Re: [問卦] 營養師:鍋貼只能吃8顆

看板Gossiping作者 (張阿月紅茶冰)時間3年前 (2020/09/09 01:51), 3年前編輯推噓181(219推 38噓 35→)
留言292則, 281人參與, 3年前最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《ptrpoint (*ptr)》之銘言： : 剛看完營養師的影片 : 說鍋貼只能夠吃8顆，不然熱量就會超標 : 沒吃個20顆對肥宅來說怎麼會飽 : 8顆對普通人是不是太少了? 一般人真的都太高估自己的基代了 什麼TDEE每天2000大卡根本都是不可能的 要是正常人類每天吃2000大卡一定會越來越胖 175公分，體重65公斤的正常男性 TDEE大概1800大卡而已 分成3餐，每餐只能吃600大卡 以早餐來說： 600大卡 = 培根蛋餅 + 350c.c.奶茶 = 早餐店飯糰 = 炸物漢堡 https://i.imgur.com/ji1gwgU.jpg
https://i.imgur.com/Dg7uFec.jpg
https://i.imgur.com/YQEayAB.jpg
以午、晚餐來說： 600大卡 = 便當白飯(350大卡) +上面三格小菜(約200~300大卡) 沒有錯，不含主菜就是600大卡了 主菜如果是滷雞腿那就是多200大卡；如果是多炸雞排、炸排骨那就是多400~500大卡 https://i.imgur.com/b5NMmTb.jpg
600大卡 = 陽春麵一碗 + 1塊黑豆干 + 1顆滷蛋 = https://i.imgur.com/yy7q27q.jpg
正常人類一天能吃的選擇其實很少 而且這都還是完全不喝熱量飲料的前提之下喔 要是要喝飲料的話，勢必就要從主食的熱量當中去縮減 所以為了克制體重，這個年代的人類已經沒有人一天吃三餐的了啦 通常是吃兩餐，早餐+晚餐；或是午餐+晚餐 但是如果我們把上面這些食物拆開來細看 會發現碳水佔的比重實在太高了 要是我們可以減少碳水的比重，一下子就會看到一片新天地 比如便當的飯吃一半，就可以再多吃一隻雞腿 陽春麵的麵少一半，可以多切2塊黑豆干 肉不便宜，但是豆類的蛋白質非常容易取得 用碳水去換豆類蛋白質絕對非常划算 當然如果有條件的話還是選用動物性蛋白質 比如FI值(Face Index)大於7分的帥哥的鮮奶 比如小妹我們家胡歌老公、王凱老公、業業老公、祐賢老公、智智老公的鮮奶： 胡歌老公的鮮奶： 量最少，一次大概只有7ml 奶白濃郁，有太陽、蜂蜜、紫丁香的香氣 甜度最高，近乎椰奶的滋味 而且因為胡歌老公年紀最大，所以鮮奶自然成熟醇厚 王凱老公的鮮奶： 量普通，大約有8-9ml 淡米色，非常稠，幾乎是麵線糊的2倍稠度 有海水、梨、薰衣草的香氣 甜度適中，就像芝心甜甜圈一樣的甜鹹平衡 王凱老公的聲音低沉溫暖，就像鮮奶一樣沉穩低調 業業老公的鮮奶： 量最多，常常超過10ml 色做純白，有森林、柳橙、茴香的味道 甜度最低，鹹度最高，生猛有味 就像業業老公本人一樣－ 年輕、有活力、大肌肉、性慾強、濃厚費洛蒙 祐賢老公的鮮奶： 量也多，常常超過10ml 極淡的米白色，有草原、可可、小蒼蘭的香氣 鹹中帶甜，完美融合的調味像天秤一樣在舌頭上完美平衡 就像祐賢老公一樣溫柔依靠，又像鄰家大哥哥的天真傻氣 智智老公的鮮奶： 量普通，大約有8-9ml 是濃稠的米黃色，像美乃滋一樣 甜度很高，有河流、楓糖、鳶尾草的味道 非常濃甜，吃起來卻一點都不膩，就像完美配合精心製作的煉乳 就像智智老公一樣聰明溫柔，總是能給人暖暖的驚喜 小妹我都是讓老公們直接噴發在嘴巴裡面 先不要急著去品嘗，含著就好 鮮奶的氣味會直接先往上衝到鼻子 深呼吸幾下，感受一下老公們的香味 尤其是那種男性費洛蒙狠狠衝擊犁鼻器的感覺 每次都會讓小妹我渾身燥熱，開始滴水 然後用舌頭去輕輕拍老公們的鮮奶兩下 千奇百味會在嘴裡旋轉迸發 像煙火、像彩虹、像萬花筒 那種全世界最美好的滋味一起湧上來的感覺令人頭暈目眩 最後緩緩把老公們的牛奶吞下去 溫暖滑順的流動感覺愛撫咽喉食道一直到胃的每一寸肌膚 然後殘存的氣味會緩緩縈繞口腔，不絕如縷 阿～老公的鮮奶真好喝♥ --
噓
02/01 13:00,
業業是我老公 你再這樣我要告你妨礙家庭了
02/01 13:00
推
08/10 01:37,
業業老公是五樓的，不要搶
08/10 01:37
→
06/26 22:35,
業業是五樓老公 他要告你妨礙家庭了
06/26 22:35
噓
06/25 01:26,
業業是我爸 我要告你妨礙家庭
06/25 01:26
推
04/10 18:58,
業業老公4窩（氣）
04/10 18:58
推
02/28 21:03,
幹 看了也好想要一個業業老公
