/20 00:24, 30F
→
01/20 00:24, 3年前 , 31F
不吃藥的話 一般人最晚大概在七十公斤左右碰壁 不久後覺
01/20 00:24, 31F
→
01/20 00:24, 3年前 , 32F
得再努力也沒用而放棄 然後復胖 我看過很多這樣的人
01/20 00:24, 32F
→
01/20 00:25, 3年前 , 33F
其實走一小時差不多就四公里了
01/20 00:25, 33F
→
01/20 00:30, 3年前 , 34F
一小時走4公里? 15分速? 我去跑步時旁邊的老人都走到12分
01/20 00:30, 34F
→
01/20 00:30, 3年前 , 35F
速了
01/20 00:30, 35F
推
01/20 00:57, 3年前 , 36F
我走了4年前期很明顯，後面就習慣了體重開始固定，於是
01/20 00:57, 36F
→
01/20 00:57, 3年前 , 37F
仍開始需要加入運動項目變化以及飲食控制。不過仍持續快
01/20 00:57, 37F
→
01/20 00:57, 3年前 , 38F
走，是因為腦袋可以像入定一樣，蠻容易減壓
01/20 00:57, 38F
→
01/20 00:58, 3年前 , 39F
速度是一小時近6公里
01/20 00:58, 39F
推
01/20 01:30, 3年前 , 40F
就你再重新嘗試一定有用啊
01/20 01:30, 40F
推
01/20 01:31, 3年前 , 41F
反正有走一定比沒走好 每天一小時放空亂想也是不錯
01/20 01:31, 41F
→
01/20 01:32, 3年前 , 42F
喔剛剛看了推文所以你沒有搭配飲食？那要繼續成功瘦一
01/20 01:32, 42F
→
01/20 01:32, 3年前 , 43F
定要節食算熱量吃，後期加重訓搭配
01/20 01:32, 43F
→
01/20 01:33, 3年前 , 44F
然後長期下來應該還是去操場那種跑道走比較好吧
01/20 01:33, 44F
→
01/20 01:34, 3年前 , 45F
17樓超中肯所以真的減肥成功到理想體態的人很少復胖因
01/20 01:34, 45F
→
01/20 01:34, 3年前 , 46F
為減肥真的太痛苦了
01/20 01:34, 46F
‣ 更多 vigorhsieh 的文章
文章代碼(AID): #1W1mBPnx (Gossiping)