[新聞] 大口吃肉會導致鈣質流失？食藥署：影響有限！已回收

看板Gossiping作者kevinp9369 (凱文屎被吸)時間6年前 (2018/04/23 20:05)推噓6(6推 0噓 4→)

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1.媒體來源: ※ 例如蘋果日報、奇摩新聞新頭殼 2.完整新聞標題: ※ 標題沒有寫出來 ---> 依照板規刪除文章大口吃肉會導致鈣質流失？食藥署：影響有限！ 3.完整新聞內文: ※ 社論特稿都不能貼! 違者刪除(政治類水桶3個月)，貼廣告也會被刪除喔! 新頭殼newtalk | 許雅筑綜合報導發布 2018.04.23 | 15:46 網路流傳攝取大量肉類，因為身體維持酸鹼平衡的關係，釋出鈣離子中和酸性，使鈣質流失，這是真的嗎？食藥署指出，人體的酸鹼平衡系統相當複雜，流通體內的血液之酸鹼值，主要是經由肺臟之呼吸作用排除血液中過量之CO2，或是經腎臟移除過量之碳酸氫離子，得以維持在pH值7.4，未必需要釋出鈣離子來中和，因此，食用過量肉類使鈣質流失的論述影響有限。食藥署表示，鈣質流失的原因很多，飲食缺乏鈣質導致血鈣濃度過低為主因之一，衛福部建議，成人與老年人每日攝取鈣量為1000毫克，因此，均衡飲食相當重要。在日常中可多補充高鈣食物，除牛乳或乳製品外，亦可從小魚乾、豆製品(例如豆干)、堅果類(例如芝麻)、蔬菜(例如莧菜)等食物，獲得豐富鈣質。食藥署提醒，除了從飲食攝取鈣質外，亦可藉由適度曬太陽，產生維生素D，提高小腸對鈣之吸收；多運動，也可以增加骨質密度，強化骨骼。另外，如需補充鈣片，應遵從醫師或藥師囑咐適量食用鈣片，食用過量反致可能會出現血鈣過高或腎結石。 4.完整新聞連結 (或短網址): ※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊 https://newtalk.tw/news/view/2018-04-23/121921 5.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意嚇死肥宅我了...等等去吃個肉多多壓壓驚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.160.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1524485103.A.627.html

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kongtson

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推

leoqqqoel

04/23 20:05, 6年前 , 2^F

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BILLYTHEKID

04/23 20:06, 6年前 , 3^F

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