[新聞] 健康有術－蔣萬安：維持精壯身材打籃球出汗養生已回收

看板Gossiping作者Agguy (支持台北市長蔣萬安)時間5年前 (2018/09/22 14:29)推噓0(9推 9噓 4→)

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1.媒體來源: 中時 2.完整新聞標題: 健康有術－蔣萬安：維持精壯身材打籃球出汗養生 3.完整新聞內文: 今年即將年滿40歲的國民黨立委蔣萬安，保持標準身材和滿滿精力的方式，就是每個星期和朋友一起打全場籃球賽，享受全身出汗的快感。籃球，不只是蔣萬安從小到大最喜歡的運動，更是他擔任團隊領袖最好的試煉場，帶領夥伴們打贏一場又一場比賽。精神奕奕地抱著國民黨青年軍特製的藍色籃球，象徵著選舉要「投藍」，蔣萬安長年保持著176公分、71公斤、BMI 22.9的精壯身材，是立法院知名的「籃球高手」。蔣萬安非常斯文帥氣，甚至有女記者在立法院會挑燈夜戰時，不斷地從2樓旁聽席向下張望，就是為了尋找蔣萬安的身影，來「舒壓」一下。蔣萬安球齡將近30年，國小曾經擔任過躲避球校隊隊長的蔣萬安，五、六年級時改打籃球，進入師大附中國中部之後，瘋狂愛上籃球運動，並且參加籃球校隊到處比賽，每天都要留在學校練習到天黑後才回家，周末也要找同學到處找籃框練投。考上建國中學後，因為學校裡有體保生就讀，蔣萬安儘管沒有機會以校隊身分出征，卻仍然是班上的籃球高手，參加校內比賽。就讀政治大學外交和法律雙主修時，就算課業再繁忙，都沒有中斷對籃球的熱情。蔣萬安在球隊中主打後衛，是球場上的精神領袖，後衛的要求就是投籃準、速度快。蔣萬安表示，到美國念賓州大學法學碩士、博士時，只要念書累了，就會想要打球舒壓，面對體型高大的歐美同學，蔣萬安更是以發揮控球特長，為前場的隊友製造進攻機會。他說：「在舊金山擔任律師後，更覺得運動很重要，因為工作時間很長，要舒壓，也要維持體力，尤其是30歲以後，不運動反而覺得白天工作的體力下降、精神不好。」蔣萬安當時胖了5公斤，馬上意識到每個星期都要運動的重要性，恢復每周固定找同好打球。 2016年立委選舉，蔣萬安以國民黨生力軍、蔣家第4代之姿，當選立委。2年多來，蔣萬安以清新、專業的問政風格，在政壇走出自己的道路，大家看重的也不再只是他的家世背景，而是立委實戰表現。對於如何保持滿滿的精力面對繁重的立院與選民服務工作，蔣萬安強調：「每個星期固定運動、出汗，非常重要，現在比較不會像學生時代一樣追求贏球、漂亮動作，而是要養生、避免受傷。」但蔣萬安的籃球，可不只是3對3半場鬥牛那樣簡單，而是和友人一起租下籃球場，全場前後衝刺，這對一般上班族是很大的體力負擔。蔣萬安認為：「長時間工作容易疲倦，每次運動時間不用太長，半小時到1小時，一定要出汗，這對一整個禮拜的精神狀態很有幫助。」除了籃球，國中時拿過100公尺蛙式金牌，並且打破校內紀錄的蔣萬安，也會抽空去游泳，每周花40到50分鐘，游1,000公尺，同時也培養7歲的兒子一起去游泳。蔣萬安目前比較偏重心肺運動，例如跑步、游泳，保持176公分、71公斤的精壯身材。他笑說，在朋友的帶動下，也想要開始做些重量訓練，把身材練得更精壯一點。不過，蔣萬安現在是公眾人物，平常的行程又非常繁忙，要定時去健身房報到、練重訓，難度比較高，但他還是會透過網路教學，自己學習在家中如何用伏地挺身、仰臥起坐等徒手練習，增加肌耐力。看到蔣萬安喜歡跑步、游泳，曾經有朋友邀他一起去參加三鐵比賽，蔣萬安表示，這需要半年以上的訓練，他會把參加三鐵當成長遠目標，尋找練習的機會。減少澱粉、不碰油炸立委的工作時間長，而且中午吃便當開會、晚上參加應酬，幾乎是常態。蔣萬安養生的秘訣就是：減少澱粉、不碰油炸類。蔣萬安以前常和太太石舫亘到師大夜市、寧夏夜市吃宵夜，現在他戒掉這個習慣，早餐吃得豐富一些，晚餐之後就不再進食。午餐必須吃便當時，蔣萬安絕對不碰排骨、雞腿類的油炸主菜，而是會選擇魚類。晚上必須應酬時，蔣萬安也只吃青菜等菜色，盡量不吃飯、麵、銀絲卷等澱粉類主食。長年打籃球的經驗，讓蔣萬安非常重視團隊精神，他指出，一支球隊5個人中，每個人都有自己的角色，如何發揮優勢、扮演好自己的角色很重要，而且不能是個人秀，必須團隊作戰、通力合作。 4.完整新聞連結 (或短網址): https://www.chinatimes.com/newspapers/20180922000388-260209 5.備註: 頭腦好長得帥身材又好他就是未來的台灣領導人蔣萬安 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 96.30.85.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1537597770.A.BF0.html

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