[問卦] 為什麼白天睡很容易 晚上睡那麼困難?

看板Gossiping作者 (江冠德)時間5年前 (2020/08/13 19:22), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
如題啦 相信大多數人跟我很像 不管平日還假日 只要是白天在桌上趴個五到十分鐘 馬上就睡著了 但到了晚上 洗完澡 關上燈 躺在床上蓋著棉被 完全布置好要睡的氣氛 卻反要躺好久才睡得著 我自己更誇張 可以從12點躺到2 3點 為什麼白天要睡著那麼容易啊? 有沒有八卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.50.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1597317723.A.869.html
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你可以搬到美國
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因為你是美國人？
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一樓把你缸到累就沒問題了
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做夜班啊 就會改回來惹
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我記得是皮質醇分泌異常導致的
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美國人基因 我也要搬去美國了
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生病了啊
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炸的吃太多 然後又在熬夜
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恭喜 可以去輪班了
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白天的活動量不夠啊
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我也是 白天活動沒多久大腦就一直叫我睡覺
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曬太陽會改善
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吃一顆金賞
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因為你晚上沒睡飽所以白天才覺得疲倦
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你應該想辦法讓自己的身體
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放鬆下來準備好休息
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運動消耗能量
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做瑜珈或伸展操讓肌肉放鬆
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正念身體掃描等放鬆訓練
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有倦意再上床，久了床才會具有暗示性
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白天曬太陽 睡前深呼吸
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推
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因為褪黑激素失調
08/13 20:29, 22F
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