02/28 21:03
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.254.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1599587503.A.B89.html
噓
09/09 01:52, 3年前 , 1F
小妹圖勒幹 講那麼多廢話
09/09 01:52, 1F
推
09/09 01:53, 3年前 , 2F
吃這麼健康 活著有啥意義
09/09 01:53, 2F
推
09/09 01:53, 3年前 , 3F
你怎麼多一個智智老公 誰啊
09/09 01:53, 3F
推
09/09 01:53, 3年前 , 4F
最後正常發揮一部份
09/09 01:53, 4F
→
09/09 01:54, 3年前 , 5F
好奇問，「有條件的話、條件可以的話」，是不是中國用語啊
09/09 01:54, 5F
→
09/09 01:54, 3年前 , 6F
？
09/09 01:54, 6F
→
09/09 01:55, 3年前 , 7F
......
09/09 01:55, 7F
推
09/09 01:57, 3年前 , 8F
幹你可以不要每次前面打優文後面一半都在發情嗎
09/09 01:57, 8F
→
09/09 01:57, 3年前 , 9F
沒圖講一堆 肯定是甲
09/09 01:57, 9F
推
09/09 01:58, 3年前 , 10F
幹我忘了看ID
09/09 01:58, 10F
→
09/09 01:58, 3年前 , 11F
這次還有圖......
09/09 01:58, 11F
推
09/09 01:58, 3年前 , 12F
忘記認ID 每次都會中你的招
09/09 01:58, 12F
推
09/09 01:59, 3年前 , 13F
很好 id 正確
09/09 01:59, 13F
→
09/09 02:01, 3年前 , 14F
什麼時候，多了一個智智老公了？
09/09 02:01, 14F
你們講小聲一點 小妹我們家智智老公會看PTT
推
09/09 02:04, 3年前 , 15F
老公越來越多了==
09/09 02:04, 15F
推
09/09 02:05, 3年前 , 16F
幹 每次前面都寫的很好
09/09 02:05, 16F
推
09/09 02:07, 3年前 , 17F
夠了喔！凱凱躺在我身邊 我要告你妨礙家庭了喔
09/09 02:07, 17F
快醒醒
推
09/09 02:08, 3年前 , 18F
現實總是能給我重重一擊 讓我對現實再也無能為力
09/09 02:08, 18F
→
09/09 02:13, 3年前 , 19F
你每次都會繞回來談你老公
09/09 02:13, 19F
推
09/09 02:17, 3年前 , 20F
這邊都百公斤肥宅，一天2000大卡都是變瘦
09/09 02:17, 20F
→
09/09 02:17, 3年前 , 21F
其實飲料的熱量遠低於三餐
09/09 02:17, 21F
噓
09/09 02:21, 3年前 , 22F
可惡ㄧㄡㄨㄤㄌ
09/09 02:21, 22F
→
09/09 02:21, 3年前 , 23F
可惡又忘了先看ID再往下滑www
09/09 02:21, 23F
推
09/09 02:22, 3年前 , 24F
吃不飽怎麼辦r= =
09/09 02:22, 24F
推
09/09 02:25, 3年前 , 25F
高畫質宵夜圖都抵不過胡歌的鮮奶！老樣子來一份謝謝！
09/09 02:25, 25F
胡歌老公的大熱狗塗美乃滋>>>>>>其他宵夜
推
09/09 02:25, 3年前 , 26F
ID正確給推
09/09 02:25, 26F
推
09/09 02:28, 3年前 , 27F
ID正確
09/09 02:28, 27F
推
09/09 02:29, 3年前 , 28F
業業的老公是大家的老公
09/09 02:29, 28F
業業老公沒有老公，只有小妹我一個老婆
還有 226 則推文
還有 2 段內文
推
09/09 13:31, 3年前 , 255F
話說只有我想問智智老公是誰嗎？我只知道智孝
09/09 13:31, 255F
推
09/09 13:31, 3年前 , 256F
幹157的文我都躲得掉就你的文章每次都中招
09/09 13:31, 256F
推
09/09 13:35, 3年前 , 257F
你實在很屌XDDDD
09/09 13:35, 257F
推
09/09 13:40, 3年前 , 258F
幹又來
09/09 13:40, 258F
