Re: [問卦] 欸～吃Ｂ群到底有沒有用！！！

看板Gossiping作者 (小傑)時間3年前 (2020/09/25 02:52), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
正常的飲食一般來說就可以攝取到足夠的B群了 因為所需的量不多 所以不需要大量攝取 但因為維生素B跟C的因為是水溶性的 會隨尿液排出體外 所以重點是需要持續攝取 像以前出海的船員因為沒有新鮮的蔬果 才因此有B群缺乏的症狀 最近我所知道維生素B缺乏的患者 是因為一直宅在家打電動 只吃泡麵 不然以台灣的飲食習慣來說 要缺乏維生素B應該是蠻困難的 過量攝取反而會有副作用 例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡等 攝取過多B12可能會拉肚子、周邊血管阻塞，也可能會引起過敏 至於哪些族群建議攝取？ 挑食或攝食不足、長期使用利尿劑、酗酒等可以藉補充B群獲得改善 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.133.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1600973538.A.904.html
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09/25 02:53, 3年前 , 1F
你吃很好很有錢嗎
09/25 02:53, 1F
推
09/25 02:53, 3年前 , 2F
快推不然別人以為我看不懂
09/25 02:53, 2F
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09/25 02:54, 3年前 , 3F
推錯篇Orz
09/25 02:54, 3F
推
09/25 03:22, 3年前 , 4F
這麼容易流失，外食族你確定夠？= =
09/25 03:22, 4F
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09/25 03:22, 3年前 , 5F
新鮮的蔬果？
09/25 03:22, 5F
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09/25 03:47, 3年前 , 6F
出遠洋那個是壞血症，維他命C啦
09/25 03:47, 6F
推
09/25 08:59, 3年前 , 7F
維他命D 要補充，曬太陽其實沒用，江坤俊醫生有推薦買維他
09/25 08:59, 7F
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09/25 08:59, 3年前 , 8F
命D來補充，瑞典也規定小孩要補充維他命D直到成年，否則小
09/25 08:59, 8F
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09/25 08:59, 3年前 , 9F
孩會長不高。
09/25 08:59, 9F
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