[新聞] 「168間歇斷食」正夯 非人人都適用!

看板Gossiping作者 (.人.)時間5年前 (2020/09/11 22:37), 5年前編輯推噓3(11推 8噓 36→)
留言55則, 31人參與, 5年前最新討論串1/1
1.媒體來源:華視新聞 2.記者署名:黃敏惠 方起年 台北報導 / 台北市 3.完整新聞標題:「168間歇斷食」正夯 非人人都適用! 4.完整新聞內文: 想吃美食又怕胖嗎？很多人最近嘗試168間歇性斷食、連明星也在實行！斷食方法就是一 天8小時吃東西，剩下16小時只喝茶水或咖啡，讓胰島素下降，升糖素作用，達到消耗熱 量燃燒脂肪。不過，這其實不是人人都適用，像是糖尿病或高血壓患者會引發心肌梗塞或 中風風險，腎臟病患者則因為脫水、電解質不平衡、恐怕有猝死的危險。 藝人楊丞琳敢及時行樂，因為她斷食鏟肉，用168間歇斷食法，2個月掉了6公斤，比如你 早上9點開始，到下午5點你都能吃，下午5點以後到隔天早上9點，管好你的嘴，除了喝咖 啡茶和水。 但有個100多公斤的人有樣學樣，健康大走樣！內湖國泰營養師張斯蘭說：「他1.5個月就 瘦了36公斤，頭髮掉得很嚴重容易疲勞睡眠不好。」 要用168斷食法，你得看身體八字合不合，如果你是糖尿病患者，長時間不吃血糖過低， 或是高血壓患者，血壓一下掉太多，都容易引發心肌梗塞或中風，腎臟病患者因為脫水電 解質不平衡，容易有猝死風險。內湖國泰營養師張斯蘭說：「腎臟病病人蛋白質容易流失 ，他本來白蛋白就容易比較低，如果用168減重法時候，你整個總熱量攝取容易不足的， 不足情況下容易造成你營養不良。」 8小時你卯起來甚麼炸雞、披薩都吃，你想瘦一樣瘦不了，要像楊丞琳一樣有腹肌只能動 起來，不然你的168是「發福一路發」。 5.完整新聞連結 (或短網址): https://news.cts.com.tw/cts/life/202009/202009112013488.html 6.備註: 斷食就是短時間內把攝取的熱量變成脂肪 再藉由長時間空腹把脂肪分解出來使用 根本多此一舉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.112.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1599835077.A.0D0.html
推
09/11 22:38, 5年前 , 1F
肥宅理論上庫存很多 有水和維他命可以活很久吧
09/11 22:38, 1F
→
09/11 22:39, 5年前 , 2F
狗屁一通，如果一天8小時進餐超過1萬大卡，我才不信會瘦
09/11 22:39, 2F
→
09/11 22:39, 5年前 , 3F
飲食時間控制是一回事，飲食的量還是絕對關鍵
09/11 22:39, 3F
推
09/11 22:40, 5年前 , 4F
我不想要餓
09/11 22:40, 4F
噓
09/11 22:40, 5年前 , 5F
吃了一定就會吸收？笑死！什麼鬼理論
09/11 22:40, 5F
你吃東西都不會吸收嗎，那你怎麼活到現在的
推
09/11 22:40, 5年前 , 6F
菲律賓減肥法最屌
09/11 22:40, 6F
→
09/11 22:41, 5年前 , 7F
你如果飲食正常加上有健身 基本上就差不多了阿
09/11 22:41, 7F
→
09/11 22:41, 5年前 , 8F
真的有效 我沒騙人
09/11 22:41, 8F
會不會瘦要看熱量赤字 總攝取量低於總消耗熱量，斷不斷食都會瘦，斷了也不會比較快 熱量赤字過大的情況就叫節食，都節食了，斷不斷體重都掉很快
→
09/11 22:42, 5年前 , 9F
本來要瘦就是吃七分動三分 亂吃垃圾食物斷食再久也沒用
09/11 22:42, 9F
※ 編輯: kissPenis (59.126.112.183 臺灣), 09/11/2020 22:44:35
推
09/11 22:42, 5年前 , 10F
吃正常量啦== 間歇性斷食沒人跟你說可以吃到1萬卡好嗎...
09/11 22:42, 10F
→
09/11 22:44, 5年前 , 11F
還有一堆人空腹倒胃痛
09/11 22:44, 11F
→
09/11 22:45, 5年前 , 12F
就跟你說鄉民都智障 還吃一萬卡勒 吃屎比較快
09/11 22:45, 12F
噓
09/11 22:46, 5年前 , 13F
斷食就是強制身體使用脂肪當熱量 當然瘦比較快
09/11 22:46, 13F
→
09/11 22:47, 5年前 , 14F
早餐正常 午餐飯減半 晚餐雞胸肉餐 這樣就瘦了阿 何必
09/11 22:47, 14F
你這樣是節食耶，長期會營養不良，大概10幾20年後
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09/11 22:47, 5年前 , 15F
你先存成脂肪 再燒掉 還不是一樣
09/11 22:47, 15F
→
09/11 22:47, 5年前 , 16F
這麼麻煩內
09/11 22:47, 16F
推
09/11 22:47, 5年前 , 17F
三餐變成一餐怎樣才能不瘦
09/11 22:47, 17F
※ 編輯: kissPenis (59.126.112.183 臺灣), 09/11/2020 22:48:26
噓
09/11 22:48, 5年前 , 18F
白癡才覺得吃進去都吸收，還一萬卡咧
09/11 22:48, 18F
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09/11 22:48, 5年前 , 19F
伊凡卡啦幹
09/11 22:48, 19F
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09/11 22:49, 5年前 , 20F
是不是有人不知道肝醣多麼會阻擋脂肪分解
09/11 22:49, 20F
照你的理論不就要把肝糖全都去掉，才有辦法分解脂肪??
