[問卦] 睡前吃b群能改善睡眠?已回收

看板Gossiping作者 (948794狂)時間5年前 (2018/09/27 21:35), 5年前編輯推噓15(16推 1噓 23→)
留言40則, 25人參與, 6年前最新討論串1/1
本肥宅最近決定戒尻 殊不知卻開始失眠起來 今天聽到人說 睡前吃適量的B群能夠幫助睡眠 讓肥宅我大驚 B群不都是早上 早餐吃完後 配咖啡讓自己精神飽滿一整天用的嗎? 晚上睡前吃的話 不會精神太亢奮導致睡不著? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.56.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1538055340.A.8A7.html
推
09/27 21:36, 5年前 , 1F
睡醒吃啦
09/27 21:36, 1F
噓
09/27 21:36, 5年前 , 2F
我都吃b
09/27 21:36, 2F
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09/27 21:36, 5年前 , 3F
會睡不著，我以前誤信要睡前吃，超難睡...
09/27 21:36, 3F
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09/27 21:36, 5年前 , 4F
睡前吃B群再配Espresso可以助眠
09/27 21:36, 4F
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09/27 21:37, 5年前 , 5F
可以喔，但要馬上睡。
09/27 21:37, 5F
推
09/27 21:37, 5年前 , 6F
肥宅吃威而鋼看片夯
09/27 21:37, 6F
戒尻中 別害我
推
09/27 21:37, 5年前 , 7F
睡不著吧...
09/27 21:37, 7F
推
09/27 21:37, 5年前 , 8F
補充鈣質啦！
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推
09/27 21:38, 5年前 , 9F
吃完一晚睡不著，隔天晚上就好睡了
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09/27 21:38, 5年前 , 10F
睡醒吃 且睡前六小時別喝含咖啡因飲料
09/27 21:38, 10F
我都是早餐吃完配咖啡不然提神飲料一起吃，這樣精神超級亢奮連午睡都免了。 ※ 編輯: globle5566 (125.230.56.205), 09/27/2018 21:40:45
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09/27 21:39, 5年前 , 11F
傻了 b群是興奮劑 不信的話你今晚睡前吃
09/27 21:39, 11F
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09/27 21:41, 5年前 , 12F
累到不舒服很難睡的時候可以吃B群安定神經
09/27 21:41, 12F
我有先估狗 不過也是有正反兩面XDDD 有文章指出"不少民眾都有類似的疑惑，到底B群是提神還是眠眠，為什麼廣告說疲勞時可以補充B群， 但壓力大失眠時，醫生卻說可以適當的補充B群，有助於睡眠，到底誰說的才是對的？事 實上二個說法都是正確的！" ※ 編輯: globle5566 (125.230.56.205), 09/27/2018 21:42:27
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09/27 21:44, 5年前 , 13F
當下如果不睡，之後就算不著，本人經
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09/27 21:44, 5年前 , 14F
驗。
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推
09/27 21:54, 5年前 , 15F
吃B群配紅牛
09/27 21:54, 15F
推
09/27 21:56, 5年前 , 16F
B群配綜合維他命才會營養均衡喔
09/27 21:56, 16F
推
09/27 22:01, 5年前 , 17F
尻尻完補一顆睡到自然醒
09/27 22:01, 17F
推
09/27 22:04, 5年前 , 18F
我都睡前吃 沒影響照樣好睡
09/27 22:04, 18F
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09/27 22:19, 5年前 , 19F
沒差吧 還是很好睡
09/27 22:19, 19F
推
09/27 22:49, 5年前 , 20F
合利他命偶爾吃即可，那是藥不是保健食品
09/27 22:49, 20F
推
09/27 23:06, 5年前 , 21F
是真的！我自從早晚各吃一顆b群，起床
09/27 23:06, 21F
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09/27 23:06, 5年前 , 22F
後精神好多了，以前睡9小時還覺得睏，
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09/27 23:06, 5年前 , 23F
現在睡7小時就夠了。
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09/27 23:07, 5年前 , 24F
重點是要把一天的攝取量分成早晚吃。
09/27 23:07, 24F
推
09/27 23:23, 5年前 , 25F
有時候吃特別想睡
09/27 23:23, 25F
推
09/27 23:57, 5年前 , 26F
維生素無提神效果，B群讓你神經正常運作
09/27 23:57, 26F
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09/27 23:58, 5年前 , 27F
睡不好睡不著都是神經失調
09/27 23:58, 27F
推
09/28 00:07, 5年前 , 28F
吃鎂錠啦
09/28 00:07, 28F
推
09/28 00:29, 5年前 , 29F
B群同時有幫助養分順利燃燒成能量
09/28 00:29, 29F
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09/28 00:29, 5年前 , 30F
跟鎮靜神經的功用，因此吃完B群想
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09/28 00:29, 5年前 , 31F
睡還是有精神都有可能，只能說那是
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09/28 00:29, 5年前 , 32F
看體質的，每個人的反應都不太一樣
09/28 00:29, 32F
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09/28 00:29, 5年前 , 33F
，自己試才知道
09/28 00:29, 33F
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09/28 00:31, 5年前 , 34F
如果睡不著可以補充鈣跟鎂，同樣有
09/28 00:31, 34F
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09/28 00:32, 5年前 , 35F
穩定神經的功用，再不然去吃褪黑激
09/28 00:32, 35F
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09/28 00:32, 5年前 , 36F
素也很有效，不過要從國外買
09/28 00:32, 36F
推
09/28 02:13, 5年前 , 37F
我的經驗是連續幾天沒睡好時 吃b群反而
09/28 02:13, 37F
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09/28 02:13, 5年前 , 38F
幫助快速產生睡意 睡眠品質也好。但如果
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09/28 02:13, 5年前 , 39F
前面幾天睡眠正常 吃b群就沒效
09/28 02:13, 39F
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06/19 17:09, 6年前 , 40F
建議吃天然的 vitabox B群瑪卡+鋅
06/19 17:09, 40F
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