[新聞] 不吃早餐吃宵夜 研究：脂肪較易累積

看板Gossiping作者 (福部里志)時間4年前 (2020/04/27 15:13), 編輯推噓20(24推 4噓 20→)
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1.媒體來源:醒報 2.記者署名許雅筑 3.完整新聞標題:不吃早餐吃宵夜 研究：脂肪較易累積 4.完整新聞內文:吃宵夜比較容易發胖！台灣宵夜文化相當興盛，很多人都有吃消夜的習慣。有些人認為，只要將白天的飲食挪到宵夜時間吃，其實吃宵夜並不會特別容易導致肥胖。不過美國范德比大學的研究人員經過實驗後證實，夜間吃東西比在白天吃東西更易導致肥胖。 根據《每日醫學新聞》報導，為了解宵夜是否特別易導致肥胖，研究人員找了6位受試者，讓他們分別在兩種不同的時間點進行間歇性斷食，再針對他們一天中不同時間的新陳代謝狀況進行監測。這群受試者年齡均大於50歲，屬於容易患有代謝障礙的年齡層。 兩組人馬均進行56小時的間歇性斷食，其中一組受試者吃了早餐、午餐與晚餐，另一組受試者則吃了午餐、晚餐與宵夜。受試者吃早餐的時間為早上8點，吃宵夜的時間則為晚上10點，兩餐的熱量均為700大卡且營養組成相同。除此之外，受試者在每次進食後的運動量也相同。 根據《Medical Xpress》報導，研究結果顯示，即使總熱量相同，在不同時間點吃東西，累積的熱量會有所不同。吃早餐的受試者24小時內燃燒的脂肪，比吃宵夜的受試者平均多了15公克。主要原因在於，夜間睡眠時身體會分解脂肪，若太晚進食，身體會先分解碳水化合物，延遲分解脂肪。 此研究證實，睡前進食會延遲脂肪分解，所以除了注意總熱量外，吃東西的時間點也很重要。另外，若要進行間歇性斷食減重，早一點斷食比起晚一點開始進食，會有更好的減重效果。 ※ 社論特稿都不能貼！違者刪除（政治類水桶3個月)，貼廣告也會被刪除喔！可詳看版規 5.完整新聞連結 (或短網址):https://anntw.com/articles/20200426-djVm ※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意 -- ◢ ▂▄◢ ▂▃ ▊ ▍ ▋▏▍ ▎ ㄥ.=▂ ▼︻▃▼▋▎▍║ ▋ ﹀ ╱▄▄ ▊ ▌ ▉▍▋ ║ ▂▃▄ ◣ ▲ ▍▼▉▋/▌ ▎▃▲ ◢▄ ▆ ▼ ▌ \▊▏▎ ▃▅ ◥★ / *﹐▏ ▊▌ ▋ ▍ ▏ ◢ ▌▅ ▼ ▃▄ ∣▊▍ ▼▄＊ ▍◣ ◣▃= ▋▲ ▼ ▲▉ ▲▼▌▃◤ ▍▁ ∥ \ ▍◢▍. ◣ ▅▄' ▌ 讠 \◣ ▊▍▍ ▌◢ ▋▲▏ ∥ ▅◣ ▼︼▼ ▌! ▎ \▄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 5.180.76.190 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1587971609.A.C22.html
推
04/27 15:14, 4年前 , 1F
飢餓三十日，絕對不會累積脂肪
04/27 15:14, 1F
推
04/27 15:14, 4年前 , 2F
都吃就沒事了
04/27 15:14, 2F
推
04/27 15:14, 4年前 , 3F
好險我都吃==
04/27 15:14, 3F
推
04/27 15:14, 4年前 , 4F
嗆我嗆夠了沒
04/27 15:14, 4F
→
04/27 15:14, 4年前 , 5F
幫五樓QQ
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推
04/27 15:14, 4年前 , 6F
還好我都不吃早餐也不吃宵夜好險
04/27 15:14, 6F
噓
04/27 15:14, 4年前 , 7F
15公克是他媽三小
04/27 15:14, 7F
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04/27 15:14, 4年前 , 8F
一下說吃宵夜不會導致肥胖 一下又說夜間吃東西容易導致
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04/27 15:15, 4年前 , 9F
肥胖
04/27 15:15, 9F
推
04/27 15:15, 4年前 , 10F
很嘻哈的事
04/27 15:15, 10F
推
04/27 15:15, 4年前 , 11F
15克 好重喔
04/27 15:15, 11F
推
04/27 15:15, 4年前 , 12F
還好不管事早餐還是消夜 我都沒錢吃
04/27 15:15, 12F
推
04/27 15:17, 4年前 , 13F
我提早一晚吃早餐不行嗎QQ
04/27 15:17, 13F
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04/27 15:17, 4年前 , 14F
早餐跟宵夜都不要吃，瘦很快
04/27 15:17, 14F
推
04/27 15:17, 4年前 , 15F
還好我都吃
04/27 15:17, 15F
推
04/27 15:17, 4年前 , 16F
15g/24h一個月就快半公斤脂肪了，會很少嗎？
04/27 15:17, 16F
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04/27 15:18, 4年前 , 17F
吃兩餐就好，中午12點跟下午5點
04/27 15:18, 17F
推
04/27 15:20, 4年前 , 18F
也要看晚上幾點睡吧？
04/27 15:20, 18F
