[問卦] 怎麼矯正駝背

看板Gossiping作者 (pigpig)時間4年前 (2020/03/23 13:29), 4年前編輯推噓78(85推 7噓 63→)
留言155則, 109人參與, 4年前最新討論串1/1
本宅目前24年年輕人啦 標準身材182/73 因為一直以來的姿勢都不好，所以駝背算小嚴重 而且現在只要抬頭挺胸就覺得不如背駝著輕鬆 剛好家裡對面開了間復健科 想問問看復健科有在矯正駝背的嗎？ 版上的zcup跟30cm們前面負重這麼大，怎麼都不會駝背啊？ 有咪有卦？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.34.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1584941378.A.958.html
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把脊椎拿掉
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推
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練背肌
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我也是駝背QQ
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推
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簽下去，長官會幫你矯正，還有錢可以領
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噓
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脊椎插一根鐵管進去
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養成仰頭看人的習慣
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鐵衣
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ㄥ肛五樓
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不要一直彎腰低頭偷看妹子乳溝
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認真回 找物理治療師
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所以看復健科沒用嗎嗚嗚
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穿鐵衣
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躺著移動
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挺胸
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※ 編輯: liaoispig (1.200.34.29 臺灣), 03/23/2020 13:31:38
推
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認真回 健身練背 可以直接強化體態
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取個綽號阿 賽北明駝
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我也駝背，後背沒肌肉很會駝QQ
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有任何生理上的問題我一律建議投胎
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用輔助綁帶那種只有治標而已
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這我也想問
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推
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重訓 練核心
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舉重
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練背 多吊單槓
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www.youtube.com/watch?v=g-7ZWPCWv0U&t=
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你也可以試試看復健科啦 給你個建
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推
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核心做一陣子好轉很多
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議 沒有一定
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練背肌跟核心 找什麼師父只是幫你推回去
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主動的復健啦，找被動的不治本
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我也想問，我身材跟你差不多
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加入儀隊
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不要直接去重訓先去找物理治療師看
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肌肉沒力過半天就歪回來了
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每天靠牆佔1小時
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推
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練習放鬆胸椎挺胸不挺腰，加強上背後三
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角肌，放鬆胸小肌
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按Jeff說的練就好
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找物理治療評估 加強偏廢的肌肉 最重要
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還有 78 則推文
還有 2 段內文
推
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跟你有一樣的問題，目前重訓三個月，真
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的有改善，不過要堅持下去，加油！
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重訓要練那種？擴胸嗎
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推
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你是肌肉太弱 你想想現代都市人 背肌有
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多常會用到 根本連怎麼發力都不會了 當
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然整個萎縮起來 核心肌群也是 想健康就
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多運動 不想運動就早點投胎
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噓
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練弓道 保證有用
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練肌肉
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物理治療師不是需要轉診，自己不能看
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吧
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簽下去
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我也覺得很難改 從小到大被唸二十年了
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推
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我是用伏地挺身，一開始可以用跪姿的
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我不確定是背肌還是胸肌，但就是靠肌肉撐
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推
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做核心運動
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從小背一堆書 很容易駝背
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單槓
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噓
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最討厭鍵盤問診的人了
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上網查 functional patterns筋膜訓練
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你可能是背肌無力，胸肌太緊繃
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放鬆胸肌，訓練背肌
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噓
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駝背一次剁一根手指 剁二根就矯正成功
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健身，相信我
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駝背的現象就是肌肉力量不均造成的
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找到正確的肌肉訓練肌力才是正解
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先找物治再去練
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練肌肉
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去當兵 班長會教
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03/23 17:08, 4年前 , 145F
自信的挺出來
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推
03/23 17:18, 4年前 , 146F
每天躺滾筒靜止10分鐘…
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03/23 17:30, 4年前 , 147F
先去放射科照個三連片　再決定要不要開刀
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做俯臥撐
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噓
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背一個後背包裡面塞滿原文書
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推
03/23 18:06, 4年前 , 150F
交一個180公分的女朋友
03/23 18:06, 150F
推
03/23 18:44, 4年前 , 151F
去做技能重訓
03/23 18:44, 151F
推
03/23 19:30, 4年前 , 152F
拉筋，時刻提醒自己要站好
03/23 19:30, 152F
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03/23 19:30, 4年前 , 153F
我做伏地挺身有改善，女的也能做
03/23 19:30, 153F
推
03/23 20:51, 4年前 , 154F
重量訓練 背肌
03/23 20:51, 154F
推
03/24 08:15, 4年前 , 155F
練背肌
03/24 08:15, 155F
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