[問卦] 健身完吃便當夠嗎消失

看板Gossiping作者時間6年前 (2017/09/23 13:36), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 13→)
留言25則, 18人參與, 最新討論串1/1
小弟最近健身 我不是要練大肌肌 只是想讓自己變壯點 可是再想健身完後如果只吃個雞腿便當 有飯有肉有菜 碳水化合物蛋白質都很夠才對啊 一定要像別人吃高蛋白嗎 只吃便當是不是也能訓練啊 之前看報導說健身完20克的蛋白質就夠了 光一隻雞腿就50以上了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.137.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1506144961.A.FF6.html
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吃一頭牛啊
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…………
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吃三個就夠了
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你可以照著吃，半年後胖10kg
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推
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吃空氣
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推
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吸收的都是油跟熱量
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但是不是也有足夠的蛋白質
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看成便當狗 時代啊
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推
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根本不夠，應該還要加一個大披薩跟炸雞桶才能補回
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消耗掉的能量
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水煮雞肉+生菜 便當太油ㄖ
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油對健身有影響嗎
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可以阿 你爽就好
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※ 編輯: vic89c (101.139.137.82), 09/23/2017 13:42:12
推
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便當狗早掛ㄌ
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健身是看恆心持久的 不是一次練很多就有用
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天天激烈運動如果累了 就走路散步也好 比完全不動好
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※ 編輯: vic89c (101.139.137.82), 09/23/2017 13:45:59
推
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吃太多油有影響，體脂高
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推
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不需要限制吃的 想吃就吃 但是吃高熱量食物進去 身體馬上
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會讓你感覺很不舒服 那你掉適可而止了
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我常常大吃後都一定要去跑操場跑幾圈不然很痛苦
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吃不下
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要吃兩桶肯德基外帶全家餐才夠
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不行，會練太壯
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煮雞胸肉吃啊
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一定要攝取大量的碳水化合物才練的出肌肉，以前那種實用蛋
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白質的觀念是錯誤的
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你以為變大肌肌很容易嗎
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