[問卦] 不胖但有三高怎麼辦？

看板Gossiping作者 (愛草莓)時間5年前 (2020/09/18 16:16), 編輯推噓44(47推 3噓 46→)
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因為從學生時代就壓力山大 每天都會喝咖啡提神 26歲的時候就有高血壓要吃藥控制 直系親屬又有心肌梗塞心臟架橋、心房顫動、中風、糖尿病、高血壓、高血脂 最近30歲了回診被醫生診斷說有三高 但BMI都正常，不菸不酒不熬夜，也不喝咖啡 飲食都只吃原型食物，雞肉燙一燙、青菜燙一燙 結果數值都還是一樣 是不是要及時行樂就好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.31.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1600416967.A.490.html
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吃藥不能控制喔？
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運動 + 作息.
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噓
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rip
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遺書寫一寫啦幹
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每天寫遺書
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及時享樂啊
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先預約黑人抬棺
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我同學瘦瘦的也三高 後來就開始瘋狂運動跑馬拉松
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喝茶 做菜
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五樓三高不舉
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真的是不太妙 不過這邊很多都天天行樂啊
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認命 吃藥
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慘
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吉食性樂吧
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基因是這樣就要比其他人更小心啊
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吃藥控制
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對阿 及時行樂阿
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你的問題就是壓力大阿
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吃藥只是治標 要找到根因 去做全身健檢
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運動
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#YOLO
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可能哪條動脈快塞住了 血壓才這麼高
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吃藥控制是會越吃越重 可能要從飲食下手
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改變飲食作息多運動阿~正視你的生活吧
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還是先去玩吧，不要努力了
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自己想想吃了三十年的飲食跟運動習慣 怎麼可能改了
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BMI真的不準
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從前的補教名師 黃子嘉 人也是好好的 打個球就突然走
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幾餐就改善回來 用剩下的三十年改善還差不多
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掉了
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交代一下
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原型食物不能都用水煮 都不攝取油脂阿!要攝取足夠蔬果 蛋
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跟胖子一樣的治療方法啊
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白質跟好的油脂
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去運動，滾
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BMI正常不菸不酒不熬夜有三高？你很愛喝含糖飲料嗎？
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吃藥 戒口 多運動
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然後循序漸進做運動
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吃藥控制，早睡早起，多運動，控制飲食，安排舒壓管道
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BMI正常 但體脂肪很多人都超標
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講歸這麼講 健康只有點錢的人才負擔的起
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先寫遺書
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我媽是都買燕麥給我爸喝
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很少人這樣吧
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買雙雅瑟士每天乖乖慢跑
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有些傷害是不可逆的~ 也只能健康生活降低風險
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我自己明顯感受到20歲和快30歲心臟的差異 只好隔兩天運
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動一次
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可能是壓力太大，但壓力沒辦法不見呀
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當作買保險@@
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每天有氧運動30分鐘試試看
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有夠衰
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我去看診醫生說有些是家族性遺傳 天生就是會寫血脂高
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只吃 是吃多久 吃個3年再回來報告
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運動 熱量攝取減少 喝點紅酒 不要太油太鹹太甜
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BMI正常吃這麼難吃的東西還三高真的可憐 不如想吃什麼吃
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什麼 說不定本來三高沒事減肥就死
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內臟脂肪過高吧 看看肚子是不是大大的
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運動好嗎
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對，大大的，怎麼辦..
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高學歷 高收入 高潮
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肚子大可能是內臟脂肪高 bmi不準 請測體脂
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規律作息 睡眠充足 固定的運動
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連勝文跟林書豪身高體重bmi都差不多 但體脂差很多
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要多運動 內臟脂肪只靠飲食降不下來的
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是否是家族遺傳性三高
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身高 薪水高 空閒高
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找你主治醫師商量 找營養師方面解析你的飲食
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09/18 16:42, 5年前 , 69F
先檢查有沒有慢性病，間歇斷食6/18可燒內臟脂肪
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自己列出目前現狀和煩惱之類 認為煩惱多或是放不下
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09/18 16:44, 5年前 , 71F
70%的高血壓在儀器中找不出明確原因。真因只有你知道
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要細講的話 140 160 180 的意思都不盡一樣。多保重身體
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先問你能吃什麼不能吃什麼 再問你現在詳細飲食有無錯誤
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Gene決定先天 環境決定後天
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可能的話最好你去哪買的 或者有詳細成份說明要紀錄
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09/18 16:51, 5年前 , 76F
感覺你是被遺傳吧..摳連.....
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噓
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把每一天都當最後一天啊
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遺傳病哦？ 保重
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會喝含糖飲料？我是某陣子有糖豆漿喝太多 三甘爆表
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我學生時整個荒廢 只有期考那一週有而已還過瘦
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殺光民進黨綠畜啊 因為他們要引進毒藥讓你吃了
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遺傳的話 你就是要吃藥
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另外 增肌減脂加強心肺能力 能讓你減少發病
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打手槍健身
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09/18 17:22, 5年前 , 85F
不去檢查就不會知道
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運動+充足的睡眠，光飲食是不夠的
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等死
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09/18 17:33, 5年前 , 88F
重要的是要運動
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09/18 17:37, 5年前 , 89F
咖啡有加奶精嗎？平常吃烘培產品嗎？小心這些食品裡面的
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油脂...
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把錢花完
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運動，高血壓容易洗腎，洗了人生很麻煩
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09/18 17:57, 5年前 , 93F
每天運動很難嗎
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噓
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喝無糖黑咖啡，自己吃一堆醣才會高血脂
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09/20 02:34, 5年前 , 95F
先看你的體脂肪率多少、肌肉量多少?搞不好是泡芙人
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09/20 02:35, 5年前 , 96F
如果單純是遺傳還是有什麼疾病那就去看醫生，吃藥
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