[問卦] 睡眠品質差，睡前小酌可改善嗎?

看板Gossiping作者 (夢想)時間4年前 (2020/03/29 07:20), 4年前編輯推噓26(31推 5噓 15→)
留言51則, 48人參與, 4年前最新討論串1/1
欸欸宅宅我呢 長期睡眠品質不好 但我個人覺得症狀不算太嚴重 有時半夜起床噓噓之後就要在床上翻一個鐘頭左右才睡得著 有時候半夜智障8+9在外面聊天音量太大，我也會被吵醒 然後也是要翻一個鐘頭才睡得著(家裡透天) 前陣子聽了正妹設計師的建議說 如果睡眠品質不好，睡前可以小酌一杯會比較好入睡 她有時候也會這樣 所以呢 睡前小酌一杯真的有用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.140.11.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1585437614.A.2CA.html
噓
03/29 07:20, 4年前 , 1F
給五樓肛一下 大可改善
03/29 07:20, 1F
推
03/29 07:20, 4年前 , 2F
樓下都尻完飲用才能睡著
03/29 07:20, 2F
噓
03/29 07:20, 4年前 , 3F
睡前給五樓愛滋屌肛一下
03/29 07:20, 3F
推
03/29 07:21, 4年前 , 4F
喝到有一點點暈確實比較好睡
03/29 07:21, 4F
推
03/29 07:21, 4年前 , 5F
....阿你試試看不就知道有沒有用了
03/29 07:21, 5F
推
03/29 07:21, 4年前 , 6F
建議不要，酒精其實會讓睡眠品質更差
03/29 07:21, 6F
推
03/29 07:22, 4年前 , 7F
可以 我跟朋友去酒吧喝醉後 回到家直接睡到天亮
03/29 07:22, 7F
噓
03/29 07:23, 4年前 , 8F
不會去試試看嗎...
03/29 07:23, 8F
噓
03/29 07:23, 4年前 , 9F
肥宅多運動好嗎？
03/29 07:23, 9F
→
03/29 07:24, 4年前 , 10F
喝酒你睡覺的時候肝不能休息反而要去排酒精
03/29 07:24, 10F
推
03/29 07:24, 4年前 , 11F
可，看人，不一定
03/29 07:24, 11F
→
03/29 07:24, 4年前 , 12F
假的，酒精長期會摧毀你的睡眠系統
03/29 07:24, 12F
噓
03/29 07:25, 4年前 , 13F
久了你會越喝越多
03/29 07:25, 13F
推
03/29 07:27, 4年前 , 14F
一開始會 久了根本連覺都睡不好
03/29 07:27, 14F
推
03/29 07:29, 4年前 , 15F
只求睡著的話可行 但睡眠品質不會好 會越睡越累
03/29 07:29, 15F
推
03/29 07:30, 4年前 , 16F
喝酒會淺眠 我是有吃一些中藥 睡的不錯
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03/29 07:30, 4年前 , 17F
別玩手機，做一些伸展運動，配合深呼吸，立馬躺平。
03/29 07:30, 17F
推
03/29 07:36, 4年前 , 18F
看你酒量吧 我小酌沒感覺 照樣睡不著 除非你喝到有點暈
03/29 07:36, 18F
認真說起來 國中畢旅時有喝過啤酒 一罐金牌我就能醉了 國中畢業之後 就沒喝過酒了 ※ 編輯: Silent (220.140.11.176 臺灣), 03/29/2020 07:38:01
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03/29 07:39, 4年前 , 19F
03/29 07:39, 19F
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03/29 07:45, 4年前 , 20F
不會更好，不信你試試看
03/29 07:45, 20F
推
03/29 07:45, 4年前 , 21F
白噪音不知道有沒有效
03/29 07:45, 21F
推
03/29 07:48, 4年前 , 22F
短期有效，長期反而會更糟
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推
03/29 07:48, 4年前 , 23F
以前試過也只會淺眠
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03/29 07:49, 4年前 , 24F
久了你身體就會習慣 你只能越喝越多
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03/29 07:51, 4年前 , 25F
睡前尻一槍就能改善
03/29 07:51, 25F
有時候下班累得要死 根本硬不起來阿 也沒想尻的感覺 ※ 編輯: Silent (220.140.11.176 臺灣), 03/29/2020 07:52:28
推
03/29 07:55, 4年前 , 26F
喝冷泡茶
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03/29 07:59, 4年前 , 27F
你需要一些睡眠儀式 做了會靜下來產生睡意的儀式
03/29 07:59, 27F
推
03/29 08:09, 4年前 , 28F
瑜珈攤屍式試試看
03/29 08:09, 28F
推
03/29 08:20, 4年前 , 29F
你可以在睡前吃一堆澱粉讓血液流到胃腸去
03/29 08:20, 29F
推
03/29 08:28, 4年前 , 30F
喝酒只會越睡越差
03/29 08:28, 30F
推
03/29 08:34, 4年前 , 31F
喝酒會讓睡眠品質變差喔 不是好方法
03/29 08:34, 31F
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03/29 08:34, 4年前 , 32F
一喝酒就頭痛 根本睡不著
03/29 08:34, 32F
推
03/29 08:48, 4年前 , 33F
不會，隔天起來精神都很差...停睡眠音樂呢？
03/29 08:48, 33F
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03/29 08:54, 4年前 , 34F
可以試試芝麻明
03/29 08:54, 34F
推
03/29 08:55, 4年前 , 35F
久了就不行了，沒常喝酒可以
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03/29 08:56, 4年前 , 36F
說喝酒會睡眠品質差的應該是喝過量
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推
03/29 09:04, 4年前 , 37F
來跟我唸十字真言「睡眠品質差，請人吹喇叭」只可意會不
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03/29 09:04, 4年前 , 38F
可言傳。
03/29 09:04, 38F
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03/29 09:05, 4年前 , 39F
尻一槍
03/29 09:05, 39F
推
03/29 09:14, 4年前 , 40F
03/29 09:14, 40F
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03/29 09:32, 4年前 , 41F
醒來在馬桶旁 全身痠痛
03/29 09:32, 41F
推
03/29 09:33, 4年前 , 42F
睡眠品質差去看醫生找出原因吧
03/29 09:33, 42F
推
03/29 09:37, 4年前 , 43F
正妹設計師圖咧?
03/29 09:37, 43F
推
03/29 10:19, 4年前 , 44F
過來人跟你說會更累 推薦喝熱牛奶 很有用
03/29 10:19, 44F
推
03/29 10:22, 4年前 , 45F
到醫院的睡眠中心睡一晚，就知道怎解了，也許是睡眠呼吸
03/29 10:22, 45F
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03/29 10:22, 4年前 , 46F
障礙，用睡眠呼吸障礙查google，看是不是符合你的情況
03/29 10:22, 46F
推
03/29 11:03, 4年前 , 47F
不會 可以帶耳塞
03/29 11:03, 47F
推
03/29 11:23, 4年前 , 48F
推薦睡前吃一顆鈣片 幫助放鬆肌肉
03/29 11:23, 48F
推
03/29 12:32, 4年前 , 49F
不行 短期有效 長期傷身
03/29 12:32, 49F
推
03/29 12:54, 4年前 , 50F
尻尻比酒精好...給你建議
03/29 12:54, 50F
推
03/29 17:02, 4年前 , 51F
早點投胎就改善了
03/29 17:02, 51F
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