[問卦] 要練成這種身材要多強？已回收

看板Gossiping作者 (publicagent)時間6年前 (2018/03/03 22:17), 編輯推噓24(26推 2噓 18→)
留言46則, 37人參與, 6年前最新討論串1/1
有人說不想練太壯 但這種精壯身材也很難吧 https://i.imgur.com/da8uGAe.jpg
每天跑步10公里 仰臥起坐一百下 伏地挺身一百下 一拳超人的訓練菜單有搞頭嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.108.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1520086652.A.892.html
噓
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不准不運動
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→
03/03 22:17, 6年前 , 2F
很強
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每天給五樓肛一百下即可
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推
03/03 22:17, 6年前 , 4F
尤其是那個鬍子
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推
03/03 22:18, 6年前 , 5F
五樓尻到超壯的
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五樓練成甲
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幹幹幹
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03/03 22:18, 6年前 , 8F
他好像黃國倫
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推
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練了半天沒腹肌 太偏了
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推
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那個三角肌
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03/03 22:19, 6年前 , 11F
這不是周杰倫嗎？
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推
03/03 22:21, 6年前 , 12F
前鋸肌誇張的明顯。體脂超低。
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推
03/03 22:22, 6年前 , 13F
這不是菲律賓拳王嗎？最近上無挑的
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推
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菲律賓拳王欸！！
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推
03/03 22:23, 6年前 , 15F
有人看出來是拳王了，本來在等鍵盤專家開噓呢。
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03/03 22:25, 6年前 , 16F
有些肌肉群是天生的
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推
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八個量級拳王
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03/03 22:26, 6年前 , 18F
拳擊重點也不是練很壯，體重還要嚴格控制
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推
03/03 22:33, 6年前 , 19F
好猛
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推
03/03 22:42, 6年前 , 20F
想看館長跟他打
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推
03/03 22:45, 6年前 , 21F
好瘦喔
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03/03 22:48, 6年前 , 22F
五樓厲害了
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推
03/03 22:51, 6年前 , 23F
很瘦 但背肌很猛
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推
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帕奎澳
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推
03/03 22:55, 6年前 , 25F
沒腹肌，沒胸肌，沒二頭肌
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推
03/03 22:55, 6年前 , 26F
他最重也只打到次中量級，所以不會看起來很健美很壯
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03/03 22:56, 6年前 , 27F
拳擊要腹肌胸肌二頭肌幹嘛= =
03/03 22:56, 27F
推
03/03 22:56, 6年前 , 28F
你知道他是誰嗎？XD
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推
03/03 23:08, 6年前 , 29F
靠杯阿 這是菲律賓拳王 不是這樣比啦
03/03 23:08, 29F
推
03/03 23:09, 6年前 , 30F
如果體脂高 先想辦法降低吧
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噓
03/03 23:09, 6年前 , 31F
拳擊原來不需要胸 背 腹肌 長姿勢了
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推
03/03 23:09, 6年前 , 32F
沒有腹肌 怎麼抵擋肝臟攻擊？
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03/03 23:10, 6年前 , 33F
阿呆才注意腹肌 那個可怕的背肌比例拳王當之無愧
03/03 23:10, 33F
推
03/03 23:28, 6年前 , 34F
拳擊手腹肌練歸練，才不會去管明不明顯，去揮拳感受一下
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03/03 23:28, 6年前 , 35F
就知道出拳胸肌參與多少，拳擊注重在背、腿、三角肌
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推
03/03 23:43, 6年前 , 36F
從正面就看到那大大的闊背肌
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03/03 23:43, 6年前 , 37F
被一拳貓到頭應該就KO了吧
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推
03/04 00:01, 6年前 , 38F
那闊背肌跟飛鼠一樣
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推
03/04 00:03, 6年前 , 39F
背超強...
03/04 00:03, 39F
推
03/04 01:37, 6年前 , 40F
方文山怎練成這樣
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03/04 04:19, 6年前 , 41F
健力跟健美目的有差別啦
03/04 04:19, 41F
推
03/04 06:29, 6年前 , 42F
他肌肉量不大，但體脂率很低，這種狀態要7～9%才行
03/04 06:29, 42F
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03/04 06:32, 6年前 , 43F
按照禿頭披風的菜單可以達成沒問題，如果配合飲食肯
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03/04 06:32, 6年前 , 44F
定比他壯。大概菜單的1/3就能達到這種狀態
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03/04 12:16, 6年前 , 45F
這不是拳王嗎？...
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03/04 19:40, 6年前 , 46F
菲律賓英雄拳王欸
03/04 19:40, 46F
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