[問卦] 體脂維持在10-15%有多難?

看板Gossiping作者 (reminiscence)時間3年前 (2020/08/06 01:26), 編輯推噓11(17推 6噓 13→)
留言36則, 31人參與, 3年前最新討論串1/1
男生要看的到腹肌 體脂一定要在15%以下 但低於10%整體看起來又太乾扁 覺得男生體脂維持在10-15%是最迷人的身材 但聽說體脂要維持在10-15%不是件容易的事 很多人辛辛苦苦減脂到目標後 維持一個月就開始放縱大吃 很快就回去了 而且周遭女性問卷調查樣本數>20 所有女生都同意男生有腹肌最迷人 什麼背肌、大腿肌、二頭肌很多女生都覺得噁心 有幾個還是破萬追蹤網美說的 所以啦 為了增加女性魅力 要有明顯腹肌有多難 告訴我啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.9.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1596648408.A.F58.html
噓
08/06 01:27, 3年前 , 1F
先去整形好不好，這事晚點再談
08/06 01:27, 1F
→
08/06 01:27, 3年前 , 2F
臉 懂？
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只是叫你繳報名費而已
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噓
08/06 01:28, 3年前 , 4F
根本沒差 8+9每個都沒身材 還不是吃一堆妹
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噓
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看臉
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08/06 01:28, 3年前 , 6F
瘋狂射精
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推
08/06 01:28, 3年前 , 7F
還好吧 不難阿 有的人天生就體脂低
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08/06 01:29, 3年前 , 8F
我還沒開始健身時就常常只有16 17
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噓
08/06 01:29, 3年前 , 9F
超難 我原本191/215 最近胖到211
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推
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20%其實就能隱約看到腹肌了
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08/06 01:29, 3年前 , 11F
現在也沒多忌口 還是輕鬆13 14
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推
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樓下體脂200％
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G軟215變211不是變瘦嗎？
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噓
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肥宅可以直接放棄囉 吃肥宅快樂餅 喝肥宅快樂水
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推
08/06 01:30, 3年前 , 15F
用麥克筆畫 比較快
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推
08/06 01:36, 3年前 , 16F
153 78 沒量過體脂 我猜大概有30
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08/06 01:44, 3年前 , 17F
15%真的難 沒健身沒慢跑愛吃鹹酥雞麥當勞 16.5%給你參考
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推
08/06 01:44, 3年前 , 18F
你看PEETA健身葛格減碳水前後也差很多
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推
08/06 01:46, 3年前 , 19F
每天含糖飲料 吃宵夜 最近大概17%了 哭哭
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推
08/06 01:46, 3年前 , 20F
太乾扁是三小... 會那樣就是沒把肌肉練起來
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08/06 01:46, 3年前 , 21F
但我也是覺得10~15是比較好看的情況 10%以下線條太噁心了
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08/06 01:52, 3年前 , 22F
整外縫一縫就有了…
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08/06 01:53, 3年前 , 23F
10和15是兩個不同等級的啊
08/06 01:53, 23F
推
08/06 02:00, 3年前 , 24F
難，肉量要高的話卡15-17飲食都要控制，天生基因卡住
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08/06 02:00, 3年前 , 25F
分離度不好的，可能都要到12才明顯。
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08/06 02:03, 3年前 , 26F
18~20%可以看到淺淺的4塊
08/06 02:03, 26F
推
08/06 02:10, 3年前 , 27F
有很難嗎？ 活了快40年體脂率從沒超過18% 最近一次5月量
08/06 02:10, 27F
推
08/06 03:15, 3年前 , 28F
請問大家「體脂」都哪裡測量的？ 健身房量嗎？
08/06 03:15, 28F
推
08/06 03:37, 3年前 , 29F
有些體重計有的量，連手機就看得到數據
08/06 03:37, 29F
推
08/06 05:00, 3年前 , 30F
27肥宅啦
08/06 05:00, 30F
推
08/06 06:38, 3年前 , 31F
正常只吃三餐不要吃其他零食就能維持了 我一直在十出頭
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08/06 07:09, 3年前 , 32F
真多鍵盤肥仔裝B
08/06 07:09, 32F
推
08/06 08:16, 3年前 , 33F
要運動中心那種inbody Tanita 的才準
08/06 08:16, 33F
噓
08/06 08:35, 3年前 , 34F
廢物 10~15%是基本
08/06 08:35, 34F
推
08/06 08:35, 3年前 , 35F
我整天不運動也不忌口 體脂13 根本胖不了啊==
08/06 08:35, 35F
推
08/06 08:47, 3年前 , 36F
提升提款肌比較有用
08/06 08:47, 36F
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