[問卦] 有沒有168斷食法的八卦

看板Gossiping作者 (Tom)時間5年前 (2021/01/19 11:30), 編輯推噓10(12推 2噓 38→)
留言52則, 31人參與, 5年前最新討論串1/1
最近好像很紅 周遭很多朋友在推 聽說很快就會瘦 而且還對胰島素阻抗有幫助 不只減肥 還降低糖尿病風險 根本是肥宅福音 但空腹16小時對肥宅來說真的很痛苦 有沒有卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.253.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1611027014.A.ED0.html
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01/19 11:31, 5年前 , 1F
5樓懶叫1.68英吋
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01/19 11:31, 5年前 , 2F
你不會自己先試看看
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01/19 11:31, 5年前 , 3F
不會8小時內吃到吐喔
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01/19 11:31, 5年前 , 4F
沒有 會試就會試 不會試就不會試
01/19 11:31, 4F
推
01/19 11:31, 5年前 , 5F
沒效啦，會瘦的本來就是吃太多才胖，不是因為吃太多才
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01/19 11:31, 5年前 , 6F
胖的，就像我，再怎麼斷食也是不會瘦
01/19 11:31, 6F
噓
01/19 11:32, 5年前 , 7F
你搞錯了 是吃16小時 休息8小時
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01/19 11:32, 5年前 , 8F
到底會不會膽結石
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推
01/19 11:33, 5年前 , 9F
我16.8cm
01/19 11:33, 9F
推
01/19 11:34, 5年前 , 10F
168公分才能用
01/19 11:34, 10F
推
01/19 11:35, 5年前 , 11F
不要吃早餐跟宵夜就好了阿
01/19 11:35, 11F
推
01/19 11:35, 5年前 , 12F
一天一餐比較快
01/19 11:35, 12F
推
01/19 11:39, 5年前 , 13F
吃正常吃8小時，16小時不吃東西，很簡單吧
01/19 11:39, 13F
推
01/19 11:39, 5年前 , 14F
斷食吃的量沒比較少好嗎 樓上古董觀念先去查清楚
01/19 11:39, 14F
噓
01/19 11:40, 5年前 , 15F
去跑步好嗎 你跑完還可以吃ㄧ點麥當勞
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01/19 11:40, 5年前 , 16F
紅幾年了 不過斷食跟減肥沒有直接關係
01/19 11:40, 16F
推
01/19 11:41, 5年前 , 17F
不吃早餐很方便
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01/19 11:41, 5年前 , 18F
根本邪魔歪道
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01/19 11:42, 5年前 , 19F
吃下去的東西跟運動量才是根本
01/19 11:42, 19F
推
01/19 11:43, 5年前 , 20F
每天吃一餐差不多阿
01/19 11:43, 20F
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01/19 11:46, 5年前 , 21F
這東西感覺比生同還不靠譜...
01/19 11:46, 21F
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01/19 11:48, 5年前 , 22F
所以每天都吃相同熱量的話從用3餐改168形式吃會比較瘦嗎?
01/19 11:48, 22F
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01/19 11:50, 5年前 , 23F
其實這個就只是正常吃而已 只是時間劃分更嚴格
01/19 11:50, 23F
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01/19 11:51, 5年前 , 24F
會的話 那這推翻自己的老舊錯誤認真接受新的科學觀點囉
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01/19 11:52, 5年前 , 25F
知
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01/19 11:53, 5年前 , 26F
那個是有研究 但其實很多東西都是有研究報告
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01/19 11:53, 5年前 , 27F
親身體驗的確有幾分道理，至少攝糖量真的要減少再減少！
01/19 11:53, 27F
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01/19 11:54, 5年前 , 28F
但是不是所有人都適用 或者有啥其他條件狀況不知道
01/19 11:54, 28F
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01/19 11:55, 5年前 , 29F
不會 說斷食瘦的都是直接少吃一餐 靠的是節食
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01/19 11:55, 5年前 , 30F
不過有些研究說空腹期間對身體有一些好處
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01/19 11:55, 5年前 , 31F
他的優點在這 而不是減肥
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01/19 11:56, 5年前 , 32F
要說減肥 減少碳水化合物是最實在的 但你的荷包會QQ
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01/19 11:57, 5年前 , 33F
8小時內匪類吃高GI垃圾食物,最後一樣是糖尿病
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01/19 11:58, 5年前 , 34F
也是沒錯畢竟營養師也是很專業的科學 1般人也只是1知半解
01/19 11:58, 34F
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01/19 11:59, 5年前 , 35F
就傳來傳去 審略太多原理甚至超譯誤解或不同個體亂套用
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01/19 12:00, 5年前 , 36F
168的重點在能啟動升糖素(挨餓),其他方面沒那麼神
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01/19 12:01, 5年前 , 37F
只固定吃兩餐,其他時間不亂吃零食,不讓血糖常波動是對的
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01/19 12:02, 5年前 , 38F
157斷尻法
01/19 12:02, 38F
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01/19 12:04, 5年前 , 39F
宋晏仁211餐盤,多蔬菜,蛋白質脂類取代一部分醣類,長期這
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01/19 12:04, 5年前 , 40F
樣吃,才是正途
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01/19 12:09, 5年前 , 41F
你少吃一餐當然會瘦！
01/19 12:09, 41F
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01/19 12:10, 5年前 , 42F
如果把3餐的量分成2餐吃還會瘦再來講
01/19 12:10, 42F
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01/19 12:32, 5年前 , 43F
低醣比較較快啦168還吃一堆碳水跟本不會瘦還會越吃越餓
01/19 12:32, 43F
推
01/19 12:46, 5年前 , 44F
重點在於不用運動，也不用過於控制吃下去的食物類型，只要
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01/19 12:46, 5年前 , 45F
餓一餐就會瘦，這才是流行的原因
01/19 12:46, 45F
推
01/19 12:47, 5年前 , 46F
你可以咬食物 不要吞
01/19 12:47, 46F
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01/19 12:49, 5年前 , 47F
減過肥的誰不知道要每餐都少吃或是固定去運動，這樣做乾脆
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01/19 12:49, 5年前 , 48F
自殺算了 QQ
01/19 12:49, 48F
推
01/19 12:51, 5年前 , 49F
我都用816斷食法
01/19 12:51, 49F
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01/19 13:50, 5年前 , 50F
真的有效阿 我瘦20KG了.
01/19 13:50, 50F
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01/19 13:51, 5年前 , 51F
減肥的關鍵在於飲食 而非運動,運動主要是讓體態變好看
01/19 13:51, 51F
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01/19 16:02, 5年前 , 52F
有用啊 我兩週瘦五公斤
01/19 16:02, 52F
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