[新聞] 高中生10點上學更好已回收

看板Gossiping作者trustmyluck (I like watching TV)時間6年前 (2018/01/16 09:42)推噓1(4推 3噓 3→)

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1.媒體來源: FT 中文網 2.完整新聞標題: 高中生10點上學更好 3.完整新聞內文: 高中生10點上學更好阿胡賈：人體釋放睡眠激素的時間會隨覑年齡改變，青少年的睡眠節律可能比成年人晚2、3個小時。學者建議， 16歲學生上學時間不應早於上午10點。更新於2018年1月16日 07:05 英國《金融時報》安賈娜‧阿胡賈每年入冬時，英國把時鐘往後撥1個小時，這標誌覑夏令時結束。專家們在考慮對我們的日常作息時間作出更為永久性的調整，特別是針對那些艱難應對大清早上學的沒睡醒的青少年。重新思考青少年的睡眠問題，在很大程度上是因為新興的晝夜節律科學。與生物鐘有關的基因研究贏得了今年的諾貝爾生理學或醫學獎(Nobel Prize for physiology or medicine)。人體釋放睡眠荷爾蒙——褪黑激素的時間據信會隨覑年齡改變：在青春期，褪黑激素在深夜開始釋放並持續到早上8點左右。青少年的睡眠節律可能比成年人晚兩到三個小時。蘭德公司(Rand Corporation)的一份報告認為，把青少年的上學時間推遲到8點30分或更晚，有望在未來15年給美國經濟帶來1400億美元的效益。美國一些學校早上7點就開始上課了。這項收益——相當於每年93億美元—— 主要來自兩個預計回報：一是學習成績提高，從而增加畢業和未來就業的可能性；二是車禍事故減少，這意味覑會有更多學生安好地加入未來的勞動力隊伍。蘭德的經濟學家馬爾科‧哈夫納(Marco Hafner)表示，因為計算效益時偏向保守，所以實際效益可能更高。宏觀經濟模擬的輸入沒有考慮其他現象，比如自殺和肥胖風險—— 據信睡眠不足會加劇這類風險。蘭德利用美國47個州的數據得出結論認為，青少年睡眠不足應該被視為一個可能解決的經濟問題。該公司表示，經濟回報將很快超過解決該問題的相關成本，比如重新安排公交車時間表，或延長課外興趣小組的時間。在美國，各方擔憂青少年「睡眠不足」 ——建議每晚睡眠8-10個小時—— 已經有一段時間了。 2014年，美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)發表政策聲明，承認「青少年睡眠不足是一個重要的公共衛生問題，對我國初中和高中學生的健康和安全、以及學習成績有顯著影響」。推遲上學時間的試驗已經展現了一些好處，比如睡眠時間增加（孩子們似乎會在同樣的時間睡覺，但起床時間更晚）、思維更加敏捷、出勤率提高以及情緒更好。這使得美國兒科學會明確支持這項改革。然而，旨在落實這一改革的法案最近在加利福尼亞州不了了之。該法案得到了由家長、健康專家和政策制定者組成的遊說組織「晚點上學」(Start School Later)運動的支持，有可能2018年1月重新出爐。其他州的很多學校已經採取行動。明尼蘇達大學(University of Minnesota)的教育政策專家、從1996年開始研究該問題的凱拉‧瓦爾斯特龍(Kyla Wahlstrom)表示，所有證據都表明青少年睡眠規律是生理學（而非態度）造成的。瓦爾斯特龍博士表示，推遲上學時間可以帶來立即而明顯的影響，比如青少年車禍率降低。在把上學時間推遲一個小時後，肯塔基州某縣兩年期間的青少年車禍數量減少了16%，這被歸因於司機的精神更集中。同期肯塔基州全州的車禍增加了8%。與美國兒科學會一樣，美國醫學會(American Medical Association) 和美國疾病控制預防中心(Centers for Disease Control)也支持這一改革。據信全美已有大約250所學校為落實相關建議而重新設計了課程表。類似辯論也在英國升溫。 2015年，牛津大學(University of Oxford)睡眠和晝夜節律神經科學研究所(Sleep and Circadian Neuroscience Institute)教授保羅‧凱利(Paul Kelley)建議， 16歲學生的上學時間不應早於上午10點。對於18歲的學生， 11點上學更好。他表示，過早上學通常意味覑學生表現欠佳。並非所有人都同意該結論：薩里大學(Surrey University)和哈佛大學(Harvard University)的科學家質疑推遲上學時間將導致青少年睡眠時間增加的結論。例如，一個意外後果可能是因為上床睡覺時間推遲，學生們暴露在人造燈光下的時間更長。這項相反的研究基於數學建模，它似乎表明，晚上早些關燈就可以讓青少年的睡眠時間增加，而無需改變上學時間。在青少年睡眠研究中，學生們花在手機及其他設備上的時間也經常會冒出來，成為一個使問題複雜化的因素。儘管如此，倫敦一家私立學校的校長選擇把高中生的上學時間推遲到早上9點30分。喬納森‧泰勒(Jonathan Taylor)在為《泰晤士報教育增刊》(Times Educational Supplement)撰寫的文章中解釋了自己的決定，他指出，朝九晚五的工作模式反正將要終結。他指責那些堅持早上學的教育家是出於「自律這種具有誤導性的傳統理念…… 難道早上8點30分學數學，就一定比下午5點學數學更有價值嗎？」泰勒興奮地表示，推遲上學時間後，學生的出勤率提高，遲到率下降，而且青少年們更容易相處了。天知道，我們都需要更快樂的青少年。本文作者為科學評論員譯者/馬柯斯 4.完整新聞連結 (或短網址): http://big5.ftchinese.com/story/001075939 ( http://bit.ly/2DDcsis ) 5.備註: -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.53.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1516066945.A.6D3.html

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01/16 09:48, 6年前 , 3^F

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