[問卦] 來溫馨八卦版問個問題

看板Gossiping作者 (brian)時間4年前 (2020/02/22 04:13), 編輯推噓8(9推 1噓 41→)
留言51則, 16人參與, 4年前最新討論串1/1
最近有失眠的問題，已經有大概3個星期了。這個時候來這邊問問題也可以看到有多晚了。 大概是這種感覺，腦子裡面一直在轉，很多事情不斷的浮現出來，已經沒有刻意要讓其停止以免更嚴重，也徹底放鬆自己讓身體沒這麼緊張。每天都試著閉起眼睛等到自然睡著，可是又這個時間了。 溫馨八卦版上的人有類似的經驗嗎？有沒有什麼推薦的方式可以提供？感謝各位了。 1. 目前不是放假狀態，每天都有疲憊感但仍無法入睡。 2. 目前還不想吃安眠藥，看看有沒有其他的方式。 3. 尻尻睡可以跳過QQ，朋友建議過，感覺就是鬧場。 精神不濟快要下去了，拜託別噓太兇，QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.245.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1582315983.A.76A.html
噓
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所以你要問三小卦？
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→
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吃褪黑激素，上iHerb買
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推
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有特殊疾病史嗎
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推
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我看起來是能心靈透視知道你想的事情的人嗎
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一開始3mg，睡前半小時吞一顆
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去看身心科
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最好方法就4處理掉那些事情啊
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不然去看身心科看看喇
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推
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晚上睡前一小時不要用手機跟電腦
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推
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好辣我跟你分享
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看醫生
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啊不是很明顯是壓力嗎..by鍵盤醫生
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看你敘述很像最近壓力太大欸
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自主神經失調 前一陣子沒辦法睡覺
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因為壓力過大
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我建議你挑一天不要睡覺
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不要休息 然後等到隔天起床時間前七小
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時再睡
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推
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好啦給你推 愛你
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我的比較嚴重 睡眠會無法調節呼吸
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如果試過不行麻煩吃藥
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夭壽
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推
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試試看頌缽音樂（？）
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安定一陣子再努力恢復正常
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這樣不適合做夜班吧
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不要仰賴藥物
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自主神經 和自律神經差在哪啊
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Youtube上找曾文通的頌缽聽聽
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推
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你就單純放不下，日子還是要過
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躺正的 想像一下你在海上漂流 天氣很
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好
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欸欸我打錯 是自律 謝謝樓上
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推
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酸棗仁湯
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ASMR音樂試試?
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之前有陣子 是放下雨音樂 有一點用
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大家好溫馨，真的感謝大家。我沒有特殊
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病史。但是最近腦子的確很混亂，壓力有
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點大沒錯。不過壓力源有點麻煩，因為來
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自家庭。現在在花蓮的醫院見習，像以後
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要去哪個縣市工作這樣的小事情會被一直
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拿出來吵，因為有點強迫性的想住在一起
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。或是下星期很忙但是還是被叫回來，桌
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電只有在花蓮有，台北是沒電腦的，變的
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得找其他地方來做報告。長期溝通無效，
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最後就是開始長輩論。我來試試看大家提
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供的方法，當然我自己也會想辦法去解決
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溝通上的問題。謝謝大家，祝各位生活都
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順利，身體都健康。
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推
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你也是考慮到許多面的聲音才煩心，
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02/22 04:50, 4年前 , 51F
辛苦了
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