→
09/11 22:49, 5年前 , 21F
你吃東西都不吸收的喔，怎麼活到現在的
09/11 22:49, 21F
噓
09/11 22:49, 5年前 , 22F
168真的白痴 少量多餐 多運動 才是健康
09/11 22:49, 22F
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09/11 22:49, 5年前 , 23F
斷食法已經流行很多年了 我自己就實施快四年
09/11 22:49, 23F
看斷食理論就覺得多此一舉，沒必要特別限定幾個小時吃 ※ 編輯: kissPenis (59.126.112.183 臺灣), 09/11/2020 22:51:55
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09/11 22:50, 5年前 , 24F
必須讓身體飢餓 身體才會把肝醣拿來燒
09/11 22:50, 24F
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09/11 22:51, 5年前 , 25F
可憐 內文都不看 是理解能力太差？還是怎樣？
09/11 22:51, 25F
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09/11 22:51, 5年前 , 26F
燒完肝醣之後 身體會釋出生醣素分解脂肪
09/11 22:51, 26F
噓
09/11 22:51, 5年前 , 27F
腦子長這樣也能活到現在
09/11 22:51, 27F
噓
09/11 22:52, 5年前 , 28F
葡萄糖合成脂肪 再將脂肪糖質新生出葡萄糖 光這兩步
09/11 22:52, 28F
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09/11 22:52, 5年前 , 29F
都要耗能 食量一樣當然瘦
09/11 22:52, 29F
→
09/11 22:52, 5年前 , 30F
只有少吃的話 不會分解脂肪 身體會就近從食物取得熱
09/11 22:52, 30F
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09/11 22:53, 5年前 , 31F
講糖質新生對這種腦子的太高端了
09/11 22:53, 31F
挖，好高端喔
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09/11 22:53, 5年前 , 32F
量 不會拿脂肪來用
09/11 22:53, 32F
怪怪的耶，總攝取量低於總消耗量的情況，脂肪就會消耗了 以節食來說，就算不斷食，他還是會消耗脂肪 ※ 編輯: kissPenis (59.126.112.183 臺灣), 09/11/2020 22:55:01
推
09/11 22:53, 5年前 , 33F
之前早餐只喝無糖綠 過了3個月 胃痛到就醫
09/11 22:53, 33F
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09/11 22:54, 5年前 , 34F
BMR 就不一樣 還在堅持熱量赤字等於減肥
09/11 22:54, 34F
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09/11 22:54, 5年前 , 35F
身體會先消耗每餐都會補的肝醣 之後才是脂肪
09/11 22:54, 35F
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09/11 22:55, 5年前 , 36F
所以延長飢餓時間就能少掉肝醣對脂肪分解的阻礙
09/11 22:55, 36F
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09/11 22:56, 5年前 , 37F
為何限定幾個小時進食 第一段不就寫了...
09/11 22:56, 37F
→
09/11 22:56, 5年前 , 38F
你平均吃三餐胰島素就是會比短時間內進食完分泌更多
09/11 22:56, 38F
推
09/11 22:58, 5年前 , 39F
只要8-9成都說一樣的觀念，那才是錯誤的
09/11 22:58, 39F
→
09/11 22:59, 5年前 , 40F
因為人腦最容易受騙
09/11 22:59, 40F
→
09/11 23:00, 5年前 , 41F
瘦不瘦是一回事，都不用擔心膽結石啊
09/11 23:00, 41F
噓
09/11 23:14, 5年前 , 42F
09/11 23:14, 42F
→
09/11 23:14, 5年前 , 43F
=1
09/11 23:14, 43F
→
09/11 23:15, 5年前 , 44F
減肥還真的以為靠熱量赤字喔
09/11 23:15, 44F
推
09/11 23:25, 5年前 , 45F
我都用157療法...天天找157的圖就會瘦了
09/11 23:25, 45F
推
09/11 23:32, 5年前 , 46F
一日一餐 或兩餐 沒在記時間
09/11 23:32, 46F
→
09/11 23:32, 5年前 , 47F
偶爾才會吃早餐 不過最近瘦的原因是牙套抑制食慾
09/11 23:32, 47F
推
09/11 23:34, 5年前 , 48F
你忘記可以燒的不只有脂肪…熱量赤字掉的有可能是肌肉，
09/11 23:34, 48F
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09/11 23:34, 5年前 , 49F
斷食只是讓它消耗的盡量是脂肪而已
09/11 23:34, 49F
→
09/12 00:02, 5年前 , 50F
血壓一下掉太多就別吃血壓藥就好了啊
09/12 00:02, 50F
→
09/12 00:16, 5年前 , 51F
病人多有在吃藥，怕168後數據低於安全值，所以要先跟醫生商
09/12 00:16, 51F
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09/12 00:16, 5年前 , 52F
量一下
09/12 00:16, 52F
噓
09/12 00:22, 5年前 , 53F
外行裝內行
09/12 00:22, 53F
→
09/12 01:46, 5年前 , 54F
基因佔比最重啦 肥的就是肥
09/12 01:46, 54F
推
09/12 02:21, 5年前 , 55F
09/12 02:21, 55F
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