[問卦] 等等要去慢跑 跑多久比較好?已回收

看板Gossiping作者 (0.0)時間6年前 (2020/05/12 05:06), 編輯推噓25(28推 3噓 16→)
留言47則, 40人參與, 6年前最新討論串1/1
各位早安 最近打算來好好調整作息跟運動 打算從晨間跑步開始 想問一下剛起床 去跑步然後吃飯的話 比較適合跑多久啊 我打算慢跑個20分鐘就好 不知道會不會太長 有沒有八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.106.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1589231205.A.D2D.html
推
05/12 05:07, 6年前 , 1F
半小時 十分鐘走五分鐘再十分鐘再走五分鐘
05/12 05:07, 1F
推
05/12 05:08, 6年前 , 2F
建議不要跑超過十公里，不然會練成一拳超人
05/12 05:08, 2F
推
05/12 05:09, 6年前 , 3F
看你跑的質量吧
05/12 05:09, 3F
噓
05/12 05:12, 6年前 , 4F
那麼愛跑等等跑步去上班
05/12 05:12, 4F
推
05/12 05:13, 6年前 , 5F
不要在路邊跑就好 免得被三寶撞死
05/12 05:13, 5F
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05/12 05:13, 6年前 , 6F
早上各種殺人的 很恐怖
05/12 05:13, 6F
推
05/12 05:22, 6年前 , 7F
先說你幾公斤
05/12 05:22, 7F
噓
05/12 05:24, 6年前 , 8F
跑步傷膝蓋 建議不要跑
05/12 05:24, 8F
推
05/12 05:27, 6年前 , 9F
跑20分 不如別跑
05/12 05:27, 9F
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05/12 05:30, 6年前 , 10F
打手槍就夠了辣
05/12 05:30, 10F
推
05/12 05:32, 6年前 , 11F
跑到太陽下山
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05/12 05:32, 6年前 , 12F
2小時
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推
05/12 05:37, 6年前 , 13F
認真回，30分鐘，可以慢慢跑
05/12 05:37, 13F
推
05/12 05:40, 6年前 , 14F
能跑30分最好，不行就跑一段走一段。天氣熱記得喝水
05/12 05:40, 14F
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05/12 05:45, 6年前 , 15F
阿甘跑多久，你就跑多久
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推
05/12 05:49, 6年前 , 16F
七天慢慢跑 不急
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推
05/12 05:53, 6年前 , 17F
新手3K 老手5K 不用上班上課10K
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推
05/12 05:57, 6年前 , 18F
同樓上
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05/12 06:03, 6年前 , 19F
先買塔位
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推
05/12 06:12, 6年前 , 20F
google步行有5德 1能走 3除睡 4飲食易消 不作病 5易得定
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05/12 06:13, 6年前 , 21F
不需要跑
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05/12 06:13, 6年前 , 22F
台灣沒有建構那個自然草地的軟地面讓你跑 跑久會出問題
05/12 06:13, 22F
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05/12 06:15, 6年前 , 23F
7749天
05/12 06:15, 23F
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05/12 06:34, 6年前 , 24F
你可以明天再問 問到滿意再跑
05/12 06:34, 24F
推
05/12 06:38, 6年前 , 25F
我都選擇不跑 直接寄繼續睡
05/12 06:38, 25F
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05/12 06:42, 6年前 , 26F
阿甘跑了四年 你不用 就繞台灣兩圈就好了
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推
05/12 06:42, 6年前 , 27F
Nike Run Club新手訓練課程 4周進入狀況 還免費
05/12 06:42, 27F
推
05/12 06:48, 6年前 , 28F
跑步又不會瘦身...
05/12 06:48, 28F
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05/12 06:57, 6年前 , 29F
太短 20分鐘重訓比較有用
05/12 06:57, 29F
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05/12 07:03, 6年前 , 30F
3小時差不多
05/12 07:03, 30F
推
05/12 07:04, 6年前 , 31F
環島，選我正解
05/12 07:04, 31F
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05/12 07:20, 6年前 , 32F
會太壯，不建議
05/12 07:20, 32F
推
05/12 07:25, 6年前 , 33F
100公尺衝刺10趟
05/12 07:25, 33F
推
05/12 07:28, 6年前 , 34F
認真回 跑30分鐘 好處很多 減肥 代謝變快身體更健康
05/12 07:28, 34F
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05/12 07:28, 6年前 , 35F
分泌腦內啡心情愉快 跑久了有進步會有成就感
05/12 07:28, 35F
推
05/12 07:31, 6年前 , 36F
至少30分鐘才有效
05/12 07:31, 36F
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05/12 07:33, 6年前 , 37F
推文混八毛，要幹網軍專業點好嗎
05/12 07:33, 37F
推
05/12 07:39, 6年前 , 38F
至少30分鐘
05/12 07:39, 38F
推
05/12 07:42, 6年前 , 39F
我跑10k 今天沒傷的那隻膝也在痛，我BMI不高啊
05/12 07:42, 39F
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05/12 07:49, 6年前 , 40F
結果我走了30分鐘ㄎㄎ
05/12 07:49, 40F
噓
05/12 07:55, 6年前 , 41F
北七？==
05/12 07:55, 41F
推
05/12 08:17, 6年前 , 42F
現在體育場晚飯後 操場大概塞200人 只有十幾個在跑動
05/12 08:17, 42F
推
05/12 08:28, 6年前 , 43F
跑步效率低，又傷膝蓋，建議去健身房給專業指導教練訓
05/12 08:28, 43F
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05/12 08:28, 6年前 , 44F
練，並且適當補充營養品這樣才能健康長久
05/12 08:28, 44F
推
05/12 08:48, 6年前 , 45F
晨跑後上班會累死吧...
05/12 08:48, 45F
推
05/12 09:07, 6年前 , 46F
別忘 人類以前打獵根本沒柏油路可跑 沙草地才夠自然緩衝
05/12 09:07, 46F
推
05/12 12:00, 6年前 , 47F
沒有連跑半小時不要說再慢跑
05/12 12:00, 47F
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