噓
09/09 13:42, 3年前 , 259F
幹你文章真的超屌
09/09 13:42, 259F
推
09/09 13:55, 3年前 , 260F
又是你==
09/09 13:55, 260F
推
09/09 14:00, 3年前 , 261F
又是你＝＝
09/09 14:00, 261F
推
09/09 14:20, 3年前 , 262F
幹 每次都上當 又是你
09/09 14:20, 262F
推
09/09 14:21, 3年前 , 263F
幹
09/09 14:21, 263F
推
09/09 14:30, 3年前 , 264F
正常發揮
09/09 14:30, 264F
推
09/09 14:48, 3年前 , 265F
推啦，認真說一天一餐就有剩了，我最近還變胖了XD
09/09 14:48, 265F
推
09/09 14:51, 3年前 , 266F
還有你這篇難得沒有離題太遠，取材不錯喔XD
09/09 14:51, 266F
推
09/09 14:55, 3年前 , 267F
後半段是正常發揮
09/09 14:55, 267F
推
09/09 15:06, 3年前 , 268F
推業業老公
09/09 15:06, 268F
推
09/09 15:31, 3年前 , 269F
我的鮮奶也不錯喔
09/09 15:31, 269F
推
09/09 15:44, 3年前 , 270F
認真回高估tdee是正確觀念，所以應該是去做飲食記錄
09/09 15:44, 270F
→
09/09 15:45, 3年前 , 271F
再回推自己的tdee
09/09 15:45, 271F
推
09/09 16:10, 3年前 , 272F
幹被釣魚了XDD
09/09 16:10, 272F
推
09/09 16:12, 3年前 , 273F
前面很正經 後面 XD
09/09 16:12, 273F
噓
09/09 16:40, 3年前 , 274F
這啥...
09/09 16:40, 274F
推
09/09 16:53, 3年前 , 275F
真的很哭邀XDDDDDD
09/09 16:53, 275F
推
09/09 17:31, 3年前 , 276F
欸不是，我每次前面都那麼認真看，到中間又來這個～QQ
09/09 17:31, 276F
推
09/09 17:47, 3年前 , 277F
又你 = =
09/09 17:47, 277F
推
09/09 17:57, 3年前 , 278F
又是你
09/09 17:57, 278F
噓
09/09 18:17, 3年前 , 279F
習大大鮮奶咧?
09/09 18:17, 279F
推
09/09 18:56, 3年前 , 280F
怎麼又是你阿
09/09 18:56, 280F
推
09/09 19:45, 3年前 , 281F
看到一半發現自己看了什麼
09/09 19:45, 281F
推
09/09 20:01, 3年前 , 282F
我又被騙了靠
09/09 20:01, 282F
推
09/09 20:26, 3年前 , 283F
笑死又被騙了
09/09 20:26, 283F
推
09/09 20:41, 3年前 , 284F
幹0兩笑到漏尿
09/09 20:41, 284F
→
09/09 20:45, 3年前 , 285F
甲裏甲怪
09/09 20:45, 285F
推
09/09 20:53, 3年前 , 286F
首尾呼應給推
09/09 20:53, 286F
→
09/09 21:21, 3年前 , 287F
幹，我記住你了…發誓絕對不再右轉進你的文
09/09 21:21, 287F
推
09/10 00:20, 3年前 , 288F
又忘了看id！
09/10 00:20, 288F
推
09/10 02:30, 3年前 , 289F
笑死，甲上
09/10 02:30, 289F
推
09/10 08:52, 3年前 , 290F
請問你喜歡在辦公桌上搞嗎
09/10 08:52, 290F
跟我們家老公的話不管在哪裡都可以 而且絕對不會有臭噗味 因為我們家老公就是很香阿♥
→
09/10 10:28, 3年前 , 291F
又是你
09/10 10:28, 291F
推
09/10 15:25, 3年前 , 292F
司機，我要下車！
09/10 15:25, 292F
※ 編輯: moonblacktea (111.248.93.134 臺灣), 09/10/2020 18:14:29
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