[問卦] 肥宅棒式要撐多久才算及格？

看板Gossiping作者 (留心天尊)時間4年前 (2019/11/22 13:55), 4年前編輯推噓2(4推 2噓 9→)
留言15則, 11人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 最簡單的核心肌群訓練就是自己在家做棒式 但是好痛苦ㄛ>< 核心練起來好處多多 肥宅如我大概可以撐30秒喇 撐30秒 休30秒 做4組 這樣給過嗎 -- https://imgur.com/YgeVvVt.jpg
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噓
11/22 13:55, 4年前 , 1F
嘻嘻
11/22 13:55, 1F
推
11/22 13:56, 4年前 , 2F
樓下被看幾秒就射了
11/22 13:56, 2F
→
11/22 13:56, 4年前 , 3F
肥宅只會棒賽辣幹
11/22 13:56, 3F
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11/22 13:56, 4年前 , 4F
五樓要給六樓捧式嗎？
11/22 13:56, 4F
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11/22 13:56, 4年前 , 5F
肥宅那種肚子碰到地板也算棒式
11/22 13:56, 5F
推
11/22 13:57, 4年前 , 6F
140秒兩組；30秒休5秒循環7分鐘
11/22 13:57, 6F
這個菜單好硬 我極限就第一下60秒
噓
11/22 13:57, 4年前 , 7F
撐一整天都沒問題吧，肚子都垂到地
11/22 13:57, 7F
我可以趴著一整天
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11/22 13:57, 4年前 , 8F
板了
11/22 13:57, 8F
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11/22 13:58, 4年前 , 9F
根本只是趴在地上睡覺
11/22 13:58, 9F
※ 編輯: kevin0727a (101.11.41.167 臺灣), 11/22/2019 13:59:03
推
11/22 13:59, 4年前 , 10F
大學極限2分鐘 現在90秒就累得跟狗一
11/22 13:59, 10F
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11/22 13:59, 4年前 , 11F
樣
11/22 13:59, 11F
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11/22 14:00, 4年前 , 12F
可是我才畢業不到一年-////-
11/22 14:00, 12F
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11/22 14:00, 4年前 , 13F
肚子都貼到地板了 蛙式差不多
11/22 14:00, 13F
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11/22 14:02, 4年前 , 14F
棒式不推 真要練重訓多練幾組比較有效
11/22 14:02, 14F
推
11/22 17:11, 4年前 , 15F
叭叭誰說肚子可以趴地的 給我重做
11/22 17:11, 15F
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