[問卦] 一天吃一萬二千卡路里是什麼概念已回收

看板Gossiping作者 (Alger)時間6年前 (2019/03/30 17:32), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
最近小弟肥宅我開始做游泳訓練 想要洗脫肥宅之名 無意之間google菲爾普斯的一天的菜單 竟然高達一萬兩千大卡 覺得有點誇張 就算他是頂尖運動員 但一萬兩千大卡 等於60碗白飯 光要怎麼吃完就有點誇張了 更何況 假設游泳一小時可以消耗一千大卡 （這還是最累的蝶式、蛙式只剩五百） 一天給妳訓練六小時好了 也才六千卡…那剩下的六千卡呢？ 用不到的卡路里會轉化成脂肪 看菲爾普斯的樣子 體脂肪應該只有個位數 一萬兩千卡路里是不是有點誇張呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.226.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1553938323.A.7E7.html
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他光是要保持身上肌肉的強度熱量就不知道燃燒多少了
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訓練12小時 搞定
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我現在很想吃披薩
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每天重訓2小喔，不包含其他運動訓練
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五樓都吃4
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有沒有人想吃燒肉?
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我也很想吃燒肉
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他的tdee很高，而且專業運動員不一定只練專項，通常也會
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搭配重訓。訓練量足夠的情況下，熱量盈餘也會促進增肌。
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他全身的肌肉量是你的兩倍以上..
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幹
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什
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麼
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要吃完沒什麼問題 熱量超高沒什麼飽足感的食物有一堆
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要消耗掉才是最難的
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他基礎代謝率就不知道多少了吧
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基代 跟運動耗能都是你兩倍以上
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應該不只游六小時吧？
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