[新聞] 輪班「時差」會致癌!專家解析4個害你短命的睡眠習慣已回收

看板Gossiping作者 (Robert)時間7年前 (2018/12/20 22:48), 編輯推噓4(12推 8噓 10→)
留言30則, 26人參與, 7年前最新討論串1/1
1.媒體來源: TVBS 2.完整新聞標題: 輪班「時差」會致癌！專家解析4個害你短命的睡眠習慣 3.完整新聞內文: 不少人在非工作日時習慣賴床，想把職場累積的疲勞一次補回來，然而「睡眠暴食」會打 亂睡眠周期，反而有害健康；此外，工作輪班的「時差」會產生致癌物，增加死亡風險。 據《中時》報導，台北市議員、藥理所教授潘懷宗歸納4項不健康的睡眠習慣，久而久之 恐增加死亡率。 1. 週末賴床 週間睡太少、週末又睡太多的壞習慣，在醫界稱作「睡眠暴食」，由於週末賴床會打亂睡 眠周期，進而造成時差，且這種週期性的時差，甚至被國際癌症機構認定為任意變換輪班 工作的2A級致癌物，恐對身體造成極大影響。 2. 天天長時間睡午覺 午睡可以增進工作效率，但美國國家睡眠基金會建議午睡時間不要超過30分鐘，若午睡太 久，可能導致晚上睡不好，形成惡性循環。《美國流行病學期刊》研究，每天午睡超過1 小時的人，死亡率比其他人高。 3. 利用長假補眠 1周內所流失的睡眠時間，需要1致2星期的充足睡眠才補得回來，因此別再妄想利用長假 來補眠。若時常覺得要睡到9小時以上才夠，有可能是過勞或其他隱藏疾病的徵兆，建議 到醫院接受檢查。 4. 每天要睡8小時以上才有辦法起床 民眾都知道睡眠不足會引起許多疾病，但「睡太多」也是一種健康警訊。研究發現，每天 得8小時以上才有精神的人，中風風險高達46%；此外，心血管疾病、憂鬱症、各式發炎反 應，或癌症初期的人，也會出現一直睡不飽的情形。 4.完整新聞連結 (或短網址): https://news.tvbs.com.tw/health/1051428 5.備註: -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.221.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1545317294.A.8C3.html
推
12/20 22:48, 7年前 , 1F
鬼島死光了
12/20 22:48, 1F
噓
12/20 22:49, 7年前 , 2F
每個喝過一氧化二氫的在百年內都會死
12/20 22:49, 2F
推
12/20 22:49, 7年前 , 3F
輪班星人
12/20 22:49, 3F
推
12/20 22:49, 7年前 , 4F
可見蔡英文推動遊覽車加班是德政 不用休息就不會出事了
12/20 22:49, 4F
→
12/20 22:50, 7年前 , 5F
玩了 從大學時期就全身壞掉 上課都在睡
12/20 22:50, 5F
推
12/20 22:50, 7年前 , 6F
過年碰碰車要來了
12/20 22:50, 6F
推
12/20 22:50, 7年前 , 7F
慣老闆：廢物草莓 想當年我
12/20 22:50, 7F
推
12/20 22:50, 7年前 , 8F
還在看啥PTT 快去輪班喔
12/20 22:50, 8F
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12/20 22:50, 7年前 , 9F
某資進黨怕勞工賺加班費賺不夠 放寬加班條件呢 兼砍假呢
12/20 22:50, 9F
噓
12/20 22:51, 7年前 , 10F
滑坡ㄏㄏ
12/20 22:51, 10F
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12/20 22:52, 7年前 , 11F
睡太多會致癌喔，呵呵
12/20 22:52, 11F
噓
12/20 22:52, 7年前 , 12F
潘懷宗 ㄏㄏ
12/20 22:52, 12F
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12/20 22:54, 7年前 , 13F
AI大 七天假根本是假議題
12/20 22:54, 13F
噓
12/20 22:54, 7年前 , 14F
睡眠暴食 這名詞超爛的
12/20 22:54, 14F
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12/20 22:54, 7年前 , 15F
該修法不是要增加那七天假 而是應該夜間工作薪資加給
12/20 22:54, 15F
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12/20 22:55, 7年前 , 16F
畢竟夜間加班比假日加班 對身體傷害更大
12/20 22:55, 16F
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12/20 22:56, 7年前 , 17F
先認真在抓違法還有調高罰則再說拉 一堆責任制的
12/20 22:56, 17F
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12/20 22:57, 7年前 , 18F
一個好幾億的公司沒給加班費 罰個幾萬是要笑死人
12/20 22:57, 18F
推
12/20 22:58, 7年前 , 19F
這幾點全世界沒人能做到吧
12/20 22:58, 19F
噓
12/20 23:00, 7年前 , 20F
幹 沒睡八小時不好 睡超過八小時也不行 都去死一死好了啦
12/20 23:00, 20F
推
12/20 23:01, 7年前 , 21F
潘懷宗
12/20 23:01, 21F
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12/20 23:02, 7年前 , 22F
睡也死不睡也死XD
12/20 23:02, 22F
推
12/20 23:04, 7年前 , 23F
我幾乎全中耶...
12/20 23:04, 23F
噓
12/20 23:04, 7年前 , 24F
潘懷宗 噗疵
12/20 23:04, 24F
推
12/20 23:07, 7年前 , 25F
我全中.........
12/20 23:07, 25F
噓
12/20 23:10, 7年前 , 26F
潘懷宗
12/20 23:10, 26F
推
12/20 23:17, 7年前 , 27F
不缺錢幹嘛去輪班
12/20 23:17, 27F
推
12/20 23:25, 7年前 , 28F
慣老闆只要8760，其他都不在乎
12/20 23:25, 28F
→
12/20 23:40, 7年前 , 29F
潘懷宗....
12/20 23:40, 29F
噓
12/21 11:41, 7年前 , 30F
潘懷宗
12/21 11:41, 30F
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