[問卦] 有跑步不會喘的呼吸方法嗎已回收

看板Gossiping作者 (多頭牛被騙去拉雪橇了 )時間5年前 (2018/09/27 08:52), 5年前編輯推噓17(19推 2噓 23→)
留言44則, 32人參與, 5年前最新討論串1/1
想練跑步脫離臭臭肥宅圈 可是跑沒多久就開始喘了 有可以跑很久 又不會喘 又很容易練 的神呼吸方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 23.95.242.112 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1538009547.A.4E4.html ※ 編輯: mayingnine (23.95.242.112), 09/27/2018 08:53:14
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09/27 08:52, 5年前 , 1F
有，不要跑
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用走的
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停止呼吸
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推
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不要有肺就可以
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噓
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有，屌插一樓屁眼跑
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你告訴我有誰跑步不會喘
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推
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躺在床上跑
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認真回，快走先練自己的呼吸節奏
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G軟插三小，想接床票逆
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改五樓
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推
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先找個帶帽的紳士，他會教你波紋呼吸法
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不要呼吸就不會喘了
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噓
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皇包皮垢ㄈㄓ快記床票ㄚ幹
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推
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這我有上過課 拉梅茲呼吸法
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用滾的
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推
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我都心臟停止後才開始跑
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推
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轉龍呼吸法
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更慢速跑跟走的
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推
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手術把肺切掉
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推
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跑到心臟停止
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跑久一點就不喘了
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5吸1吐 沒唬你
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日本小孩都追著車，而且沒喘過，可以試試`
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推
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喘的時候 深呼吸 慢慢條 在跑 在條
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推
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伊哦伊哦精神答數
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肥宅一開始用健走的，比較不傷膝蓋
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時間距離盡量拉長
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推
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我常跑，我只用鼻子呼吸，只有最後衝刺
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才會用嘴巴，太早用嘴巴一下就沒力了
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然後跑步最重要的就意志力，身體不會騙
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你，撐下去當你跑量增加速度就會愈來愈
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快了
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推
09/27 10:43, 5年前 , 33F
體重太重去跑 會減很快 要跑到喘 但是
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膝蓋會很傷 會有後遺症
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推
09/27 10:47, 5年前 , 35F
吸氣用鼻子 吐氣用嘴巴
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09/27 10:59, 5年前 , 36F
不要呼吸就好啦 很有效
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09/27 12:09, 5年前 , 37F
先練腿部肌耐力
09/27 12:09, 37F
推
09/27 13:44, 5年前 , 38F
波紋呼吸法
09/27 13:44, 38F
推
09/27 14:21, 5年前 , 39F
先快走控制飲食，體重降低逐漸增加
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09/27 14:21, 5年前 , 40F
跑量
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推
09/27 14:34, 5年前 , 41F
超慢速跑，跟走的一樣也沒差，慢慢練不要
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09/27 14:34, 5年前 , 42F
勉強
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推
09/27 16:05, 5年前 , 43F
會喘有部分是因為現在的空氣不再像以
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09/27 16:05, 5年前 , 44F
前那麼好了…
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