[問卦] 乳清效果有很明顯嗎已回收

看板Gossiping作者 (kobepasstheball)時間8年前 (2017/12/10 01:04), 8年前編輯推噓9(14推 5噓 29→)
留言48則, 24人參與, 8年前最新討論串1/1
小弟我 瘦宅一枚 如今想脫胎換骨，跑健身房稀鬆平常外 但感覺還是不夠大隻 所以呢 有點想考慮買這個乳清 各位壯壯 有建議嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.18.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1512839087.A.2B8.html
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五樓愛吃六樓肥宅奶污垢
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不會吃肉喔
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噓
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認真回 沒用
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噓
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蓋
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推
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乳清就是方便你攝取蛋白質啊 不用依靠食物攝取這樣
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推
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其實還好
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推
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買Myprotein 西班牙寄過來超潮
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普通人不需要
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就是有白癡以為喝乳清會變壯
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你訓練量還有體型都是會影響攝取量的因素
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推
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我不運動 只靠吃乳清 現在人變得很壯
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推
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不運動的話你會很後悔
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哪有分什麼普通人不需要啦 吃不夠蛋白質叫能吃阿
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不是說你稍微練有吃乳清就會壯
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我一週跑健身房三次，但太瘦，175/62，效果會不明顯，所以想長肉 ※ 編輯: denny932s (180.176.18.75), 12/10/2017 01:07:13
噓
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是把乳清當作打藥逆？
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我的洨含豐富蛋白質 每天10cc 讓你蛻變成句句
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哪個？
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※ 編輯: denny932s (180.176.18.75), 12/10/2017 01:07:31
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你自己必須了解你每天該攝取多少養分
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只有重訓沒有訂好營養規劃是不夠的
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推
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蛋白質大概1.5倍就夠 你碳水吃不夠也沒用
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普通人沒有真的練很勤 為什麼需要？
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乳清就蛋白質來源阿 食物沒吃夠就喝乳清也可以阿 哪有什
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推
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原po是想長肉 我覺得需要 但還是建議去肌肉沙灘板問
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麼普通人不需要啦 端看你飲食
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我在costco就看過兩個明顯泡芙人的瘦宅在那搬乳清 大概
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以為吃乳清就會壯
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不能這樣說啊 很明顯原po有自己的目標
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那你平常練完吃啥
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乳清攝取蛋白質效果絕對比食物還要來的好
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推
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高熱量乳清灌下去就對了 不然就是醣另外找便宜的替代 熱量不
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夠別想長什麼肌肉
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搞不好原po根本就吃太少 體重62真的很輕
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你很瘦吃不胖的那種人應該買增肌奶粉才能長胖...
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推
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hide大說的也是有可能就看原po要不要分享一下他平常怎
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麼吃
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推
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這體重粗估增肌至少要吃2000吧 先看熱量有沒有過啦
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不然你每天三餐至少要去自助餐點一百塊錢的各種菜配白飯
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推
12/10 01:21, 8年前 , 38F
打類固醇比較快 真的
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推
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你是不是吃不胖 吸收不好那種
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推
12/10 01:29, 8年前 , 40F
練不夠 吃不夠 睡不夠 三要素
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噓
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呵呵
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12/10 01:58, 8年前 , 42F
要變壯的關鍵是碳水化合物喔~不是乳清
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12/10 01:59, 8年前 , 43F
每餐多吃一碗飯比喝乳清重要
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噓
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樓上，變壯關鍵是碳水化合物？我問號不懂就別亂教豪ㄇ
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12/10 02:06, 8年前 , 45F
誰亂教？想變壯，碳水一定要吃夠，有問題？
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12/10 02:07, 8年前 , 46F
還是你在生銅，都不吃碳水zzz
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12/10 02:10, 8年前 , 47F
打類固醇最快，不過國外有死亡案例。但因果關係不清楚
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推
12/10 09:13, 8年前 , 48F
TDEE查一下吧
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