推
04/27 15:21, 4年前 , 19F
幸好我都有吃
04/27 15:21, 19F
推
04/27 15:22, 4年前 , 20F
一樣的熱量需求下碳水不夠了還不是要分解脂肪，短期比例
04/27 15:22, 20F
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04/27 15:22, 4年前 , 21F
有差而已吧
04/27 15:22, 21F
推
04/27 15:22, 4年前 , 22F
嗆我嗆夠了沒
04/27 15:22, 22F
噓
04/27 15:23, 4年前 , 23F
不吃碳水就好了，消耗的就都是脂肪
04/27 15:23, 23F
推
04/27 15:23, 4年前 , 24F
100天就15公斤了，不吸引人嗎？
04/27 15:23, 24F
推
04/27 15:24, 4年前 , 25F
實驗樣本數才6人，總實驗時間也才56小時...
04/27 15:24, 25F
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04/27 15:24, 4年前 , 26F
淦是1.5公斤
04/27 15:24, 26F
噓
04/27 15:26, 4年前 , 27F
操你妹，然後我膽就因為結石拿掉了，主因，不吃早餐
04/27 15:26, 27F
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04/27 15:26, 4年前 , 28F
結果另一邊研究不吃早餐斷食可以消脂wtf
04/27 15:26, 28F
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04/27 15:27, 4年前 , 29F
樓上數學老師在哭泣
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04/27 15:28, 4年前 , 30F
每個人體質不一樣 不同的飲食內容跟習慣 會引起不同的代謝
04/27 15:28, 30F
推
04/27 15:29, 4年前 , 31F
我大學沒吃過幾次早餐 都吃午晚消夜 當三餐
04/27 15:29, 31F
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04/27 15:29, 4年前 , 32F
變化 這個變化可能也分短中長期 統計幫大家歸納 大家只能
04/27 15:29, 32F
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04/27 15:29, 4年前 , 33F
拿自己試試看
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04/27 15:33, 4年前 , 34F
肥宅全都要
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04/27 15:33, 4年前 , 35F
難怪這裡都是胖子
04/27 15:33, 35F
推
04/27 15:43, 4年前 , 36F
一天六餐，爽
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04/27 15:43, 4年前 , 37F
兩個都不吃
04/27 15:43, 37F
噓
04/27 15:47, 4年前 , 38F
幹 今晚就吃麥噹噹壓壓驚
04/27 15:47, 38F
推
04/27 16:00, 4年前 , 39F
又是哪家早餐業者發的新聞
04/27 16:00, 39F
推
04/27 16:09, 4年前 , 40F
受試者全部改吃花椰菜一大盤就不會胖了！
04/27 16:09, 40F
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04/27 16:31, 4年前 , 41F
記，總吸收熱量大於消耗熱量就會囤積，總吸收熱量小於消耗
04/27 16:31, 41F
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04/27 16:31, 4年前 , 42F
熱量就會使用到儲存的熱量。至於何時，影響應該不太大。
04/27 16:31, 42F
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04/27 16:36, 4年前 , 43F
每天凌晨喝兩公升全糖飲料，一天躺著二十小時不動，一個月
04/27 16:36, 43F
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04/27 16:36, 4年前 , 44F
也瘦了十幾公斤。
04/27 16:36, 44F
推
04/27 16:38, 4年前 , 45F
怕爆
04/27 16:38, 45F
推
04/27 19:05, 4年前 , 46F
04/27 19:05, 46F
推
04/27 19:06, 4年前 , 47F
嗆我嗆夠了沒
04/27 19:06, 47F
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04/27 20:33, 4年前 , 48F
防疫優先 共體時艱
04/27 20:33, 48F
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