[問卦] 大家都用什麼方式減肥啊？消失

看板Gossiping作者時間6年前 (2017/09/27 09:14), 6年前編輯推噓5(8推 3噓 23→)
留言34則, 18人參與, 最新討論串1/1
之前身高178半殘，體重88 用了好幾種方式減肥，吃藥，吃水果都沒用 可是現在已經68公斤 現在身體健康，可以跑馬，不會暈倒，可以發廢文 我是用低糖飲食來減的 不吃糖 ，不吃麵包，極少量的飯（一口） 大量菜，跟大量肉。 自助餐隨便夾吃到撐，吃到飽 頭一年都沒運動 第一個月，減了3公斤！爽爆 第二個月，也是3公斤！82公斤 第三個月，就爆炸了，超神奇 直接掉到75公斤，每個禮拜吃到飽！還狂掉 幹嚇死！ 生活作息完全正常，沒有身體不適 後來卡在72-75，持續一整年 （不吃糖跟飯，身體體重真的會回到正常值） 媽的，最後瘋狂跑步，掉到68 以上是我的減肥史 http://i.imgur.com/rxqKhfw.jpg
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噓
09/27 09:14, , 1F
蓋
09/27 09:14, 1F
→
09/27 09:14, , 2F
吃屎
09/27 09:14, 2F
推
09/27 09:14, , 3F
五樓都割包皮，減了十公斤
09/27 09:14, 3F
→
09/27 09:14, , 4F
誰跟你說178是半殘
09/27 09:14, 4F
→
09/27 09:15, , 5F
早上喝防彈咖啡
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推
09/27 09:15, , 6F
找seafood
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推
09/27 09:15, , 7F
每天絕食八小時
09/27 09:15, 7F
→
09/27 09:15, , 8F
以前93->83也是用無糖 真的超神奇der
09/27 09:15, 8F
原來是同道中人啊
→
09/27 09:15, , 9F
不用減就57啦，想到75難得跟登天一樣
09/27 09:15, 9F
羨慕
噓
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每天尻十次
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推
09/27 09:15, , 11F
截肢
09/27 09:15, 11F
※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:16:03 ※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:16:32
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09/27 09:16, , 12F
沒有舊圖誰信RR
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推
09/27 09:17, , 13F
所以你開始像一般人一樣接觸澱粉類了沒?
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盡量不吃，不過偶爾爽一下也是可以的，會有滿滿罪惡感
噓
09/27 09:18, , 14F
你都知道要跑步了，是上來問啥小
09/27 09:18, 14F
凶屁喔，跑步是額外的啦
→
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你可以不要跑了嗎 我想看你會不會復胖
09/27 09:18, 15F
不會喔
推
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接觸澱粉會復胖 正常吃一個月後胖了兩公斤 之後就沒
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→
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繼續胖回去惹
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不吃澱粉不健康吧
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不會，反而負擔沒這麼重 ※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:20:27
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你接下來的人生裡只要多碰澱粉就功虧一簣
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可惜並沒有，有時候也是會吃，堅持四個月基本上已經定型了，除非又吃了好幾個月的飯 ※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:21:13
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他有吃一口飯沒什麼問題
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※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:22:54
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09/27 09:23, , 21F
澱粉哪裡不好 不然吃菜吃的飽嗎 肉又不能吃太多 不怕堵血管
09/27 09:23, 21F
可以喔，會有一種不一樣的飽足感，堵血管？不會啊，又沒吃飯
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嗎
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※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:23:17 ※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:24:02
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09/27 09:24, , 23F
澱粉吃多了也是變油堵血管
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09/27 09:25, , 24F
只要過年撐不住長輩餵食就會爆炸…
09/27 09:25, 24F
長輩：阿你怎麼都不吃飯，這樣怎麼會飽…… ※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:26:03
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09/27 09:27, , 25F
是哦
09/27 09:27, 25F
※ 編輯: razghot1597 (1.200.32.103), 09/27/2017 09:27:38
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09/27 09:29, , 26F
但其實我的難處是甜食黨…
09/27 09:29, 26F
→
09/27 09:29, , 27F
被塞飯那醣的扣打都被用掉了不能吃甜食QQ
09/27 09:29, 27F
推
09/27 09:44, , 28F
我也是一樣的減肥方法(不過沒很認真，都會偷吃零食)，
09/27 09:44, 28F
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09/27 09:44, , 29F
完全沒運動，從5月到現在瘦了8kg左右，最近改成中午正
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常吃(飯少)，晚餐吃一點低糖的水果。目前體重沒有回升
09/27 09:44, 30F
推
09/27 10:09, , 31F
斷糖、減塩、少澱粉，禁油炸食物和零食，維持蛋白質，
09/27 10:09, 31F
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09/27 10:10, , 32F
蔬菜水果，外加運動走路，多補充水份，這樣身體狀況真
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09/27 10:10, , 33F
的會變好，也消水腫，我最近兩個月也這樣操作，瘦了5
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09/27 10:10, , 34F
公斤，原本的高血壓也恢復正常值了～
09/27 10:10, 34F
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