[問卦] 8/16時飲食法+減醣飲食 是否瘦更快？

看板Gossiping作者 (q九個0)時間3年前 (2020/05/29 12:27), 編輯推噓24(27推 3噓 35→)
留言65則, 35人參與, 3年前最新討論串1/1
最近常聽到 8/16時飲食法 就是一天24小時的飲食在8小時內吃完 說會瘦 而有人減醣飲食在吃 甚至斷醣飲食 也會瘦 那雙管齊下 8/16時飲食法+減醣飲食 是否瘦更快？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.235.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1590726474.A.BE7.html
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新手運動就好了
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推
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運動 飲食 結束 哪來這麼多有的沒的==
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被五樓肛瘦更快
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推
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不要吃法更快參考一下
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推
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直接升天
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本來就合在一起 不衝突啊
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推
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如果年紀超過30 要重訓才會瘦更快
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噓
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兩個互不干涉喔
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推
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我是真的搞不懂8/16在幹嘛啦 早餐不吃就能達到了
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推
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是有效的飲食法 不過建議配重訓 否則越不過撞牆期
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推
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8小時內吃的食物跟熱量也要控制
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至於不吃早餐會怎樣 就老生常談了
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不衝突
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斷食理論上就是 吃兩餐的量會小於三餐的量
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推
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有試過沒用怎麼辦？
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來達到熱量赤字 但如果都吃垃圾食物熱量還是會爆
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推
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我正在考慮不吃減肥法，也就是體重沒到目標就不吃
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推
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吃的熱量沒算超量一樣沒用
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所以飲食還是要偏高蛋白低醣
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推
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最終還是總熱量和總消耗的問題 斷食和減醣的好處是
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讓你不計算熱量也不容易吃超過 同時又不會感到飢餓
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如果飲食控制無明顯效果或停滯 表示基代太低 趕緊
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多運動拉高基代吧
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量多一樣就越減越肥，懶人不運動還是看看就好
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減肥是長期的是 你這樣可以長期吃嗎...
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推
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如果你希望的不只是減肥 還要曲線變好看 那你早晚要重
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訓、高蛋白飲食和計算熱量的 那何不一開始就直接這麼
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做呢
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8/16可以啊 減醣不是斷醣耶可以啊
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任何飲食控制的減肥法都容易造成壓抑，長期壓抑失控
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只喝水，瘦更快
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多吃就會不小心復胖
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推
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有
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不過也容易復胖要很控制
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我認為重訓是減肥正確之道
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台灣重訓減肥不流行我想是因為課太貴
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05/29 12:47, 3年前 , 37F
重訓沒人教亂練容易受傷，門檻比816高不少
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推
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我倒覺得重訓比過去40年任何時期都還要流行了耶
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推
05/29 12:48, 3年前 , 39F
不吃早餐 老了容易膽結石
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05/29 12:51, 3年前 , 40F
16大多數勞工都在工作，能實行的都過太爽
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推
05/29 13:02, 3年前 , 41F
https://bit.ly/3evBzW0 已經有人問過了
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推
05/29 13:03, 3年前 , 42F
關鍵字 211餐盤法
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05/29 13:04, 3年前 , 43F
我就是這樣啊去年瘦了10公斤，到現在還維持著
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推
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我試過頭髮狂掉，而且正常飲食就復胖
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推
05/29 13:07, 3年前 , 45F
不搭運動副作用多
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推
05/29 13:08, 3年前 , 46F
16小時不進食叫什麼過太爽??18/6飲食才是吧?上班族晚
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05/29 13:08, 3年前 , 47F
上七八點才吃很正常 六點前吃晚餐的才是過太爽
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推
05/29 13:11, 3年前 , 48F
你每天八小時內吃完三個肯德基全家餐試試看
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artpet 你需要一個月一次的補碳日 吃黑豆紫米類優質粗
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05/29 13:11, 3年前 , 50F
澱粉 怕月事不順的女生也是一樣一月一次補碳(水化合物
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05/29 13:11, 3年前 , 51F
)日
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blue237錯誤飲食就別出來丟人現眼了
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推
05/29 13:16, 3年前 , 53F
少吃多動就好了 搞那麼複雜幹嘛？
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推
05/29 13:42, 3年前 , 54F
17/7算熱量算營養每天魚肉菜吃爽低碳 減超快沒什麼掉肌
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05/29 13:42, 3年前 , 55F
肉 給你參考
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噓
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問那麼多幹嘛不去試試看
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不知少吃一餐怎麼簡單吧主要是拉長空腹時間，可以看蒼
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05/29 14:02, 3年前 , 58F
藍鴿有講解原理https://youtu.be/XRwAjW_ak_A
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噓
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試過甘地絕食法沒
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05/29 14:05, 3年前 , 60F
熱量攝取也要控制比基代少一點，蛋白質攝取量也要足夠
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05/29 14:05, 3年前 , 61F
，才不會瘦到太多肌肉，最好搭配重量訓練
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05/29 14:10, 3年前 , 62F
我是8/16加上低碳飲食跟一點重訓，三個禮拜從86.2到8
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05/29 14:10, 3年前 , 63F
0.6
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05/29 14:19, 3年前 , 64F
邱媽媽還在嗎？ 我要去吃了喔！
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05/29 14:56, 3年前 , 65F
個人覺得 0/24時飲食法應該最快
05/29 14:56, 65F
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